ROM Coach (Mobility Workouts)
Գնումներ հավելվածի միջոցով
4,6star
1,45 հզր կարծիքinfo
50 հզր+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
info
Հավելվածի մասին
ROM Coach-ը ձեր թիվ 1 ռեսուրսն է ցավի և շարժունակության մարզումների համար, որոնք կարող եք անել տանը, արագ վերացնելու ցավը և վերադառնալու և շարունակելու անել այն ակտիվ բաները, որոնք սիրում եք:
ՆՎԱԶԵՑՆԵԼ ՑԱՎԸ, Վերականգնողական Վնասվածքները
Եթե ունեք ցածր մեջքի ցավ, պտտվող մանժետի ջիլ, թենիսի արմունկ, ծնկի ցավ, ազդրի արթրիտի խանգարում, վատ կեցվածք և այլն, դուք կգտնեք այն, ինչ փնտրում եք ROM Coach-ում:
«Ես օգտվում եմ այս հավելվածից 3 ամիս և գործնականում կյանքս փոխում է քրոնիկ հոդացավերի նվազում: Ես բավականին դաժանորեն պայքարել եմ դրա դեմ դեռ վաղ պատանեկությունիցս, ուստի փորձում էի հույսներս չարդարացնել: Բայց ի զարմանս ինձ, այս հավելվածն այնքան օգտակար է եղել, որ անկեղծորեն ինձ լաց է լինում: Ես դեռ կարող եմ հարմարավետորեն կատարել շարժումները նույնիսկ ցավոտ օրերին, ինչը կարևոր է: Ես խորհուրդ եմ տվել ROM-ն իմ ընտանիքի բոլոր անդամներին և ընկերներին 🥲 (Btw հավելվածը բովանդակությամբ չափազանց առատաձեռն է: Այնքան բարի!)» - Շելան Օ'Քիֆ
246+ ՅՈՒՐԱՔԱՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ | 130+ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐ
Ներառյալ ավելի քան 178 եզակի կինեզիոլոգի կողմից ստեղծված և օրթոպեդ վիրաբույժի կողմից հաստատված վարժություններ, որոնք կազմակերպվել են 74+ ռեժիմների մեջ, որոնք արդյունք են տալիս, երբ վերականգնողական նախորդ փորձերը ձախողվել են:
«Ես տարիներ շարունակ զբաղվել եմ ցավով, PT, Chiropractors, ձգում, մերսում և այլն: Ոչինչ չի օգնել իմ ցավին և ֆունկցիոնալությանը, ինչպես սա: Որոշ վարժություններ մի փոքր դժվար են, բայց ավելի հեշտ են դառնում գործնականում: Ինձ թվում է, թե իրականում հասնում եմ հիմնական խնդիրներին և շտկում: Ես ձգվում էի այն մինչև այն ցավում է ճամբարում, բայց ոչ այլևս: Գտնվել են տեսանյութեր youtube-ում, բայց հավելվածն ավելի արդյունավետ է»։ - Ջոն Նիկերսոն
Շարժունակության մարզում (ՈՉ ՁԳՎՈՂ)
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ ձգվելն այն է, թե ինչպես բարելավել շարժունակությունը, բայց դրանք նույնը չեն: Տիպիկ ստատիկ ձգվող ռեժիմները միայն կարճաժամկետ շահույթ են ապահովում, և ավելի վատ՝ կարող են հանգեցնել վնասվածքների ռիսկի ավելացման:
10-15 ՐՈՊԱՅԻ ՑԱՎԻ ԵՎ ՇԱՐԺՈՒՆԱԿՈՒԹՅԱՆ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐ
ROM Coach-ի առօրյան անվտանգ և արդյունավետ է, որը տևում է ընդամենը 10-15 րոպե, և դրանք կարող են իրականացվել տանը՝ առանց նվազագույն սարքավորումների, հեշտացնելով դրանք հարմարեցնել ձեր զբաղված կյանքին:
«Գեղեցիկ մաքուր հավելված և շատ հեշտ օգտագործման համար: Բացառիկ ցուցումներ՝ մարմնի համար անվտանգ վարժություններով՝ բարելավելու ուժը, շարժման տիրույթը, հավասարակշռությունը/վերահսկելը և ապագա ցավն ու վնասվածքը կանխելու համար: Որպես նյարդամկանային-կմախքային բժշկության մեջ մասնագիտացած բժիշկ, ես չէի կարող ավելի բարձր խորհուրդ տալ Precision Movement-ի կողմից արտադրված բովանդակությունը: - Թ.Բայր
3-5 ՐՈՊ/ՕՐ ԱՄԲՈՂՋ ՄԱՐՄՆԻ ՊԱՀՊԱՆՄԱՆ ՀԱՄԱՐ
Օգտագործեք այն կամ կորցրեք այն: Մեր արտոնագրված Daily Movement Tuneup-ը ձեզ ամեն օր տալիս է 3 նոր վարժություններ, որոնք կաշխատեն յուրաքանչյուր մկանի վրա և կանցնեն յուրաքանչյուր հոդի իր ամբողջ շարժման միջակայքը յուրաքանչյուր 1-2 շաբաթը մեկ:
