Train Like a Boxer - Workouts

Մենք առաջարկում ենք վարժությունների հրահանգներ, որոնք բռնցքամարտիկները օգտագործում են մարտական ​​մարզավիճակ ձեռք բերելու համար: Զորավարժություններ, որոնք ուղղված են վերին մարմնի, միջուկի և ստորին մարմնի ուժեղացմանը, ինչպես նաև ամբողջ մարմնի մարզման շարժումներին:

Մենք ունենք 4-շաբաթյա ուսուցման բազմաթիվ ծրագրեր՝ լցված այս վարժություններից կառուցված ինտենսիվ առօրյայով: Բոլորը միտված են օգնելու ձեզ հասնել ձեր ֆիթնեսի և ֆիզիկական նպատակներին: Այս ծրագրերին հետևելու ոչ մի պահի դուք ստիպված չեք լինի հարվածել, բայց երբ դրանք ավարտեք, դուք հաստատ տեսք կունենաք, որ կարող եք նետել:

Մենք հավաքեցինք մեկ տասնյակ սրտային ներշնչված բռնցքամարտի վարժություններ՝ ձեզ լիարժեք մարզվելու, որոշակի սթրեսից ազատվելու և ձեր ոտքերի վրա պահելու համար:


Փնտրու՞մ եք արդյունավետ միջոց մարզավիճակ ձեռք բերելու և ձեր մարզավիճակը բարձրացնելու համար: Բռնցքամարտի ոգեշնչված մարզումները առաջարկում են վարժությունների դինամիկ մոտեցում, որը կարող է փոխակերպել ձեր առօրյան: Նախագծված է համատեղել բռնցքամարտի ինտենսիվությունը մարմնի քաշի հետ վարժությունների հետ՝ այս մարզումները բավարարում են ֆիթնեսի բոլոր մակարդակները, ներառյալ սկսնակները: Անկախ նրանից, թե դուք նպատակ եք հետապնդում նիհարել կամ բարելավել ձեր ընդհանուր վիճակը, բռնցքամարտի և MMA տեխնիկայի ինտեգրումը կարող է ստեղծել դժվարին և հուզիչ փորձ, որը ձեզ մոտիվացված է պահում:

Բռնցքամարտի և քիքբոքսինգի մարզումներով զբաղվելը ոչ միայն հիանալի է սրտանոթային առողջության համար, այլ նաև օգնում է զարգացնել ուժ և շարժունություն: Հզոր հարվածների, պաշտպանական շարժումների և բարձր էներգիայի վարժությունների համադրությունը ապահովում է համապարփակ մարզում, որը ուղղված է մկանների տարբեր խմբերին և բարելավում է համակարգումը: Զորավարժությունները կառուցված են տոկունություն բարձրացնելու և կալորիաներ այրելու համար՝ դրանք դարձնելով հիանալի ընտրություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կիլոգրամներ կորցնել՝ միաժամանակ զարգացնելով ուժեղ և տոնային կազմվածք:

Բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց մարզավիճակը բարձրացնել հաջորդ մակարդակի վրա, այս մարզումները առաջարկում են գործնական և արդյունավետ լուծում: Ներառելով բռնցքամարտի և MMA-ի տարրեր՝ դուք կարող եք վայելել բազմակողմանի մարզումների ռեժիմ, որը բարձրացնում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր ճկունությունը: Անկախ նրանից, թե դուք փորձառու մարտիկ եք, թե նոր եք սկսել, մարզումների այս ոճի ընդունումը մարտահրավեր կդնի ձեզ և կօգնի հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:

Փորձեք բռնցքամարտի այս վարժությունները տանը նոկաուտով մարմին քանդակելու համար: Ձեռք բերեք ուժ և արագաշարժություն, երբ հարվածում եք, անցնում և ցատկում ձեր ճանապարհը:
Հավելվածը տրամադրում է տնային ֆիթնեսի ամենահետաքրքիր և արդյունավետ ձևը բռնցքամարտի հետաքրքիր մարզումների միջոցով:

Բռնցքամարտը դաժան, հիմնական մարզաձև է, և այն կարող է նաև ծառայել որպես դաժան, հիմնական մարզում, որը կօգնի ձեզ դուրս թողնել ձեր ֆիթնես նպատակները:
Սպորտի համար հորատումը կարող է օգնել բարելավել ձեր սրտի կայունությունը, տոկունությունը, հավասարակշռությունը և համակարգումը: Դուք կաշխատեք ձեր մարմնի վերին մասը, ստորին մարմինը և միջուկը, և ինտենսիվ, ճարպ այրող մարզումները կարող են օգնել նվազեցնել քաշը:

Բայց մարտիկի մարզական առօրյայից առավելագույնս օգտվելու համար պահանջվում է ավելին, քան պարզապես ջանք ու ջանք: Դուք պետք է այդ ինտենսիվությունը ներդնեք կոնկրետ շարժումների և վարժությունների մեջ, որպեսզի իսկապես սկսեք քաղել օգուտները:

Հավելվածը պարունակում է համապատասխան տեխնիկա, մեկնարկային դիրքեր և սովորական շարժումներ, ինչպիսիք են հարվածները, վերին հատվածները և հարվածները:
Բռնցքամարտը հսկայական պարգևատրվող մարզաձև է: Անկախ նրանից, թե ձեր նպատակներն են նիհարել, մարզավիճակ ձեռք բերել կամ վերահսկել ձեր սթրեսը, բռնցքամարտը կարող է օգնել: Լավ նորությունն այն է, որ բռնցքամարտի այնքան շատ մարզումներ կան, որոնք կարող եք փորձել առանց մեկ սարքավորման:

Բռնցքամարտը ավելին է, քան պարզապես հնարավորինս ուժեղ հարվածելը: Խոսքը ձեռքի ուժի, ուսի ուժի, միջուկի ուժի և համակարգման մասին է: Ներառելով այս բռնցքամարտի մարզումները տանը սկսնակների համար ձեր առօրյայում, դուք շուտով կսկսեք տեսնել ձեր առողջության համար ֆիզիկական օգուտները: