7 Minute Workout for Women

7 րոպեանոց մարզում, ստեղծված կանանց համար?
Այո՛։ Բարձր ինտենսիվության 7 րոպե HIIT մարզվելը նիհարելու, մկանները տոնուսավորելու, ճարպերն այրելու և սրտանոթային առողջության բարելավման համար տանը՝ իդեալական սկսնակների համար:
Մարմնի քաշով վարժություններ՝ տանը արագ նիհարելու և մարզավիճակը վերականգնելու համար:

Ճարպերի այրման և մարմինը քանդակելու առավելագույն արդյունքների համար ձեզ հարկավոր են բազմազան, ինտենսիվ մարզումներ, որոնք ներառում են կարճ ընդմիջումներ, որոնք ձեզ ամբողջությամբ ծախսում են: Սիրո բռնակները կարող են դժվարություն լինել ազատվելու համար: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք կողային ուռուցիկությունը նվազեցնելու համար: Քանի որ սիրային բռնակները նստած են որովայնի հատվածի կողքերին, դուք կարող եք մտածել, որ տիպիկ ստամոքսի մարզումն այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է այն հեռացնելու համար: Ցավոք սրտի, դա այդպես չէ: Սիրո բռնակներն ընկած են թեք մկանների վերևում՝ որովայնի մկանների մի խումբ, որոնց թիրախավորումը կարող է դժվար լինել: Մեր վարժությունները սրել են թեք հատվածները և օգնում են ձգել և տոնայնացնել այս անհանգիստ տեղը:

Անկախ նրանից՝ դուք լրիվ դրույքով մայր եք, թե զբաղված գրասենյակային աշխատող, մենք համոզված ենք, որ կարճ և քաղցր մարզումը, որը կարող եք կատարել ընդամենը 7 րոպեում, գրավիչ կթվա:
Դե, աղջիկներ, մենք ունենք լավ նորություններ, դա կարելի է անել: Եթե ​​դուք պատրաստ եք ջանասիրաբար գնալ և ամեն ինչ տալ, ապա հնարավոր է արդյունավետ մարզվել ընդամենը 7 րոպեում: Մեր նիհար գոտկատեղի մեծ հետույքի մարզման շնորհիվ դուք կարող եք առաջադիմել դեպի կատարյալ կոր մարմին: Բնականաբար, ավելի փոքր որովայնի և կծկված գոտկատեղի համար: Այս շարժումները նաև կօգնեն ձեզ ավելի լայն ազդրեր ձեռք բերել՝ բարձրացնելով, տոնուսավորելով և մեծացնելով ձեր ավարը:

Յոթ րոպեանոց մարզումը ներառում է 12 հեշտ կատարվող առանց սարքավորումների մարմնի քաշային վարժություններ, որոնք պահանջում են միայն աթոռ և պատ, որոնք կատարվում են մոտ 80% ինտենսիվությամբ:
Բազմաթիվ կարգավորումներով և ձեր հարմարեցված մարզումը ստեղծելու հնարավորությամբ:

Մարզումները տևում են ընդամենը յոթ րոպե և կարող են իրականացվել ձեր սեփական տանը: Գիտության համաձայն, այն կարող է բարելավել ձեր առողջությունը և նվազեցնել մարմնի ճարպը:

Յուրաքանչյուր կին ծանոթ է այն խրթին խնդրահարույց գոտիներին, որոնք մի փոքր լրացուցիչ աշխատանք են պահանջում խստացնելու և տոնուսավորելու համար:
Հավելվածն ապահովում է արդյունավետ և արդյունավետ մկանների կառուցման և ճարպերի կորստի վարժություններ:

7 րոպեանոց մարզումների ապացուցված առավելությունները.
- Ճարպի կորուստ և քաշի կորուստ
- Բարելավված VO2 Max
- Ինսուլինի դիմադրության նվազում

Հավելվածի առանձնահատկությունները.
- Մարզումների տարբեր տեսակներ, հեշտ հասանելի վարժություններով
- Հետևեք ձեր առաջընթացին, որպեսզի օգնեք ձեզ մոտիվացված մնալ; վիճակագրությամբ և բացվող ձեռքբերումներով:
- Ուղիղ ուսուցում ժամաչափով և հրահանգներով
- Կարգավորելի պարամետրեր; սխեմաների քանակը, յուրաքանչյուր վարժության ժամանակը, հանգստի ժամանակը և այլն
- Մարմնի քաշի վարժությունների ցանկ՝ հստակ պատկերներով և հրահանգներով:
- Մարզասրահի կամ մարզման սարքավորումների կարիք չկա: Մարզվել ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:
- Սկսնակ ընկերական մարզումներ, որոնք հեշտ է կատարել:
- Այրե՛ք ճարպերը և նիհարե՛ք օրական ընդամենը 7 րոպեով։

Վերահսկեք ձեր առողջությունն ու ֆիթնեսը և քրտինքը մեզ հետ ամեն օր:
Կանանց համար 7 րոպեանոց մարզումը իդեալական է նիհարելու, ճարպերն այրելու և տանը առողջությունը բարելավելու համար: Անվճար, արագ և արդյունավետ: Ինչին ես սպասում?