Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Թարմացվել է վերջին Android OS-ի համար:
Հեռարձակեք կամ ներբեռնեք այս ամենօրյա Qi Gong 30-օրյա մարտահրավեր մարզումները Լի Հոլդենի հետ:
Ձեր առողջությունն ու անձեռնմխելիությունը բարելավելու ամենօրյա սովորություն զարգացրեք Qigong վարպետ Լի Հոլդենի հեշտ կարճ վիդեո դասերի միջոցով: Փոքր ֆայլի չափ, անվճար օրինակելի տեսանյութեր և մեկ IAP՝ ամբողջ բովանդակությունը բացելու համար:
30 կարճ առօրյայի այս պարզ շարքը նախատեսված է ձեր սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու և ձեր էներգիան հնարավորինս արդյունավետ կերպով բարձրացնելու համար: Յուրաքանչյուր ոք կարող է օրական մի քանի րոպե գտնել ցի գոնգով զբաղվելու համար, և դա բավական է, որպեսզի ձեզ դուրս մղի այդ «կռվել կամ փախչել» սթրեսային ռեժիմից և օգնել ձեզ խորը հանգստանալ:
30 օր անց դուք կձևավորեք առողջ սովորություն, որն օգնում է ձեզ բարելավել ձեր տրամադրությունը, մաքրել լարվածությունը և արագ լիցքավորվել ամեն օր: Այս շարքը նաև կատարյալ միջոց է ցի գոնգին ծանոթացնելու որևէ մեկին, ում համար դուք հետաքրքրված եք:
Առաջին օրը դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք, և երբ շարունակեք առաջադիմել և աշխուժացնել ձեր միտքը, մարմինը և ոգին, դուք կնկատեք, որ հրաշալի բաներ են տեղի ունենում ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում:
• 30 կարճ օրական qi gong մարզումներ
• Շաբաթ 1. Կառուցեք ինքնակարգավորման ձեր հիմքը
• Շաբաթ 2. աշխուժացրեք ձեր միտքը, մարմինը և ոգին
• Շաբաթ 3. Զգացեք առատ Qi (էներգիա) և մեծ առողջություն
• Շաբաթ 4. դրսևորեք դրական էներգիա ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում
• Հայելի հայացքով սկսնակ ցիգոնգը շարժվում է դեպի ձախ և աջ:
• Ցածր ազդեցության, ամբողջ մարմնի վարժությունները կատարվում են նստած կամ կանգնած:
• Փորձի կարիք չկա; սկսնակների համար նախատեսված հետևողական մարզումներ:
Էներգիան կյանքի մեծ առեղծվածն է: Հին մարդիկ Qi-ն նկարագրում էին որպես կենսունակության, էներգիայի, առողջության և բարեկեցության աղբյուր: որտեղի՞ց է այն գալիս: Ինչպե՞ս կարող է դա օգուտ տալ մեզ։ Որտեղի՞ց ենք մենք դրանից ավելի շատ ստանում: Qi Gong-ը թարգմանվում է որպես «էներգիայի հետ աշխատելու հմտություն»:
Այս առօրյայում դուք կսովորեք, թե ինչպես շարժվել ներքին ուժով: Առօրյան սկսվում է ներքին էներգիայի ակտիվացումից, այն շրջանառելու և հոսելու միջոցով: Ծրագիրը շարունակվում է
հանգիստ ձգվող վարժություններ՝ լարվածությունը և լարվածությունը ազատելու համար: Առօրյան ավարտվում է հոսող, մեդիտացիոն շարժումներով, որոնք ամրացնում են մարմնի կենսունակությունը և էներգետիկ համակարգը:
• Բացահայտեք, թե ինչպես բարձրացնել էներգիան բնական ճանապարհով
• Պարզ ձգումներ՝ ձգվածությունը և լարվածությունը մաքրելու համար
• Խորը կայուն կենսունակություն զարգացնելու տեխնիկա
• Հոսող շարժումներ՝ մարմինը, միտքը և հոգին աշխուժացնելու համար
Qi-Gong նշանակում է «էներգիա-աշխատանք»: Qigong-ը (chi kung) մարմնի Qi (էներգիա) ավելի բարձր մակարդակի հասցնելու և այն ամբողջ մարմնով մեկ երիտասարդացման և առողջության համար շրջանառելու հնագույն արվեստ է: Որոշ Qigong կիրառվում են նստած կամ կանգնած վիճակում, իսկ մյուս Qigong-ը կարող է լինել մի տեսակ շարժվող մեդիտացիա: Այս նուրբ Qigong վարժությունը շատ արդյունավետ միջոց է սթրեսը նվազեցնելու, էներգիան ավելացնելու, ապաքինումը բարելավելու և ընդհանուր առմամբ բարելավելու ձեր կյանքի որակը:

Qigong-ը մեծացնում է էներգիայի քանակը մարմնում և բարելավում է ձեր շրջանառության որակը էներգիայի ուղիների միջոցով, որոնք հայտնի են որպես միջօրեականներ: Qigong-ը երբեմն կոչվում է «ասեղնաբուժություն առանց ասեղների»:

Յոգայի նման, Qigong-ը կարող է խորապես խթանել ամբողջ մարմինը ցածր ազդեցության շարժումներով և զարգացնել ավելի ուժեղ միտք/մարմնի կապ: Դանդաղ, անկաշկանդ շարժումները լայնորեն ճանաչված են իրենց առողջության առավելությունների համար, ինչպիսիք են իմունային պատասխանի ուժեղացումը, ներքին օրգանների, մկանների, հոդերի, ողնաշարի և ոսկորների ամրապնդումը և առատ էներգիայի զարգացումը: Qigong նիստը ստիպում է մարդուն զգալ ուժեղ, կենտրոնացած և երջանիկ:

Qigong-ը կարող է արդյունավետ լինել անքնության, սթրեսի հետ կապված խանգարումների, դեպրեսիայի, մեջքի ցավի, արթրիտի, արյան բարձր ճնշման և իմունային համակարգի, սրտանոթային համակարգի, շնչառական համակարգի, կենսաէլեկտրական շրջանառության համակարգի, ավշային համակարգի և մարսողական համակարգի հետ կապված մարդկանց օգնելու համար:

Շնորհակալություն մեր անվճար հավելվածը ներբեռնելու համար: Մենք ձգտում ենք հասանելի դարձնել հնարավոր լավագույն վիդեո հավելվածները:

Հարգանքներով՝
YMAA հրատարակչական կենտրոնի թիմը, Inc.
(Յանգի մարտարվեստի ասոցիացիա)

ԿԱՊ. [email protected]
ԱՅՑԵԼ՝ www.YMAA.com
ԴԻՏԵՔ՝ www.YouTube.com/ymaa