Մեդիտացիա՝ քնել և հանգստանալ

եթե դուք դեպրեսիվ և անհանգստացած եք: Այսպիսով, շնորհավորական մեդիտացիան և հանգստությունը հասանելի են ձեզ համար: որտեղ դուք կարող եք ավելի քիչ լարվել, հանգիստ քնել և ավելի երջանիկ լինել: Սովորեք կառավարել ամենօրյա անհանգստությունը, բարելավել հոգեկան առողջությունն ու առողջությունը և բարի եղեք ձեր մտքի հետ Meditation հավելվածով: Ամենօրյա ուշադրություն և մեդիտացիա, այնպես որ կարող եք մտապահումը դարձնել ամենօրյա սովորություն: Իմացեք, թե ինչպես կառավարել սթրեսը, գտնել ձեր ուշադրությունը, բարելավել քունը և ազատել լարվածությունը առաջնորդվող գործողություններով և գտնել հանգստություն ամեն օր:

Ավելի լավ զգալ՝ նվազեցնելով անհանգստությունը, առաջնահերթություն տալով ձեր ինքնասպասարկմանը և ընտրելով առաջնորդվող մեդիտացիայի դասընթաց, որը համապատասխանում է ձեր զբաղված գրաֆիկին: Ներդրեք գիտակցության և շնչառական վարժությունները ձեր առօրյա կյանքում և զգալ դրանց կյանքը փոխող օգուտները

Ավելի լավ քնեք Sleep Stories-ի հետ, քնելուց առաջ պատմություններ, որոնք ձեզ հանգիստ քնի մեջ են գցում: Հանգստացնող հնչյունները և հանգստացնող երաժշտությունը նաև օգնում են ձեզ մեդիտացիա անել, կենտրոնանալ և հանգիստ քնել: Հավասարակշռեք ձեր տրամադրությունը և բարելավեք ձեր քնի ցիկլը՝ ընտրելով 100+ բացառիկ քնի պատմություններ, ամեն օր մեդիտացիա արեք՝ անհանգստությունը թեթևացնելու և ձեր անձնական առողջությունը առաջին տեղում դնելու համար:


Հատկություններ:
ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄ ԵՎ ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ

- Միացեք մեդիտացիայի փորձառու ուղեցույցներին, անկախ ձեր փորձաքննության մակարդակից:
- Զարգացրո՛ւ գիտակցությունը քո առօրյա կյանքում և բացահայտի՛ր միտքը հանգստացնելու արվեստը:
- Բացահայտեք գիտակցության թեմաների լայն շրջանակ, ինչպիսիք են քնի որակի բարելավումը, անհանգստության թեթևացումը, կենտրոնացման և կենտրոնացման բարելավումը, սովորությունների հաղթահարումը և շատ այլ թեմաներ:

ՔՆԱՅԻՆ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ, ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՁԱՅՆՎԱԾՔՆԵՐ

- Հանգստացնող քնի մեջ ընկեք «Քնի պատմություններ» լսելիս՝ քնելուց առաջ հեքիաթներ ներգրավելով, որոնք հարմար են ինչպես մեծերի, այնպես էլ երեխաների համար:
- Հաղթեք անքնությունը հանգստացնող մեղեդիներով, հանգիստ քուն առաջացնող հնչյուններով և ընկղմվող ձայնային պատկերներով:
- Առաջնահերթություն տվեք ինքնասպասարկմանը՝ քնի վրա կենտրոնացած բովանդակությամբ, որը նախատեսված է ձեզ հանգստանալու և խորը հանգստի վիճակի հասնելու համար:
- Ընդունեք հանգստություն և զգացեք թարմացնող քուն՝ ամեն շաբաթ թարմ երաժշտության հավելումներով, որոնց մասնակցում են լավագույն արտիստներ:

ԱՆԳԱԽՈՒԹՅԱՆ ԹԵՂԱՑՈՒՄ ԵՎ ՀԱՆԳՍՏՈՒՄ

- Կառավարեք սթրեսը և գտեք հանգստություն ամենօրյա մեդիտացիայի և հանգստացնող շնչառական վարժությունների միջոցով:
- Խթանել ինքնաբուժումը ամենօրյա 10 րոպեանոց օրիգինալ ծրագրերի միջոցով, ինչպիսիք են Daily Calm-ը Թամարա Լևիտի հետ կամ Ամենօրյա ճամփորդությունը Ջեֆ Ուորենի հետ՝ անհանգստությունը մեղմելու համար:
- Հասկացեք, որ հոգեկան առողջությունը ընդհանուր բարեկեցության անբաժանելի մասն է՝ ուսումնասիրելով ոգեշնչող պատմություններ, որոնք ուղղված են սոցիալական անհանգստությանը և նպաստում են անձնական աճին:
- Օրվա ընթացքում կիրառեք ինքնասպասարկում՝ խելամիտ շարժումներով՝ ընդունելով թուլացում Daily Move-ի միջոցով՝ ձեր մարմինն ու միտքը հանգստացնելու համար:

ՆԱԵՎ ՀԱՏՈՒԿ
- Զգացմունքների և հոգեկան առողջության հետքեր Daily Streaks & Mindful Minutes-ի միջոցով
- Ավելի լավ զգալ սկսնակ և առաջադեմ օգտատերերի համար 7 և 21-օրյա ուշադրությամբ ծրագրերով
- Առաջադեմ հոդվածներ:
- Ձայնային պատկերներ. բնության հնչյուններ և տեսարաններ՝ ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար
- Շնչառական վարժություններ. Գտեք խաղաղություն և կենտրոնացում հոգեկան առողջության մարզիչի հետ