SheStrong: home & gym workouts

Բացահայտեք ձեր ուժը SheStrong-ի միջոցով՝ ձեր վերջնական բոլորը մեկում ֆիթնես լուծումը: Մեր հավելվածն անխափան կերպով միախառնում է մարզումները, օգտակար բաղադրատոմսերը և զգոնության պրակտիկան՝ ձեր ֆիթնես ճանապարհորդությունը լիցքավորելու համար: Զգացեք ոչ միայն ֆիզիկական ձեռքբերումներ, այլև վայելեք բարելավված ինքնազգացողություն, ավելի լավ քուն, սթրեսի թեթևացում և ինքնավստահության բարձրացում: SheStrong-ը հզորացնում է կանանց ամբողջականորեն՝ սնուցելով ձեր մարմինն ու միտքը ուժեղ և անկասելի ՁԵԶ համար:

Մեր հիմքում մենք տրամադրում ենք փորձագիտական ​​ուղղորդում և խելացի լուծումներ, որոնք դուրս են գալիս ավանդական ֆիթնեսից: Ընդունեք մեր SMART մարզումների մոտեցումը՝ առաջնահերթություն տալով ուժին, գիտակցությանը, ձեռքբերումներին, ճկունությանը և փոխակերպող առողջությանը՝ ապահովելով, որ դուք բարգավաճեք ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Ինչ եք շահում SheStrong-ի հետ.
- Անհատականացված աջակցություն. մուտք դեպի մոտ 20 հարմարեցված ուսուցման ծրագրեր և անհատականացված առաջարկություններ, վարժությունների հրահանգներ և առաջընթացի հետևում՝ բարելավելու ուժը, կեցվածքը և ընդհանուր բարեկեցությունը:
- Հարմարավետություն և ճկունություն. հարմար և ճկուն ուժի մարզման լուծում, որն ապահովում է ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում մարզումների, բաղադրատոմսերի և ուշադրության բովանդակության հասանելիություն, տարբեր երկարություններով և դժվարության մակարդակներով, որոնք համապատասխանում են ձեր ժամանակացույցին:
- Արդյունավետ արդյունքներ. ռազմավարական նախագծված ծրագրեր շոշափելի և տեւական արդյունքների համար, որոնք ներառում են առաջադեմ ծանրաբեռնվածություն, պատշաճ ձև և ռազմավարական հանգիստ և վերականգնում ուժի ձևավորման, մկանային զանգվածի ավելացման և ընդհանուր մարզավիճակի ապահով և կայուն բարելավման համար:

Հիմնական հատկանիշներ՝
ՎԱՐԺԱՆՔՆԵՐ - տնային և մարզասրահի անհատականացված մարզումների պլաններ՝ ԱՎԵԼԻ ՈՒԺԵՂ ՄԱՐՄԻՆԻ ՀԱՄԱՐ պրոֆեսիոնալ խորհուրդներով
Զորացրե՛ք ձեր ճամփորդությունը ուժային մարզումների միջոցով, որոնք նախատեսված են ֆիթնեսի յուրաքանչյուր մակարդակի կանանց համար: Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք ուժեղացնել ձեր մարմինը տանը, թե մարտահրավեր նետել ձեզ մարզասրահում, ընտրությունը ձերն է:
- Մարզումների 4 կատեգորիա բոլոր ֆիթնես մակարդակներում և նպատակներում: Սկսնակների համար հեշտ մարզումներից մինչև ճարպերի այրման և ֆիթնեսի բարելավման ռեժիմներ, մեր ծրագրերն ընդգրկում են ուժեղացում, մարմնի ձևավորում, գլյուտերի քանդակում և ուժի ձևավորում՝ օգնելու ձեզ հասնել ձեր ցանկալի արդյունքների:
- 2 լրացուցիչ ուղի. սկսնակների և անհատների համար, որոնք կենտրոնացած են գլյուտի մարզումների վրա, որոնք բարձրացնում և տոնուսավորում են:

ՍՆՆԴԻՐ - հեշտ է պատրաստել սննդի պլաններ Օպտիմալ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ
Հրաժեշտ տվեք գուշակություններին ձեր կերակուրներում: Բացահայտեք ճաշատեսակները, որոնք նախատեսված են տրամադրությունը բարելավելու, սթրեսը նվազեցնելու, քնի բարելավման և այլնի համար, որոնցից յուրաքանչյուրը պիտակված է սննդային պատկերացումներով՝ դրանց առավելությունների համապարփակ ընկալման համար:
- Խոհարարական գիրք - խոհանոցի բազմազան ընտրանքներ, որոնք ներառում են մի շարք միջազգային համեր՝ ամերիկյան դասականներից մինչև մեքսիկական հաճույքներ, իտալական հարստություն, ասիական բույրեր և շվեդական պարզություն: Բացի այդ, մեր միջազգային խոհանոցի ընտրանին առաջարկում է նախաճաշի, սմուզիների, կոկտեյլների և խորտիկների լայն տեսականի՝ ցանկացած փափագը բավարարելու համար:
- Ուշադիր սնուցում - բաղադրատոմսեր, որոնք նախատեսված են բարելավելու ընդհանուր բարեկեցությունը, խթանելու ավելի լավ քունը և նվազեցնել սթրեսի մակարդակը՝ օգտագործելով հորմոնները և նյարդային հաղորդիչները, որոնք ազդում են այս ասպեկտների վրա:

MINDFULNESS - հանգստացնող և ոգեշնչող աուդիո հետքեր՝ ԱՎԵԼԻ ՈՒԺԵՂ ՄՏԱԾԵԼՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ
Առանց ճիշտ մտածելակերպի և վճռականության, դուք կարող եք հայտնվել բազմոցի վրա: Ձեր միտքը մարզելը կհանգեցնի կայուն գործողությունների: Այս ներդիրը կուժեղացնի և կօգնի ձեզ ձեր վստահությամբ՝ կառուցելու այդ հետևողական առօրյան:
- Ուղղորդված մեդիտացիաներ երջանկության և հորմոնալ հավասարակշռության համար, քնի հանգստացնող սաունդթրեքեր, սուզվող քնի ճամփորդություններ՝ ոգեշնչված սկանդինավյան բնությունից, որոնք նպաստում են խորը թուլացմանը և քնի որակի բարելավմանը:
- Ուժեղացնելով սնուցման, մարզումների և գիտակցության մեջ դրական փոփոխությունների ուղիներ՝ ուժն ու ներքին հավասարակշռությունը բարձրացնելու գործնական խորհուրդներով:

Սակայն սպասեք, կա ավելին: SheStrong հավելվածն առաջարկում է մի շարք առաջադեմ գործառույթներ՝ աջակցելու ձեր ֆիթնեսի և բարեկեցության առաջընթացին.
- Խոնավության հետագծում. վերահսկեք ջրի ամենօրյա ընդունումը օպտիմալ խոնավացման համար:
- Շերտերի և նվաճումների հետևում. նշեք կարևոր իրադարձությունները և հետևեք մարզումների առաջընթացին:
- Չափումներ և քաշի հետևում. Հետևեք մարմնի փոփոխություններին ժամանակի ընթացքում:
- Բացառիկ գիտելիքներ և թարմացումներ. Մուտք գործեք բացառիկ բովանդակություն և կանոնավոր խորհուրդներ՝ ավելի արագ ֆիթնես նպատակին հասնելու համար: