The Self Compassion App

A Self-Compassion App az Ön számára készült, ha boldogabbnak, nyugodtabbnak és összekapcsoltabbnak szeretné magát érezni. Függetlenül attól, hogy stresszes és szorongásos ciklusokba keveredik, rendszeresen megnehezíti magát, vagy nehezen tud ellazulni és élvezni a pillanatot – ez az alkalmazás segíthet.

Az alkalmazás a Compassion Focused Therapy (CFT) tudományosan igazolt gyakorlatait tartalmazza, több mint 50 eszközzel, amelyek segítenek, ha az élet nehézzé válik. Vezessen Dr. Chris Irons és Elaine Beaumont – az önegyüttérzés vezető szaktekintélyei –, akik együttesen több mint 40 éves terapeuta tapasztalattal rendelkeznek, és több tízezer embernek segítettek.

Ez az alkalmazás országos vizsgálaton esett át, a résztvevők a stressz, a szorongás, az önkritika jelentős csökkenését és a jólét növekedését mutatták ki. Bárki fejlesztheti az önérzetet, és élvezheti annak minden előnyét – várjuk, hogy megmutassuk, hogyan.

Miért az önegyüttérzés?
Gyakran saját magunk vagyunk a legkeményebb kritikusaink, akik úgy beszélünk magunkkal, ahogyan közeli barátainkkal soha nem tennénk. Tekintettel arra, hogy több időt töltünk magunkkal, mint bárki más, nem furcsa, hogy sokan közülünk nem kezeljük magunkat ugyanolyan kedvességgel, törődéssel és támogatással, mint közeli barátainkkal? Itt az ideje, hogy elkezdje.

A CFT bizonyítékokon alapuló ötleteivel és gyakorlataival ez az alkalmazás megtanítja Önnek, hogyan ápoljon együttérzést önmaga és mások iránt. A kurzus során megtanulod megtalálni az egyensúlyt az önfejlesztés és az önelfogadás között: megtanít reálisan, de kedvesen tekinteni az életben felmerülő nehézségekre, és megadja azt az önbizalmat, amelyre szüksége van az életcélok eléréséhez. , munka és kapcsolatok.
Eszköztár az élet hullámvölgyeinek kezeléséhez.

Csökkentse a szorongást, a stresszt és a depressziót
Javítja a hangulatot és a közérzetet
Csökkentse a szégyenérzetet és az alacsony önbecsülést
Jobban értsd meg magad
Növelje önbizalmát
Növelje termelékenységét
Értékeld a jót minden napban
Fejleszd kapcsolataidat
Érezze magát nyugodtnak és megalapozottnak
Légy kedvesebb magadhoz
És több...

Mindenkinek van valami:
Vizuális légzési eszközök, amelyek visszahozzák a jelenbe
Alvástörténetek és meditációk
HIIT- és jógavideók a mozgáshoz
Mindfulness audio útmutatók
Élvonalbeli eszközök a pulzusszám változékonyságának mérésére és javítására
Naplóírás a pozitivitás szokásainak kialakítására
Lépésről lépésre végzett reflektív gyakorlatok, amelyek segítenek a nehéz érzelmek kezelésében
Felmérések a fejlődés mérésére
És több!

Chris Ironsról és Elaine Beaumontról
Dr. Chris Irons és Dr. Elaine Beaumont vezető terapeuták és kutatók a CFT és az együttérző elme tréning területén. Sokat írtak a témáról, kiadták a bestseller The Compassionate Mind Workbook: A Compassionate Mind Workbook: Útmutató lépésről lépésre az együttérző éned ápolásához című bestsellert.

Csatlakozz a közösségünkhöz
Nagyon izgatottak vagyunk, hogy mindannyian szeretik az alkalmazást – szenvedélyesen rajongunk az önegyüttérzés előnyeiért
és nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy megoszthatom másokkal ennek örömeit.

Tudjuk, milyen bonyolult lehet egyedül a tanácsokat tettekre váltani. Ezért hoztuk létre ezt az alkalmazást, amely elvezeti Önt ahhoz, hogy napi, gyakorlatias lépésekkel alkalmazza a CFT legjobb meglátásait saját életében, hogy jelentős változást tudjon elérni. Tudjuk, hogy a terápia nem mindenki számára elérhető – küldetésünk egy olyan alkalmazás létrehozása, amely hatékonyabb, mint egy könyv, és elérhetőbb, mint a terápia.

Használati feltételek
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/