Perfect Posture in 30 Days

A jó testtartás több, mint a jó megjelenés. Segít az erő, a rugalmasság és az egyensúly fejlesztésében a testében. Ezek mind kevesebb izomfájdalmat és több energiát eredményezhetnek a nap folyamán. A megfelelő testtartás csökkenti az izmokat és az ízületeket érintő stresszt is, ami csökkentheti a sérülések kockázatát.

Teljes edzésprogram a tökéletes testtartás eléréséhez 30 nap alatt. Próbáld ki ezt a 30 napos kihívást, amely meghosszabbítja a feszes izmokat és erősíti a gyengeket, hogy magasabbra állhasson, kevesebb nyaki és hátfájdalommal. A legjobb eredmény elérése érdekében ne siess és légy ragaszkodó a formához - rossz testtartású testtartás-korrekciós gyakorlatok legyőzik a célt.

Ez a kihívás egy lépésről lépésre megvalósuló program, amely garantálja a testtartás javítását 30 napon belül egy olyan napi gyakorlat révén, amelynek célja a csontok, ízületek, izmok és az agy szisztematikus edzése, hogy magasan és feszülten álljanak, így jobban néz ki és jobban érzi magát. Az egészséges gerinc is nagyon fontos.

A testtartás javítása segít abban, hogy jobban megismerje izmait, megkönnyítve a saját testtartás kijavítását. Ahogy a testtartáson dolgozik, és jobban megismeri a testét, akkor észrevehet bizonyos egyensúlyhiányokat vagy szorítóképességi területeket, amelyekről eddig még nem volt tudatában.

Bár a testtartás javítása nem könnyű feladat, a jó testtartás segíthet jobban kinézni és jobban érezni magát. Tegye ezeket a testtartást erősítő gyakorlatokat a rutin rendszeres részévé. Ne felejtse el erősen lélegezni és húzza be az izmait munka közben: ez a alapelv mind a Pilates, mind a jóga számára.

Ez a teljes testtartás-korrekciós program tartalmazza:
- Célzott testtartási gyakorlatok a leggyakoribb testtartási problémák végleges rögzítésére, beleértve a lekerekített vállakat, az előre fej és a hátsó ülést
- Napi bevált testtartás-korrekciós gyakorlatok
- 30 napos kihívások, hogy szórakoztató módon javítsák a testtartást
- 7-20 perces napi testmozgás a hosszú távú szokások által okozott rossz testtartás megfordításához
- Gyengéd, statikus elengedések a szoros testtartó izmok nyújtásához
- Könnyű testtömeg-gyakorlatok a gyenge testtartó izmok erősítésére
- Világos és egyszerű útmutatások
- Minimális felszerelés: otthoni gyakorlatok.

30 napos testtartás kihívás: Indítsa el a jobb egészség felé vezető utat
Egyszerű módszert keresel, hogy jobban érzi magát és jobban néz ki? A testtartás kijavítása a megoldás. Ez a testtartás kihívás magában foglalja a testtartást javító merevítőt az izmok edzéséhez és felemeléséhez, a mag, a vállak és a hát erősítésére összpontosító gyakorlatokat, valamint az izmok feszültségének enyhítésére szolgáló nyújtásokat. Számos edzés kihívást nyújtottunk Önnek a jobb testtartáshoz vezető útja során.

Kövesse a napi gyakorlatokat, hogy négy héten belül egyensúlyba hozza testtartását. Minden napi edzés azt mutatja, hogy a mellkas, a nyaka, a válla és a hát izmait nyújtja és erősíti-e.