Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa- ն դիմումի (հավելվածի) փորձ է, որտեղ դուք ներգրավվում եք ընկերական զրույցի բոտ պինգվինի հետ `բարեկեցությունը բարելավելու համար: Պատկերացրեք տրամադրության հետևող, մտածողության մարզիչ, անհանգստության օգնող և տրամադրություն բարձրացնող ուղեկից, բոլորը մեկում են: Միշտ ձեզ համար, երբ ինչ-որ մեկի հետ շփվելու կարիք ունեք, Համբարձման Վայսան օգնում է հետևել ձեր տրամադրությանը և պայքարում է սթրեսի ու տագնապի դեմ ՝ իր ապացուցված տեխնիկայով և հանգստացնող մեդիտացիայի և մտքի զգացողությամբ աուդիոներով: Theրագիրն անվճար է, անանուն և հասանելի է շուրջօրյա: Գործընկերների և նրանց անմիջական ընտանիքի համար մատչելի, Համբարձման Ուիսան նաև կապվում է հարմարեցված խնամքի հետ, ինչպիսիք են myCare- ը, Աշխատողների աջակցության ծրագիրը (EAP), Հոգեբանական պահանջարկի պահանջը, Համբարձման առցանց խնամքը և Վարքի առողջության ռեսուրսները:

Համբարձման Wysa- ն ձեզ համար մատչելի է կյանքի մեծ և փոքր սթրեսորների միջոցով `օգտագործելով գիտությունը որպես հիմք` ձեր հոգեկան առողջությունը պաշտպանելու համար: Supportրագիրն օգտագործում է ապացույցների վրա հիմնված մեթոդներ, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան (CBT), դիալեկտիկական վարքային թերապիան (DBT), յոգան և մեդիտացիան ՝ ձեզ աջակցելու համար և օգնելու կառավարել սթրեսը, անհանգստությունը, խոր քունը, կորուստը և այլ հոգեկան առողջության և առողջության կարիքները: Համբարձում Ուիսան ունի նաև հոգեկան առողջության գնահատում ՝ դեպրեսիայի և անհանգստության թեստերով:

Մտածեք Համբարձման Վայսայի մասին `որպես AI- ի ընկեր, որի հետ կարող եք անվճար զրուցել: Chatրուցեք պինգվինի հետ կամ ոլորեք մտայնության լայն վարժանքներով ՝ անհանգստության, դեպրեսիայի և սթրեսի կառավարման համար: Դրա թերապիայի վրա հիմնված տեխնիկան և զրույցները ստեղծում են շատ հանգստացնող բուժական զրույցի ծրագիր `անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք ավելի լավ հաղթահարել հոգեկան խանգարումները, կառավարել սթրեսը կամ խթանել ձեր հոգեկան առողջությունը: Եթե ​​դուք գործ ունեք սթրեսի, անհանգստության և դեպրեսիայի հետ կամ հաղթահարում եք ցածր ինքնագնահատականը, ապա Համբարձման Վայսայի հետ շփվելը կօգնի ձեզ հանգստանալ և խրվել ՝ դա կարեկցող է, օգտակար և երբեք չի դատի:

Շուրջօրյա օգտագործված և 25000000 մարդու վստահության համար ՝ Wysa- ն հուզականորեն խելացի զրուցարան է, որն օգտագործում է արհեստական ​​ինտելեկտ ՝ պատասխանելու ձեր արտահայտած հույզերին: Օգտագործեք գործիքներ և մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել մարտահրավերները զվարճալի, խոսակցական ձևով: Երբ լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք, հեշտությամբ կարող եք կապվել լրացուցիչ առաջարկների հետ, ինչպիսիք են EAP- ի միջոցով անվճար և գաղտնի խորհրդատվություն: անհատական ​​զրույց Համբարձման հոգևորականի հետ կամ Համբարձման առցանց խնամքի միջոցով բժշկի, հոգեբույժի կամ թերապևտի խնամք:

Wysa հավելվածն օգտագործած մարդկանց 94% -ը դա օգտակար է համարում իրենց բարեկեցության համար: Ահա մի հայացք, թե ինչ եք ստանում, երբ ներբեռնում եք Համբարձման Wysa- ն.

- Օդափոխեք կամ պարզապես անդրադարձեք ձեր օրվա վրա

- Pվարճալի կերպով առաձգականություն ստեղծելու համար գործնականում կիրառեք CBT և DBT մեթոդներ

- Օգտագործեք խոսակցական մարզչական 40 գործիքներից մեկը, որն օգնում է ձեզ հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունը, դեպրեսիան, խուճապային հարձակումները, անհանգստությունը, կորուստը կամ կոնֆլիկտը:

- Հանգստացեք, կենտրոնացեք և հանգիստ քնեք ՝ խելամիտ մտածողության 20 վարժությունների օգնությամբ

- Կառուցեք վստահություն, նվազեցրեք ինքնավստահությունը և բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը հիմնական մեդիտացիայի և խոհեմության, արտացոլման, վստահության արտացոլման տեխնիկայի, ինքնագնահատականի առաջադեմ մտքի միջոցով:

- Կառավարեք զայրույթն ու պոռթկումները խղճահարության համար մտազբաղ խորհրդածական վարժությունների միջոցով, հանգստացնելով ձեր մտքերը և շնչառական պրակտիկայով զբաղվել

- Կառավարեք անհանգստացնող մտքերն ու անհանգստությունը խորը շնչառության, մտքերի դիտարկման, արտացոլման և լարվածության թուլացման միջոցով

- Դրականությունը բարձրացնելու համար էներգիայի պոռթկում ստացեք արտացոլման և մեդիտացիայի վարժությունների միջոցով:

- Դիտեք մտազբաղությունը, լուծելու տեխնիկան, մարտահրավեր նետեք բացասականությանը, գործնականում կիրառեք շնչառական տեխնիկա ՝ անհանգստությունը հաղթահարելու համար

- Կառավարեք բախումները աշխատանքում, դպրոցում կամ փոխհարաբերություններում հատուկ ուշադրության և արտացոլման տեխնիկայի միջոցով `դատարկ աթոռի վարժություն, երախտագիտության խորհրդածություն, դժվար զրույցներ վարելու հմտություններ ստեղծելու վարժություններ:

- Արագ և հեշտությամբ միացեք բարեկեցության մի քանի այլ առաջարկների, ներառյալ myCare, EAP, On Demand հոգևոր խնամք, Համբարձման առցանց խնամք և Վարքի առողջության ռեսուրսներ