Annak érdekében, hogy kihasználhassa a Pilates magjaerősítő előnyeit, alkalmazásunk a módszer legjobb lépéseit kerekítette fel, amelyek a középső részre összpontosítanak. Ezek mind klasszikus szőnyeg Pilates gyakorlatok, így minden Pilates szerelmese felismeri őket, és a Pilates új felhasználói könnyen megtanulhatják őket.