Handstand Coach Kyle Weiger

Handstand ծրագիրը կօգնի ձեզ վերանայել ձեր ուժն ու հավասարակշռությունը: Դուք կսովորեք, թե ինչպես կարելի է բաժանել Handstand- ի տարբեր բաղադրիչները սպառման ձևաչափի ՝ դյուրին դարձնելով ուսուցման գործընթացը կարճ և քաղցր տեսանյութերով, որոնք ընդգրկում են բազում տարբեր ձեռքի աշխատանքների հմտություններ և վարժություններ:

Ձեր ձեռքի դասընթացների դասակարգումները բաժանվում են ՝

1. Մոտիվացիա և մտածողություն. Արագ 2 րոպեանոց տեսանյութեր, որոնք ընդգրկում են ամեն ինչ ՝ սկսած շարժառիթներից, հաջողության պատմություններից, ձեր նյարդային համակարգից, հմտությունների ձեռքբերումից և այլ թեմաների բազմազանությունից: Դիտեք դրանցից մեկը, ամեն անգամ, երբ գործնականում եք մեկնարկում, որպեսզի ինքներդ ստանաք ճիշտ գլխամասում:

2. armերմացնող ռեժիմներ. Դուք կստանաք ընտրություն, թե ինչպես եք ցանկանում տաքանալ ձեր ձեռքի աշխատանքների որոշակի նստաշրջանի համար ՝ ելնելով ձեր նպատակներից: Wերմացնող բոլոր ռեժիմները ձեզ կդարձնեն առաջնային պետություն ՝ ձեր ձեռքի գործը կիրառելու համար:

3. Շարժման վարժություններ. Ձեռնաշղթայի շարժման ձևերը սովորելը կարևոր նշանակություն ունի ձեր ձեռքի գործը ձեռք բերելու համար, ուստի այս բաժինը ձեզ տալիս է տոննա վարժություններ, որոնք կարող եք օգտագործել այս նմուշները ձեր մարմնում տեղադրելու համար:

4. Ձևավորման փորվածքներ. Այն բանից հետո, երբ դուք կսովորեք, թե ինչպես կարելի է ավելի սահուն տեղափոխվել ձեր ձեռքի նյութի մուտքեր, գործընթացի հաջորդ մասը `ձեր ձևը կատարելագործելն է: Այս բաժինը կենտրոնացրեց TON- ը ձեր ուսերի, ողնաշարի և ազդրերի վրա, այնպես որ կարող եք սկսել մարզվել այդ սուպեր մաքուր ուղիղ գծով ձեռքի աշխատանքով:

5. Ուժեղության վարժություններ. Լավ, այնպես որ ձեր Ձևը տեղափոխվելուց հետո հանելուկի հաջորդ մասը ձեզ ուժեղ դարձնելն է: Այս բաժինը կենտրոնացած է դաստակի և ուսի ամրության վրա, ինչպես նաև ձեր հիմնական միջուկը, որպեսզի կարողանաք կայունացնել ձեր միջին մարմինը, երբ գլխիվայր եք ընկնում:

6. Հաշվեկշռային վարժություններ. Ձեռքի կայունության մեջ ձեր հավասարակշռությունը գտնելը աշխարհում ՔԱՂԱՔԱԿԱՆ զգացմունքներից մեկն է: Այս բաժնում կան բազում ձեռքի պարագաներ (ինչպես պատով, այնպես էլ առանց պատի), որոնք համակարգվածորեն կկառուցեն ձեր հավասարակշռության զգացումը, մինչ դուք շարունակում եք ձեր պրակտիկան:

7. Handstand մարզում. Այս բաժինը այն է, որտեղ ես ձեռնամուխ ընտրեցի որոշ լրացուցիչ լրասարքեր և միասին հանեցի դրանք ՝ ձեռքի աշխատանքների ամբողջական մարզման համար ՝ սկզբից մինչև վերջ: Յուրաքանչյուր մարզվելը ձեզ թույլ կտա ձեզ ավելի ուժեղ զգալ և ավելի երկար պահել:

8. Ընդլայնված 2-բազուկային վարժություններ. Այսպիսով, ձեր ձեռքի պահոցում ձեր հավասարակշռությունը հայտնաբերելուց հետո, կա վարժությունների լայն աշխարհ, որի միջոցով կարող եք թևաթափել ձեր ձեռքի գործի պրակտիկային մակարդակի բարձրացմանը: Այս բաժինը սառցաբեկորի հուշն է, որտեղ դուք կարող եք կատարել ձեր պրակտիկայով, և այն ներառում է դիմացկունության դասընթաց և ձևի անցումներ:
Մարզիչ Կայլ Ուայգերը ճանապարհորդում է աշխարհով մեկ ՝ ուղիղ հեռավորության վրա ուսուցանող արհեստանոցներ, և ունի հազարավոր առցանց ուսանողներ: Նրա առցանց դասընթացների դասընթացները վաճառվել են ավելի քան 40+ երկրներում ՝ ուսանողների հաջողության տոննա: Նրա հետ հանդիպած բոլոր ուսանողներից, երբևէ իր բացարձակ սիրված ձեռքի ուսանողը դեռ նրա մայրն է ՝ Մոնա :)
Նա ստացավ Հոլդինգը 58 տարեկանում, որդու որոշ ոգեշնչում կատարելուց հետո, և ճիշտ ուսուցողական մոտեցմամբ մի փոքր պրակտիկայից հետո, նա դեռ լավ է պահում իր 60-ականներին:
Քայլը հաստատ հավատում է, որ յուրաքանչյուրը կարող է սովորել ձեռնաշղթա անել այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրանք ունեն լավ վերաբերմունք և պատրաստ են քրտնաջան աշխատել: Կատարեք վարժությունները ... ստացեք հմտություններ: Եվ միշտ հիշեք, որ մի փոքր զվարճացեք ճանապարհին:

Ներբեռնեք այս ծրագիրը, եթե պատրաստ եք պատրաստել ձեր ձեռքի գործը որպես մասնագետ, և վերջապես նվաճել ձեր հավասարակշռությունը: Իրականում, վերցրեք այն թեստային մեքենայի համար ԱՆՎԱՐ 5 օրվա ընթացքում:

Տեսնու՞մ եք շուտով Ձեռագործ:


Պայմաններ և մասնավոր քաղաքականություն
https://kyleweiger.com/privacy-policy/
https://kyleweiger.com/terms-of-use/