Yoga for Weight Loss - Yoga fo

Racticeբաղվեք յոգայով որտեղ և երբ ցանկանում եք ՝ քայլ առ քայլ հրահանգներով:

Յոգան օրը սկսելու կատարյալ միջոց է և սթրեսը վերապրելու և ձեր ճկունությունը բարելավելու հեշտ միջոց: Յուրաքանչյուր վարժության համար քայլ առ քայլ ցուցումներով այս հավելվածը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և լավ տեսք ունենալ և հանգստանալ:

Յուրաքանչյուր նստաշրջան պարզ և արդյունավետ յոգայի կեցվածքների ընտրություն է, և դա այն է, ինչը մեր ծրագիրը դարձնում է իդեալական սկսնակների համար: Դա կօգնի ձեզ արագ և արդյունավետ պահել ձեր յոգայի պրակտիկան:

Ուսումնասիրեք ամենօրյա պրակտիկա, սեմինարներ, խորը ուսուցում, շաբաթական կամ ամսական հաշվետվողականության շարքեր և մի տեսակ բարի գլոբալ համայնքի հետ կապվելու հնարավորություն: Սա ձեր մեկ կանգառն է յոգայի, ստեղծագործականության, առողջության և բոլոր բաների համար:

Յոգայի այս նուրբ մարզման ողջ ընթացքում մենք շնչելու ենք, մենք անջատելու ենք միտքը առօրյա հոգեկան աղմուկից և մտքերի շեղումներից ՝ մի պահ տալով ինքներդ ձեզ մեկ լինելուց: Անկախ նրանից ՝ դուք առաջին անգամ զբաղվում եք յոգայի պրակտիկայով զբաղվողներից, կամ մեկը, ով 15 րոպե տևողությամբ յոգայի մարզման պրակտիկա է փնտրում արդյունքների համար, յոգայի այս դասը ձեզ հնարավորություն կտա վերցնել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր կարիքների համար:

💪 Հիմնական առանձնահատկությունները.
- Անհատականացրեք յոգայի ձեր ամենօրյա ռեժիմը
- Սարքավորումներ պետք չեն
- Վարժություններ, որոնք հարմար են ինչպես սկսնակների, այնպես էլ առաջադեմների համար
- Ամենօրյա հիշեցումը ձեզ մոտիվացիան կպահի
- 30 օր մարտահրավեր
- Յոգայի ստուդիա հենց ձեր գրպանում:
- 100+ պոզաներ, որոնք հեշտ է հետևել
- աշխատում է անցանց
- Այրված կալորիաների հետևում
- Յոգայի բազմաթիվ ասաններ և նստաշրջաններ բոլոր մակարդակների համար
- Մեդիտացիա

Ընկերական սկսնակների համար
Լրիվ և ընդհանուր սկսնակներ ՝ այստեղ սկսելու համար: Opատկեք գորգի վրա և սկսեք կառուցել ձեր սեփական յոգայի պրակտիկայի հիմքը այս հավելվածով:

Մարզումների մատյան
Հետևեք ձեր մարզումների պատմությանը, կալորիաներին և մարզման արդյունքներին

Այն ներկայացնում է յոգայի լավագույն դիրքերը, ներառյալ ՝
- Warrior 2
- Կողային տախտակ
- Պտտվող կողային անկյուն
- Մեկ ոտքով դեպի ներքև կանգնած շուն
- Ռազմիկ 1
- Նստած Forward Bend
- Առավոտյան յոգա
- ջրահարսի կեցվածք
- Կոբրայի կեցվածք
- Pառի կեցվածք
- Ոտքի հետ թեքեք
- Վերադառնալ Bկվիր
- Նստած ոտքի կեցվածք
- Հակադարձ տախտակ
- Ոտքի պահում
- Արծիվ կեցվածք
- Գլուխը դեպի ծնկ
- Կանգնած առաջ թեքեք
- շրջված եռանկյունի
- Կիսալուսնի մնացորդ

Արագ, արդյունավետ և արդյունքով պայմանավորված յոգայի դաս ՝ մարտահրավեր ցանկացող սկսնակների կամ միջին / առաջադեմ ուսանողների համար, որոնք պետք է արագ ինչ-որ բան տեղավորեն: Այս Workout հավելվածը ձեզ կթողնի քրտնել, ձգվել և շնչել այդ ամենը:

Հիշեք, որ շնչելը շատ կարևոր գործոն է յոգայի ցանկացած ոճում: Թողեք սթրեսը և լարվածությունը և լիարժեքորեն ներկա գտնվեք յուրաքանչյուր կեցվածքի յուրաքանչյուր պահի, երբ թողնեք անցյալը ձեր կատարած յուրաքանչյուր արտաշնչման հետ միասին:

Խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ `կապված ցանկացած առաջարկության կիրառման հետ, և հետևեք անվտանգության բոլոր ցուցումներին` նախքան վարժությունների ցանկացած ծրագիր սկսելը: Exerciseանկացած վարժություն կամ վարժական ծրագրին մասնակցելիս կա ֆիզիկական վնասվածք ստանալու հավանականություն: Եթե ​​դուք զբաղվում եք այս վարժություններով կամ վարժությունների ծրագրով, ապա համաձայն եք, որ դա անում եք ձեր ռիսկով, կամավոր մասնակցում եք այդ գործողություններին, ստանձնում եք ինքներդ ձեզ վնասվածքի բոլոր ռիսկերը: