Chen Tai Chi Forms

Թարմացվել է Android OS 11-ի համար:

Ուղեկցեք կամ ներբեռնեք այս ամբողջական ձևի դասերը Վարպետ Չենհանի հետ: Սովորեք ավանդական չենական ոճով Tai Chi- ի առաջին երեք ձևերը `քայլ առ քայլ մանրամասնությամբ: Դուք ընտրում եք, թե որքան արագ եք ցանկանում առաջընթաց ապրել դասընթացների հետ մեկտեղ, յուրաքանչյուր ձևի համար ունենալով առանձին -րագրային գնումներ (IAP), քանի որ պատրաստ եք ավելին իմանալ:

Դաս առաջին. «Առաջին ձևը ՝ Լաո iaիա Յի Լուն, Չեն Թայ Չիում սովորած առաջին ձևն է (կամ« Առաջին ճանապարհը », Յի Լու, 陈氏 太极 老 架 一路): Չենի ոճով տայ-չի-ն կարելի է գտնել 1400-ականները անխափան տոհմով և դարձել են աշխարհում ամենատարածված ներքին մարտարվեստներից մեկը: Այս ծրագրում Վարպետ Չենհան Յանը ձեզ սովորեցնում է առաջին ձևը ՝ 74 հին դիրքորոշման «Հին Շրջանակ» (Լաո iaիա) Չենի ոճ: Վարպետ Չենհանը բազմիցս ցուցադրում է ձևը ՝ առաջնորդելով ձեզ քայլ առ քայլ հրահանգներով և բացատրելով յուրաքանչյուր շարժման նպատակը:
Չենական ոճով tai chi- ի ավանդական կեցվածքները դեռ ունեն իրենց մարտարվեստի արմատները, բայց դրանք հաճախ դանդաղ են կիրառվում `որպես ամբողջ մարմնով շարժվող մեդիտացիայի ձև:
• Սովորեք ձևը քայլ առ քայլ և հասկացեք յուրաքանչյուր շարժման նպատակը:
• Վայելեք ցածր ազդեցությամբ ամբողջ մարմնամարզություն, որը լավ է բոլոր ֆիթնես մակարդակների համար:
• Masterուցադրումների և մրցաշարերի համար տիրապետեք 74-կեցվածքով հայտնի առաջին կաղապարի ձևին:
Tai chi- ն կբարձրացնի ձեր շրջանառությունը ՝ արդյունքում բարելավելով կենսունակությունն ու երկարակեցությունը, և զարգացնելու է ձեր մտքի զգոնությունը, տեղեկացվածությունն ու կենտրոնացումը: Ամենակարևորը, երբ դուք գործնականում վարվում եք, ուշադրություն դարձրեք շարժումների ներսում եղած զգացողությանը, այնպես որ կարող եք գնահատել տա-չի-չուանի խորը էությունը:

Երկրորդ դաս. Cannon Fist, Pao Chui, երկրորդ ձևն է, որը սովորել են Չեն Թայ Չիում (կամ «Երկրորդ ճանապարհ», Լաո iaիա Էր Լու, 炮 捶 俗称 二路):
Չենի ոճով տայ-չի-ն կարելի է գտնել 1400-ականներին անխափան տոհմով և դարձել է աշխարհում ամենատարածված ներքին մարտարվեստներից մեկը: Այս ծրագրում Վարպետ Չենհան Յանը ձեզ սովորեցնում է 43-կեցվածքով «Հին Շրջանակ» (Լաո iaիա) ստանդարտ Չեն ոճի երկրորդ ձևը, որը հայտնի է որպես Cannon Fist (Pao Chui): Վարպետ Չենհանը բազմիցս ցուցադրում է ձևը ՝ ձեզ առաջնորդելով քայլ առ քայլ հրահանգներով և բացատրելով յուրաքանչյուր շարժման նպատակը:
Չենական ոճով tai chi- ի ավանդական կեցվածքները դեռ ունեն իրենց մարտարվեստի արմատները, բայց դրանք հաճախ դանդաղ են կիրառվում `որպես ամբողջ մարմնով շարժվող մեդիտացիայի ձև:
• Masterուցադրումների և մրցաշարերի համար տիրապետեք Cannon Fist 43 դիրքորոշման հզոր ձևին:
Դաս երրորդ. Միավորել 1-ը և 2-ը ձևի 56-շարժման ստանդարտ ձևի հետ, քայլ առ քայլ հրահանգներով, որոնք բացատրում են յուրաքանչյուր շարժման նպատակը: Chen tai chi- ն աշխարհում ամենատարածված tai chi ոճերից մեկն է, և դրանով ամեն օր զբաղվում են միլիոնավոր մարդիկ: Շարժումները դեռ ունեն իրենց մարտարվեստի արմատները, բայց հաճախ դրանք դանդաղ են կիրառվում ՝ որպես ամբողջ մարմնի նուրբ մարզման ձև:
• Popularուցադրումների և մրցաշարերի հայտնի 56 ձև
Tai chi- ն խորապես հանգստացնում է միտքն ու մարմինը `առողջության պահպանման և բարելավման բանալին: Ձեր բնական բուժիչ ունակություններն առավել արդյունավետ են, երբ դուք հանգիստ եք և կենտրոնացած: Հերթական պրակտիկան կարող է օգուտ բերել ձեր ուժին, ճկունությանը, ոսկորների խտությանը և մկանների զանգվածին: Ույց է տրվել, որ ցածր ազդեցությամբ վարժությունը բարելավում է դեպրեսիայի և անքնության ախտանիշները և խթանում քրոնիկական պայմանների բուժումը: Tai chi- ն սթրեսը թեթեւացնելու, արյան ճնշումը իջեցնելու և կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք զարգացնելու հիանալի միջոց է:


Շնորհակալություն մեր անվճար ծրագիրը ներբեռնելու համար: Մենք ձգտում ենք հնարավորինս մատչելի դարձնել վիդեո ծրագրերը:

Հարգանքներով
YMAA Publication Center, Inc.- ի թիմը:
(Yang’s Martial Arts Association)

ՀԵՏԱԴԱՐՁ ԿԱՊ ՝ [email protected]
ԱՅIS ՝ www.YMAA.com
ԴԻՏԵՔ ՝ www.YouTube.com/ymaa