ԲԱՐՁՐ ՈՐԱԿ ՎԱՐԺՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹԵՐ
Կարճ և ճշգրիտ. դուք կարճ ժամանակում կսովորեք ճիշտ տեխնիկան տեսանյութերով, որոնք ներառում են հեշտ հետևելու ակնարկներ:
ՀԵՐԹԱԿԱՆ ՆՈՐ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԹԱՐՄԱՑՈՒՄՆԵՐ
Հավելվածին մենք անընդհատ ավելացնում ենք վարժություններ, ռեժիմներ և հնարավորություններ՝ ձեզ ազատ և առանց ցավի շարժելու համար:
ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ՄԱՆՐԱՄԱՍՆԵՐԸ
ROM Coach-ի ներբեռնումն ու օգտագործումն անվճար է: Անցեք Շարժման տարիքի գնահատումը, ստացեք առաջարկվող ռեժիմներ և զննեք վարժությունների գրադարանը և ավելին անվճար հաշվի միջոցով: Ձեր օրացույցում վարժություններ կամ ռեժիմներ ավելացնելու հնարավորությունը և մեկից ավելի ռեժիմը հասանելի է բաժանորդագրության միջոցով:
Բաժանորդագրությունն ավտոմատ կերպով թարմացվում է, եթե այն չեղարկեք ընթացիկ բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Ձեր հաշվից գանձվելու է հաջորդ բաժանորդագրության ժամկետը մինչև ընթացիկ բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից 24 ժամ առաջ: Դուք ցանկացած պահի կարող եք կառավարել ձեր բաժանորդագրությունը և անջատել դրա ավտոմատ թարմացումը ձեր Apple հաշվի կարգավորումներում: Դուք իրավունք ունեք դուրս գալ ձեր նախնական բաժանորդագրությունից այն սկսելուց հետո 14 օրվա ընթացքում: Բաժանորդագրվելով՝ դուք ընդունում եք մեր Օգտագործման պայմանները և Գաղտնիության քաղաքականությունը:
Օգտագործման պայմաններ՝ https://www.rom.coach/terms-of-use/
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://www.rom.coach/privacy-policy/
ՆՎԱԶԵՑՆԵԼ ՑԱՎԸ, Վերականգնողական Վնասվածքները
Եթե ունեք ցածր մեջքի ցավ, պտտվող մանժետի ջիլ, թենիսի արմունկ, ծնկի ցավ, ազդրի արթրիտի խանգարում, վատ կեցվածք և այլն, դուք կգտնեք այն, ինչ փնտրում եք ROM Coach-ում:
«Ես օգտվում եմ այս հավելվածից 3 ամիս և գործնականում կյանքս փոխում է քրոնիկ հոդացավերի նվազում: Ես բավականին դաժանորեն պայքարել եմ դրա դեմ դեռ վաղ պատանեկությունիցս, ուստի փորձում էի հույսներս չարդարացնել: Բայց ի զարմանս ինձ, այս հավելվածն այնքան օգտակար է եղել, որ անկեղծորեն ինձ լաց է լինում: Ես դեռ կարող եմ հարմարավետորեն կատարել շարժումները նույնիսկ ցավոտ օրերին, ինչը կարևոր է: Ես խորհուրդ եմ տվել ROM-ն իմ ընտանիքի բոլոր անդամներին և ընկերներին 🥲 (Btw հավելվածը բովանդակությամբ չափազանց առատաձեռն է: Այնքան բարի!)» - Շելան Օ'Քիֆ
246+ ՅՈՒՐԱՔԱՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ | 130+ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐ
Ներառյալ ավելի քան 178 եզակի կինեզիոլոգի կողմից ստեղծված և օրթոպեդ վիրաբույժի կողմից հաստատված վարժություններ, որոնք կազմակերպվել են 74+ ռեժիմների մեջ, որոնք արդյունք են տալիս, երբ վերականգնողական նախորդ փորձերը ձախողվել են:
«Ես տարիներ շարունակ զբաղվել եմ ցավով, PT, Chiropractors, ձգում, մերսում և այլն: Ոչինչ չի օգնել իմ ցավին և ֆունկցիոնալությանը, ինչպես սա: Որոշ վարժություններ մի փոքր դժվար են, բայց ավելի հեշտ են դառնում գործնականում: Ինձ թվում է, թե իրականում հասնում եմ հիմնական խնդիրներին և շտկում: Ես ձգվում էի այն մինչև այն ցավում է ճամբարում, բայց ոչ այլևս: Գտնվել են տեսանյութեր youtube-ում, բայց հավելվածն ավելի արդյունավետ է»։ - Ջոն Նիկերսոն
