Foam Rolling Exercises

Բարի գալուստ Foam Rolling Exercises-ի վերջնական ուղեցույց՝ ցավը թեթևացնելու, շարժունակությունը բարելավելու և վերականգնումը փրփուր գլորելու ուժով ձեր օգտագործվող հավելվածը: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե փորձառու մարզիկ, այս հավելվածը ձեր ուղեկիցն է ավելի լավ շարժման և ձեր մարմնի լարվածության նվազեցման համար:

Փրփուր գլորելը ինքնակառավարվող միոֆասցիալ ազատման տեխնիկա է, որն ուղղված է սեղմված մկաններին և ֆասիաներին՝ մեղմելու ցավը, բարձրացնելու ճկունությունը և նպաստելու թուլացմանը: Փրփուրով պտտվող վարժությունների մեր համապարփակ հավաքածուի շնորհիվ դուք կհայտնաբերեք մի շարք ռեժիմներ, որոնք նախատեսված են լարվածության որոշակի հատվածներ թիրախավորելու համար՝ ձեր մեջքից և վերին մարմնից մինչև ձեր ոտքերը և սոսնձերը:

ԿԱՐԵՎՈՐ մասեր:

Զորավարժությունների ընդարձակ գրադարան. Մուտք գործեք փրփուրով պտտվող վարժությունների բազմազան տեսականի, որոնք հարմարեցված են մկանների տարբեր խմբերին և փորձի մակարդակներին: Սկսնակների համար պարզ տեխնիկայից մինչև փորձառու մարզիկների առաջադեմ շարժումներ, բոլորի համար կա մի բան:

Թիրախային թեթևացում. Անկախ նրանից, թե դուք ցավ եք զգում մեջքի մեջ, լարվածություն ձեր ուսերում կամ ձգվածություն ձեր ոտքերում, մեր հավելվածը տրամադրում է նպատակաուղղված վարժություններ՝ ձեր հատուկ կարիքները բավարարելու և օգնելու ձեզ թեթևացում գտնելու համար:
Անհատականացված ռեժիմներ. Ստեղծեք հարմարեցված փրփուր պտտվող ռեժիմներ՝ հիմնվելով ձեր անհատական ​​նպատակների, նախասիրությունների և խնդրահարույց ոլորտների վրա: Մեր ինտուիտիվ ինտերֆեյսի միջոցով դուք կարող եք հեշտությամբ հավաքել առօրյան, որը անթերի տեղավորվում է ձեր ամենօրյա գրաֆիկում:

Փորձագետի ուղեցույց. Ստացեք քայլ առ քայլ տեսահոլովակային հրահանգներ և փորձագիտական ​​խորհուրդներ վկայագրված մարզիչներից և ֆիզիկական թերապևտներից՝ յուրաքանչյուր վարժության պատշաճ ձևն ապահովելու և առավելագույնի հասցնելու արդյունավետությունը:

Հետևեք ձեր առաջընթացին. վերահսկեք ձեր առաջընթացը ժամանակի ընթացքում ներկառուցված հետևելու գործառույթներով, որոնք թույլ են տալիս գրանցել ձեր մարզումները, հետևել ճկունության և շարժունակության փոփոխություններին և նշել ձեր ձեռքբերումները ճանապարհին:
Նվազեցրեք ցավը և բարելավեք շարժունակությունը. հրաժեշտ տվեք մկանային ցավին և կոշտությանը, երբ ձեր առօրյայի մեջ ներառեք գլորվող փրփուրը: Ազատելով լարվածությունը և մեծացնելով արյան հոսքը ձեր մկանների մեջ, դուք կզգաք ավելի մեծ շարժունակություն, կնվազեցնեք ցավը և բարելավված ընդհանուր բարեկեցությունը:

Հարմարավետ և դյուրակիր. անկախ նրանից՝ դուք տանը եք, մարզասրահում, թե շարժման մեջ եք, մեր հավելվածը ձեռքի ափի մեջ է գլորում փրփուրի ուժը: Թանկարժեք սարքավորումների կամ ժամանակատար հանդիպումների կարիք չկա. պարզապես վերցրեք ձեր փրփուր գլանակը և սկսեք գլորվել երբ և որտեղ ցանկանում եք:

Ներբեռնեք փրփուրով գլորվող վարժություններ այսօր և կատարեք առաջին քայլը դեպի ավելի առողջ, ճկուն և ցավազուրկ մարմին: Ողջույն ասեք բարելավված շարժունակությանը, նվազեցված լարվածությանը և ավելի արագ վերականգնմանը՝ այս ամենը փրփուր գլորելու պարզ ուժով: Եկեք միասին գնանք դեպի ավելի լավ առողջություն: