Qi Gong for Healthy Joints

Ուղղեք կամ ներբեռնեք Qi Gong- ի այս հեշտ տեսանյութերի դասերը Qigong- ի վարպետ Լի Հոլդենի հետ: Փոքր ֆայլի չափ, անվճար տեսանյութերի նմուշ և մեկ IAP ՝ ամբողջ բովանդակությունն ապակողպելու համար:

Իմացեք ՝
• Fկունություն կառուցելու վարժություններ
• Հոսքեր, որոնք էներգիա են ուղարկում հոդեր
• Համատեղ շրջանառության Qi վարժություններ
• Հայելու տեսքով սկսնակ qigong- ը շարժվում է ձախ և աջ:
• -ածր ազդեցության, ամբողջ մարմնի վարժությունը, որը կատարվում է նստած կամ կանգնած:
• Փորձի կարիք չկա. սկսնակների համար ընկերական հետևողական մարզում:

Qi Gong- ը հնագույն շարժման պրակտիկա է, որը համատեղում է ուժեղացնող, ձգվող և հոսող շարժումները ուժեղ, առողջ մարմնի և հանգիստ, հանգիստ մտքի համար: Comfortableորավարժությունները անհրաժեշտ են հարմարավետ, առանց ցավի հոդերի համար:
Հոդերը այն վայրերն են, որտեղ ոսկորները հանդիպում են ջիլերի և մկանների հետ: Timeամանակի ընթացքում կրկնվող շարժումը, սթրեսը և ոչ պատշաճ կեցվածքը սպառում են մեր հոդերն ու ոսկորները կենսական ուժի ուժերից: Չի Գոնգի իմաստության համաձայն, առանց ճիշտ կեցվածքի և շարժման էներգիան հպումներում լճանում է: Լճացումը այս վատթարացման հիմնական պատճառն է. ինչպես կանգնած ջուրը, «հնացած» էներգիան հանգեցնում է ցավի և խստության:
Հետազոտության աճող մարմինը ցույց է տալիս, որ Qi gong- ը հզորորեն արդյունավետ է արթրիտի և օստեոպորոզի բուժման համար: Դրանք նաև ազատում են չափից ավելի օգտագործման և կոշտության ընդհանուր խնդիրներից:
Առողջ հոդերի մարզման համար Qi Gong- ի ամբողջական փորձառությունից հետո կհասկանաք, թե ինչու են միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում օգտագործում այս վարժությունները ՝ ակտիվ և անկախ մնալու համար: Մարզումը նուրբ և հզոր է, և կօգնի ձեզ ամուր մնալ կյանքի ընթացքում:
Միացեք Լի Հոլդենին գեղեցիկ Յոսեմիտիում և վարժեցրեք վարժություններ ՝ ձեզ անմիջապես ցավազրկելու, ձեր համատեղ ուժն ու ճկունությունը բարելավելու և կյանքի ուժի էներգիան շրջանառելու համար:

Qi նշանակում է էներգիա: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր համակարգ էներգիայի կարիք ունի: Ձեր նյարդային համակարգը և ողնաշարը հսկայական քանակությամբ էներգիա են անցկացնում ՝ միտքը մարմնին և մարմինը մտքին հաղորդակցող: Երբ ձեր մարմնի Qi- ն արգելափակված է, համակարգերը սահուն չեն գործում: Այս պրակտիկան կօգնի ապահովագրել, որ ձեր մարմնի բոլոր մասերը ունենան էներգիայի թարմ պաշար: Չի Գոնգը թարգմանվում է որպես «էներգիայի հետ աշխատելու հմտություն»:
Qi Gong- ը ժամանակի ընթացքում ընդունված պրակտիկա է, որը կենտրոնանում է առողջության, հանգստության, էներգիայի և կենսունակության վրա: Քի Գոնգը նկարագրվելով որպես «անզոր ուժի արվեստ» ՝ հեշտ է հետևել և արդյունավետ ՝ ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Միացնելով նուրբ ձգվող, էներգաակտիվացնող վարժությունները, ուժի պարզ շարժումները և հոսող շարժումները ՝ Qi Gong- ը տալիս է մարմնի / մտքի ամբողջական մարզում: Որպես կանխարգելման կենտրոնացած հինավուրց բժշկության մի մաս, Qi Gong- ը հաճախ օգտագործվում էր մեր ամենատարածված հիվանդությունները `սթրեսը, ցավը, հոգնածությունը, դեպրեսիան, անքնությունը և շատ ավելին բուժելու համար:
Racticeբաղվեք այս առօրյաներով և ինքներդ համոզվեք, թե որքան հիանալի և աշխուժացած կարող եք իսկապես զգալ: Դու կսովորես:
• Պարզ ձգումներ `բարելավելու ճկունությունը
• Ազատեք սթրեսը, լարվածությունը և խստությունը
• Ակտիվացրեք ներքին էներգիան
• Հոսող շարժումներ `խորը հանգստանալու և հանգիստ մաքուր մտքի համար

Qigong- ը մեծացնում է էներգիայի քանակը մարմնում և բարելավում ձեր շրջանառության որակը էներգետիկ ուղիներով, որոնք հայտնի են որպես meridians: Qigong- ը երբեմն անվանում են «ասեղնաբուժություն առանց ասեղների»:

Յոգայի նման, Qigong- ը կարող է խորը խթանել ամբողջ մարմինը ցածր ազդեցության շարժման միջոցով և զարգացնել ավելի ուժեղ միտք / մարմին կապ: Դանդաղ, հանգիստ շարժումները լայնորեն ճանաչված են իրենց առողջության համար օգտակար հատկություններով, ինչպիսիք են ձեր իմունային պատասխանը բարձրացնելը, ներքին օրգանների, մկանների, հոդերի, ողնաշարի և ոսկորների ամրապնդումը և առատ էներգիայի զարգացումը:

Qigong- ը կարող է արդյունավետ լինել անքնության, սթրեսի հետ կապված խանգարումների, դեպրեսիայի, մեջքի ցավի, արթրիտի, արյան բարձր ճնշման և իմունային համակարգի, սրտանոթային համակարգի, շնչառական համակարգի, բիոէլեկտրական շրջանառության համակարգի, ավշային համակարգի և մարսողական համակարգի խնդիրներ ունեցող մարդկանց օգնելու համար:

Շնորհակալություն մեր անվճար ծրագիրը ներբեռնելու համար: Մենք ձգտում ենք հնարավորինս մատչելի դարձնել վիդեո ծրագրերը:

Հարգանքներով
YMAA Publication Center, Inc.- ի թիմը:
(Yang’s Martial Arts Association)

ՀԵՏԱԴԱՐՁ ԿԱՊ ՝ [email protected]
ԱՅIS ՝ www.YMAA.com
ԴԻՏԵՔ ՝ www.YouTube.com/ymaa