Get Mom Strong

Մայր լինելը միայն քեզ ավելի ուժեղ է դարձնում: The Strong Like a Mother (SLAM) ծրագիրը Get Mom Strong-ի կողմից օգնում է ձեզ այն ուղղորդել:

Վերականգնեք ձեր մարմինը ծննդաբերությունից հետո և մնացեք ամուր հղիության ընթացքում:

Մարզումները նախատեսված են ուղիղ դիաստազի, պրոլապսի, անմիզապահության, մեջքի ցավի և այլնի բարելավման համար:

Ի՞նչն է առանձնացնում SLAM-ը: Դա պարզապես հերթական ձանձրալի «միջուկի և կոնքի հատակի վերականգնման» ֆիթնես ծրագիր չէ: SLAM-ը համատեղում է գիտության վրա հիմնված կոնքի հատակի և հիմնական վարժությունները հետույքի հետույքով, քրտինք առաջացնող մարզումների հետ:

Այո, դուք կարող եք բուժել ձեր միջուկը և կոնքի հատակը, միևնույն ժամանակ կառուցելով մկաններ և ստանալով ձեր սիրած էնդորֆինները:

Էշլի Նոուն հավաստագրված նախածննդյան և հետծննդյան ուղղիչ վարժությունների մասնագետ է և 3 երեխաների մայր (ներառյալ երկվորյակներ): Diastasis recti-ի դեմ սեփական պայքարից հետո Էշլին իր կյանքը նվիրեց կանանց բուժելուն օգնելուն: Նա օգնել է հազարավոր կանանց բուժել իրենց մարմինները և զգալ ավելի ուժեղ հոգեպես և ֆիզիկապես:

Մեկ բաժանորդագրությունը ներառում է.

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ. Մարմնի ընդհանուր վարժություններ, որոնք նախատեսված են կանանց համար:

– Ուժային և սիրտային մարզումներ, որոնք օգտակար են միջուկի և կոնքի հատակին:
– Ծրագրավորման 5 մակարդակ՝ նոր ծննդաբերությունից մինչև առաջադեմ մարզիկ:
- Մարզում յուրաքանչյուր վարժության համար:
– Մարզումներ՝ հարմարեցված ձեր մարզավիճակին և կոնքի առողջության խնդիրներին:
- Անհրաժեշտ նվազագույն սարքավորումներ (կարելի է անել տանը կամ մարզասրահում)

Հղիություն. մնացեք ուժեղ և հզոր ձեր հղիության ընթացքում:

– Հղիության յուրաքանչյուր շաբաթվա համար հարմարեցված մարզումներ:
- Առողջության վերաբերյալ խորհուրդներ ծննդաբերության տարբեր աշխատողներից, ներառյալ կոնքի հատակի ֆիզիկական թերապևտները, մանկաբարձը, դոուլան և այլն:
- Չորրորդ եռամսյակի բաժին, որը կօգնի ձեզ բուժել:


ՍՆՈՒՑՈՒՄ. Դադարեցրեք դիետան և սովորեք սիրով լցնել ձեր մարմինը:

- Շաբաթական սնուցման մարտահրավերներ՝ նոր սովորություններ ստեղծելու համար:
-100+ բաղադրատոմսեր



PELVIC ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԳԻՏԵԼԻՔ
Որոնելի առողջապահական հուշումների գրադարան, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ շարժվել ձեր օրը և ապրել ավելի հզոր:

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ԳՆԵՐԸ ԵՎ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐԸ
SLAM-ն անվճար է ներբեռնելու համար: Շարունակական օգտագործումը պահանջում է ակտիվ բաժանորդագրություն, որը հասանելի է ամսական, եռամսյակային կամ տարեկան կտրվածքով: Դուք ավտոմատ կերպով գանձվում եք ձեր ընտրած բաժանորդագրության հիման վրա մինչև չեղարկելը: Բաժանորդագրությունները կարելի է կառավարել՝ անցնելով հիմնական ընտրացանկ և սեղմելով «Կառավարել բաժանորդագրությունը»: