Breathing techniques

Այս հավելվածը կօգնի ձեզ հաղթահարել սթրեսը և անհանգստությունը, բարելավել ձեր առողջությունը և խթանել լավ քունը: Նաև շնչառական վարժությունները բարելավում են թոքերի վիճակը և առողջությունը:

Հավելվածում վարժություններն օգտագործվում են յոգայով (պրանայամա) զբաղվող մարդկանց, մարզիկների, ինչպես նաև ազատ սուզորդների կողմից (մարդիկ, ովքեր սուզվում են ջրի տակ՝ շունչը պահած)

Հավելվածի առանձնահատկություններից մեկը հենց վարժության ընթացքում պարամետրերը խմբագրելու հնարավորությունն է: Կիրառեք տարբեր շնչառական տեխնիկա, որոնք ուղեկցվում են երաժշտությամբ, թրթռումներով և տեսողական պատկերներով:

Հավելվածը պարունակում է պատրաստի շնչառական օրինաչափություններ, բայց դուք կարող եք նաև կազմել ձեր սեփական տեխնիկան՝ շնչառության փուլերի ճիշտ արժեքներով:

Պատրաստի ձևանմուշներ.
- Քառակուսի շնչառություն
- Շնչառական վարժություններ անհանգստության համար
- Թուլացում
- Շնչառական վարժություններ ծխողների համար