Cycling Class

Բարի գալուստ Հեծանվահրապարակային դասի. Ահա որոշ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես կարելի է ստանալ լավագույն դուրս գալ այս դիմումը.


Առաջին, դուք պետք է ստեղծել է հեծանիվ ճիշտ. Հարմարեցնել նստատեղի բարձրությունը, այնպես, որ երբ pedaling կա մի փոքր ծունկ է ծունկը, երբ ոտքդ չի հասնում իր ամենացածր կետին: Որոշ bikes նաեւ թույլ է տալիս Ձեզ հարմարեցնել նստատեղերի Հարձակվողներ եւ հետընթաց եւ բարձրությունը կարգավորել ձուլակտորների. Կարգավորել դրանք արժեքներ, քո պահանջներին, եւ համոզվեք, որ ամեն ինչ զգում հարմարավետ.

- The Հեծանվահրապարակային մարզիչ զորավարժությունների ռեժիմ էկրան ունի մի քանի ոլորտներ. Որ RPM պատմում է ձեզ, թե ինչպես Դուք կարող եք արագ պետք է peddling, եւ եթե ձեր վարժություն հեծանիվ ունի էլեկտրոնային էկրան, որը նույնպես նշվում է այս տեղեկությունները, ապա դա կօգնի ձեզ պահել է ճիշտ տեմպերով:


գույնը հեծանվորդ պատկերի ճիշտ կենտրոնում էկրանի ցույց է տալիս, թե որքան դժվար է, դուք պետք է աշխատել: Ընթացքում մարզվելը տարբեր դիմադրություն է ձեր հեծանիվ, այնպես որ դուք աշխատում են այս մասշտաբով. Գունատ վարդագույն նշանակում գրեթե ոչ մի ջանք, ծայրահեղ կարմիր նշանակում, ինչպես դժվար, ինչպես դուք կարող եք հնարավոր է աշխատել: Հիշել փոխել Ձեր դիրքորոշումը: հետո pedaling վրա թամբի որոշ ժամանակ դեռ, ապա դուք պետք է կանգնեց pedals.


Թե ոտնակ արագությունը եւ փոխարժեքը ընկալվում ճիգ են ուղեցույցների. Դուք պետք է կառուցել աստիճանաբար եւ միայն անել այն, ինչ դուք հարմարավետ հետ. Քանի որ այս համակարգը ուղղորդում է ձեզ workouts, դա կօգտագործի ընդմիջումներով բարձրագույն եւ ցածր ինտենսիվության. Գունավոր առաջընթաց բար կանխավճարների ամբողջ էկրանին, ցույց են տալիս, թե որքան երկար եք, որ մինչ հաջորդ գործունեության փոփոխության: Սա լավ է տեխնիկան եւ թույլ է տալիս Ձեզ է բարելավել շատ ավելի արագ, քան պարզապես աշխատում է մշտական ​​փոխարժեքով:


Եվ այդ ամենը կա դրան: Ընտրեք տեւողությունը (րոպեներով) եւ սկսում.