Moova: Stand Up & Move More

Órákig a székedhez ragaszkodsz? Merevnek, lomhának érzi magát, vagy hátfájást tapasztal? Ideje felállni és mozogni Moovával!

A Moova az első számú alkalmazás, amely az óránkénti mozgásszüneteket integrálja a napjába. Akár otthonról, akár az irodában dolgozik, vagy egyszerűen csak pihen, a Moova személyre szabott felállási emlékeztetőkkel és számos lebilincselő tevékenységgel megkönnyíti a jó közérzet előtérbe helyezését, amelyek javítják a mobilitást, és feszültségmentesek maradnak még a mozgalmas napokon is. .

A rendszeres tevékenységi szünet az egészséges, asztalhoz kötődő életmód kulcsa!

Az óránkénti tevékenységi szünetek:
• Növelje az izmok és ízületek rugalmasságát és mozgékonyságát
• Enyhítse a feszültséget és a fájdalmat a hátban, a nyakban, a csípőben és a vállban
• Csökkentse a vércukorszintet hatékonyabban, mint egy 30 perces edzés
• A testtartás, az energia és az alvás minőségének javítása
• Fokozza a keringést, az anyagcserét és a mag erejét
• Fokozza az egyensúlyt, a koordinációt és csökkenti a stresszt
• Gyorsítsa fel az izmok felépülését
• És még több!

Az ülő-álló íróasztal csak a kezdet. A jó testtartás elérése, a feszültség megszüntetése és az anyagcsere felpörgetése érdekében több mozgást kell beépíteni az asztali rutinba. Mozogj többet!

A Moova emlékezteti Önt, hogy álljon fel, nyújtózkodjon, mozogjon, lélegezzen, és tartson gyaloglási szünetet a jobb mentális és fizikai egészség, valamint az ülésidő csökkentése érdekében. Ha minden órában beleilleszkedsz ezekbe a rövid mozgássorozatokba, az óriási hatással lehet az életminőségedre.

Minden alkalommal, amikor rövid szünetet tart velünk, hosszú távú egészségébe és hosszú élettartamába fektet be.

A túl hosszú ülés növeli az olyan krónikus egészségügyi problémák kockázatát, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a mindenféle rákbetegség. A mentális egészségre is hatással lehet.

Tökéletes gyors munkaszünetekhez, irodai edzésekhez, asztali gyakorlatokhoz, vagy amikor a kanapén Netflixet néz, vagy játszik.

A mozgáshoz tervezett funkciók
[ SZÜNET IDŐZÍTŐ ]
• Kérjen rendszeres szüneteket a leginaktívabb óráiban. Nézze meg, mikor jön el a következő szünet ideje.

[ TESTRESZABHATÓ SZÜNET EMLÉKEZTETŐK ]
• Az ütemtervéhez szabott értesítési emlékeztetőket kaphat, amelyek biztosítják a rendszeres mozgás fenntartását a munkarutin megzavarása nélkül.

[ VEZETETT TEVÉKENYSÉGI SZÜNETEK ]
• Fedezze fel a könnyen követhető, hozzáférhető asztali gyakorlatokat minden edzettségi szinthez. Nincs szükség felszerelésre – mozogjon, sétáljon, lélegezzen bármikor, bárhol.

[ KÖNNYEN KÖVETHETŐ ASZTALI GYAKORLATOK]
• Hozzáférés az irányított irodai edzésprogramokhoz, az asztali gyakorlatok emlékeztetőihez és a mobilitás javítására és a merevség leküzdésére tervezett mozdulatokhoz, amelyek ideálisak az irodai asztalnál töltött hosszú napokhoz.

[ AKTÍV ÓRA TEVÉKENYSÉGKÖVETÉSE ]
• Kövesse nyomon előrehaladását a napi mozgás és az ülőmunka mintáinak pillanatfelvételeivel, amelyek mélyebb betekintést nyújtanak fizikai tevékenységébe a napi, heti és havi bontásban.

[ SZEMÉLYRE VONATKOZÓ NAPI TERV ]
• Kerülje el az ülő szokásokat egy napi mozgástervvel, amely csak Önnek szól. Adjon hozzá szünetidőzítőket, hogy aktív maradjon munka, tévézés vagy játék közben. Könnyen megtervezheti napi Move-meneteit olyan tevékenységekkel, mint a reggeli nyújtás vagy a rendszeres séta minden étkezés után.

[ LÉLEGZÉSWORK]
• Revitalizálja elméjét célzott légzőgyakorlatokkal. Fokozza a fókuszt és csökkentse a stresszt azáltal, hogy a tudatos légzést beépíti a rutinjába.

További szolgáltatások
• Integráció a Google Fittel 📱🔗
• Tudományos háttér 🧪📚
• Irodabarát rutinok 🪑🧘‍♂️

A Wakeout első számú alternatívája!

▶ Mit mondanak a felhasználók ◀
• "Az irodai edzések tökéletesek arra, hogy megóvjanak attól, hogy megfájduljak az egész napos üléstől."
• "Játékváltó a derékfájásomra."
• "Ez az alkalmazás jelentősen javította a merevségem és a feszültségem."
• "Ha ADHD-vel rendelkezik, az emlékeztetők tökéletesek arra, hogy segítsenek megtörni a hiperfókuszt, és biztosítsák, hogy szánjak időt magamra, miközben keményen dolgozom."

Ne hagyja, hogy az íróasztalánál eltöltött hosszú órák súlyosan befolyásolják egészségét. Töltse le a Moovát még ma, és tárja fel a jó közérzet pillanatainak folyamatos áramlását.

Visszajelzés és támogatás
Kérdés vagy visszajelzés? Kérjen támogatást a [email protected] címen.

Általános Szerződési Feltételek
https://www.getmoova.app/terms

Adatvédelmi szabályzat
https://www.getmoova.app/privacy