Քիք-բոքսինգը մարտարվեստ է, սպորտ, այն աերոբիկայի, բռնցքամարտի և մարտարվեստի համադրություն է։ Ինտենսիվ վարժություններով, որոնք համակարգում են մկանային գործունեությունը, արագությունը, ուժը և մարզավիճակը բարձրացնելու համար, քիք-բոքսինգը այրում է մեծ քանակությամբ կալորիաներ, ըստ հաշվարկների՝ ժամում ավելի քան 1000 կալորիաների, ինչը օգնում է մարդկանց սովորել բռնցքամարտով նիհարել, արդյունավետորեն նվազեցնել որովայնի հատվածի ճարպը: , ձեռքերը, ազդրի տարածքը, նվազեցնում են օրգանիզմում ավելորդ ճարպի մեծ քանակությունը, ոչ միայն դա, վարժությունների ընթացքում շարժումը նաև օգնում է խթանել չափազանց նյութափոխանակության գործընթացները և խթանել էներգիայի սպառումը, նիհարել:
Եթե դուք կատարեք բռունցքները ճշգրտությամբ և ուժով, դուք կուժեղացնեք ձեր վերին մարմինը և, ի վերջո, կտեսնեք ավելի շատ մկանային սահմանում: Քացիները կուժեղացնեն ձեր ոտքերը։ Իսկ ծնկների տեխնիկան (հարված, որում ծալված ծունկը դեպի վեր եք մղում) կամրացնեն ձեր որովայնի մկանները; Իրականում, բոլոր շարժումները, երբ ճիշտ արվեն, ձեր մարմինը կդարձնեն ամուր հիմք, որը թույլ կտա ձեզ ավելի հեշտությամբ կատարել առօրյա առաջադրանքները:
Հանրաճանաչություն
Քիքբոքսինգն այժմ գերժամանակակից մարզաձև է, որը ներառում է մարտարվեստից սինթեզված շարժումներ, արագ և ուժեղ հարվածներ, բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ, որոնք հարմար են առողջության հետ արագ և անվտանգ քաշ կորցնելու համար: Քիքբոքսինգը հաճախ անվանում են տղամարդկանց սպորտաձև, սակայն այժմ շատ կանայք նաև մարզվում են Քիքբոքսինգ Ֆիթնեսում՝ բարակ և գրավիչ կազմվածք ստանալու համար:
Քիքբոքսինգ ֆիթնեսն աշխարհում ամենահայտնի վարժություններից մեկն է, որն օգտագործում են տղամարդիկ և կանայք՝ նիհարելու համար: Ի լրումն առողջության համար քաշի կորստի անվտանգ առավելությունների, Kickboxing Fitness-ը նաև օգնում է կանանց բարելավել ֆիթնեսը, վստահությունը և ինքնապաշտպանությունը, ռեֆլեքսները վտանգավոր իրավիճակներում:
Քանի որ դա մարտարվեստի համադրություն է, Քիքբոքսինգը օգնում է մարզիչներին ունենալ նույն ուժեղ և համառ ոգին, ինչ մարտարվեստ սովորողները, հատկապես օգնում է արդյունավետորեն նվազեցնել սթրեսը, երբ դուք սթրեսի մեջ եք: Հատկապես ժամանակակից կյանքում:
Ֆիթնես և քաշ
Բացի քիքբոքսինգի վարժություններից, սպառում են մեծ քանակությամբ կալորիաներ: Հավելվածն ունի նաև արդյունավետ դիետայի ծրագիր՝ նիհարելու ամենաարագ և անվտանգ ձևով, KickBoxing-ը միանգամից ամրացնում և տոնուսավորում է ձեր ոտքերը, ձեռքերը, սոսնձերը, մեջքը և միջուկը: Դուք շարժվում եք ամբողջ մարզման ընթացքում՝ ստիպելով ավելի շատ կալորիաներ այրել՝ միաժամանակ ամրացնելով ձեր մկանները:
Ծոմ պահող, բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունները հաճախ կոչվում են արագ քաշի կորստի մեթոդ: Այս մեթոդներն իսկապես արդյունավետ են, բայց նաև ստիպում են ձեր առողջությունը, ձեր մարմինը վատթարանալ, նույնիսկ չափազանց վտանգավոր հետևանքներ: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք արագ նիհարել, գտեք մեկ այլ մեթոդ՝ անվտանգ, ավելի արդյունավետ, օրինակ՝ քիքբոքսինգ սովորել՝ նիհարելու համար, օրինակ՝ որովայնի ճարպը կրճատեք:
Կառուցեք տոկունություն, բարելավեք ինքնապաշտպանությունը, համակարգումը և ճկունությունը և այրեք կալորիաներ, երբ նիհար մկաններ եք կառուցում այս զվարճալի և դժվարին մարզման միջոցով: Քիքբոքսինգ Ֆիթնեսը սպորտաձև է, որն իրականացվում է բարձր ինտենսիվության և ուժեղ շարժումների ներքո: Մասնագետները հաշվարկել են, որ յուրաքանչյուր քիքբոքսինգի ֆիթնես ժամ կարող է այրել մինչև 1000 կալորիա։ Շատ մարդիկ, ովքեր մասնակցում են այս մարզաձեւին, ամսական նիհարում են 5-ից 10 կգ:
-Հատկություններ-
• Օֆլայն տեսանյութեր, ինտերնետի կարիք չկա:
• Նկարագրություն յուրաքանչյուր գործադուլի համար:
• Բարձր որակի տեսանյութ յուրաքանչյուր գործադուլի համար:
• Յուրաքանչյուր տեսանյութ ունի երկու մաս՝ դանդաղ շարժում և նորմալ շարժում:
• Առցանց տեսանյութեր, կարճ և երկար տեսանյութեր:
• Ուսուցողական տեսանյութեր յուրաքանչյուր գործադուլի համար և ինչպես կատարել այն քայլ առ քայլ:
• Իմացեք, թե ինչպես արգելափակել ցանկացած գործադուլ՝ մանրամասն հրահանգների տեսանյութերով:
• Ջերմացում և ձգում և առաջադեմ ռեժիմ:
• Ամենօրյա ծանուցում և ուսուցման օրեր սահմանեք ծանուցումների համար և սահմանեք կոնկրետ ժամանակը:
• Հեշտ օգտագործման, նմուշ և բարեկամական ինտերֆեյս:
• Գեղեցիկ դիզայն, արագ և կայուն, հիանալի երաժշտություն:
• Կիսվեք ուսուցողական վիդեո դեղադուլներով ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ:
• Բացարձակապես մարզասրահի սարքավորումներ չեն պահանջվում մարզումների համար: Օգտագործեք հավելվածը ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:
Վերջին թարմացումը՝
20 հլս, 2024 թ.