Շարժունակության մարզում (ՈՉ ՁԳՎՈՂ)
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ ձգվելն այն է, թե ինչպես բարելավել շարժունակությունը, բայց դրանք նույնը չեն: Տիպիկ ստատիկ ձգվող ռեժիմները միայն կարճաժամկետ շահույթ են ապահովում, և ավելի վատ՝ կարող են հանգեցնել վնասվածքների ռիսկի ավելացման:
10-15 ՐՈՊԱՅԻ ՑԱՎԻ ԵՎ ՇԱՐԺՈՒՆԱԿՈՒԹՅԱՆ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐ
ROM Coach-ի առօրյան անվտանգ և արդյունավետ է, որը տևում է ընդամենը 10-15 րոպե, և դրանք կարող են իրականացվել տանը՝ առանց նվազագույն սարքավորումների, հեշտացնելով դրանք հարմարեցնել ձեր զբաղված կյանքին:
«Գեղեցիկ մաքուր հավելված և շատ հեշտ օգտագործման համար: Բացառիկ ցուցումներ՝ մարմնի համար անվտանգ վարժություններով՝ բարելավելու ուժը, շարժման տիրույթը, հավասարակշռությունը/վերահսկելը և ապագա ցավն ու վնասվածքը կանխելու համար: Որպես նյարդամկանային-կմախքային բժշկության մեջ մասնագիտացած բժիշկ, ես չէի կարող ավելի բարձր խորհուրդ տալ Precision Movement-ի կողմից արտադրված բովանդակությունը: - Թ.Բայր
3-5 ՐՈՊ/ՕՐ ԱՄԲՈՂՋ ՄԱՐՄՆԻ ՊԱՀՊԱՆՄԱՆ ՀԱՄԱՐ
Օգտագործեք այն կամ կորցրեք այն: Մեր արտոնագրված Daily Movement Tuneup-ը ձեզ ամեն օր տալիս է 3 նոր վարժություններ, որոնք կաշխատեն յուրաքանչյուր մկանի վրա և կանցնեն յուրաքանչյուր հոդի իր ամբողջ շարժման միջակայքը յուրաքանչյուր 1-2 շաբաթը մեկ:
ԲԱՐՁՐ ՈՐԱԿ ՎԱՐԺՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹԵՐ
Կարճ և ճշգրիտ. դուք կարճ ժամանակում կսովորեք ճիշտ տեխնիկան տեսանյութերով, որոնք ներառում են հեշտ հետևելու ակնարկներ:
ՀԵՐԹԱԿԱՆ ՆՈՐ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԹԱՐՄԱՑՈՒՄՆԵՐ
Հավելվածին մենք անընդհատ ավելացնում ենք վարժություններ, ռեժիմներ և հնարավորություններ՝ ձեզ ազատ և առանց ցավի շարժելու համար:
ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ՄԱՆՐԱՄԱՍՆԵՐԸ
ROM Coach-ի ներբեռնումն ու օգտագործումն անվճար է: Անցեք Շարժման տարիքի գնահատումը, ստացեք առաջարկվող ռեժիմներ և զննեք վարժությունների գրադարանը և ավելին անվճար հաշվի միջոցով: Ձեր օրացույցում վարժություններ կամ ռեժիմներ ավելացնելու հնարավորությունը և մեկից ավելի ռեժիմը հասանելի է բաժանորդագրության միջոցով:
Բաժանորդագրությունն ավտոմատ կերպով թարմացվում է, եթե այն չեղարկեք ընթացիկ բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Ձեր հաշվից գանձվելու է հաջորդ բաժանորդագրության ժամկետը մինչև ընթացիկ բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից 24 ժամ առաջ: Դուք ցանկացած պահի կարող եք կառավարել ձեր բաժանորդագրությունը և անջատել դրա ավտոմատ թարմացումը ձեր Apple հաշվի կարգավորումներում: Դուք իրավունք ունեք դուրս գալ ձեր նախնական բաժանորդագրությունից այն սկսելուց հետո 14 օրվա ընթացքում: Բաժանորդագրվելով՝ դուք ընդունում եք մեր Օգտագործման պայմանները և Գաղտնիության քաղաքականությունը:
Օգտագործման պայմաններ՝ https://www.rom.coach/terms-of-use/
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://www.rom.coach/privacy-policy/
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
1,39 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Thanks for using ROM Coach! This release includes bug fixes and stability improvements along with making the customer experience more seamless
