The Self Compassion App

Aplikacija Self-Compassion je za vas ako se želite osjećati sretnije, smirenije i povezanije. Bez obzira na to jeste li uhvaćeni u ciklusima stresa i tjeskobe, redovito se trudite ili se borite da se opustite i uživate u trenutku – ova aplikacija može pomoći.

Aplikacija uključuje znanstveno potvrđene prakse iz terapije usmjerene na suosjećanje (CFT), s 50+ alata koji će vam pomoći kada život postane težak. Vodite vas dr. Chris Irons i Elaine Beaumont – vodeći autoriteti za samosuosjećanje, koji zajedno imaju više od 40 godina iskustva kao terapeuti i pomogli su desecima tisuća ljudi.

Ova je aplikacija prošla studiju u cijeloj zemlji, a sudionici su pokazali značajno smanjenje stresa, tjeskobe, samokritičnosti i poboljšanja dobrobiti. Svatko može razviti samosuosjećanje i uživati ​​u svim njegovim prednostima – radujemo se što ćemo vam pokazati kako.

Zašto samosuosjećanje?
Često smo sami sebi najoštriji kritičari, razgovaramo sami sa sobom na način na koji to nikada ne bismo činili svojim bliskim prijateljima. S obzirom na to da provodimo više vremena sa sobom nego itko drugi, nije li čudno da se mnogi od nas ne odnose prema sebi s istom razinom ljubaznosti, brige i podrške kao prema svojim bliskim prijateljima? Sada je vaše vrijeme da počnete.

Uz ideje i vježbe CFT utemeljene na dokazima, ova će vas aplikacija naučiti kako njegovati suosjećanje prema sebi i drugima. Kroz tečaj ćete naučiti kako uspostaviti ravnotežu između samopoboljšanja i samoprihvaćanja: naučiti vas kako imati realan, ali ljubazan pogled na poteškoće koje se pojavljuju u životu i dati vam samopouzdanje koje vam je potrebno da postignete svoje ciljeve u životu. , posao i odnose.
Komplet alata za upravljanje usponima i padovima života.

Smanjite anksioznost, stres i depresiju
Poboljšajte raspoloženje i dobrobit
Smanjite osjećaj srama i niskog samopoštovanja
Bolje razumjeti sebe
Povećajte svoje samopouzdanje
Poboljšajte svoju produktivnost
Cijenite dobro u svakom danu
Razvijte svoje odnose
Osjećajte se mirno i prizemljeno
Budite ljubazniji prema sebi
I više...

Za svakoga ima ponešto:
Vizualni alati za disanje koji će vas vratiti u sadašnjost
Priče o spavanju i meditacije
HIIT i yoga videozapisi koji će vas pokrenuti
Audio vodiči svjesnosti
Vrhunski alati za mjerenje i poboljšanje varijabilnosti vašeg otkucaja srca
Dnevnik za stvaranje navike pozitivnosti
Korak po korak reflektirajuće vježbe koje će vam pomoći upravljati teškim emocijama
Ankete za mjerenje vašeg napretka
I više!

O Chrisu Ironsu i Elaine Beaumont
Dr. Chris Irons i dr. Elaine Beaumont vodeći su terapeuti i istraživači u području CFT-a i treninga suosjećajnog uma. Oni su opširno pisali o toj temi, objavljujući bestseler The Compassionate Mind Workbook: Vodič korak po korak za kultiviranje vašeg suosjećajnog ja.

Pridružite se našoj zajednici
Tako smo uzbuđeni što vam se svima sviđa aplikacija - strastveni smo o prednostima samosuosjećanja
i osjećam se vrlo sretnim što mogu podijeliti radosti toga s drugima.

Znamo koliko je teško sami pretvoriti savjet u djelo. Zato smo stvorili ovu aplikaciju – da vas vodi u primjenu najboljih uvida iz CFT-a u svoj život u svakodnevnim, djelotvornim koracima kako biste mogli stvoriti značajnu promjenu. Znamo da terapija nije opcija za svakoga – naša je misija stvoriti aplikaciju koja je učinkovitija od knjige i pristupačnija od terapije.

Uvjeti korištenja
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/