Shaolin Crane Qigong

Հեռարձակեք կամ ներբեռնեք Qi Gong- ի այս հեշտ տեսադասերը Qigong վարպետ դոկտոր Յանգի, wվինգ-Մինգի հետ: Փոքր ֆայլի չափ, տեսանյութերի անվճար օրինակ և յուրաքանչյուր ծրագիր բացելու համար IAP: Կոշտ Qigong- ն ամրացնում է մկանները, ջլերը և կապանները և զարգացնում է իրանի և ողնաշարի ուժն ու ճկունությունը: Փափուկ Qigong- ը նպաստում է ողնաշարի առողջությանը և օգնում է իրանն ու իրանը պահել համապատասխան և ճկուն:

Հավասարակշռեք Յինն ու Յանը Սպիտակ կռունկ igիգոնգի հետ
Այս ցուցադրական տեսանյութը մանրամասն պատմում է յուրաքանչյուր տեխնիկայի ավելի նուրբ կետերի մասին, ինչպես ուսուցանվում է «Շաոլինի սպիտակ կռունկի էությունը» բեսթսելլեր գրքում:
Մշակել արտակարգ ուժ և պայթյունավտանգ մարտական ​​ուժ:
White Crane Hard Qigong (չի կունգ) ամրացնում է մկանները, ջլերը և կապանները, զարգացնում է իրանի և ողնաշարի ուժն ու ճկունությունը: Կոշտ քիգոնգը նաև օգնում է կառուցել ամուր արմատ, բարելավում է կայունությունը և մեծացնում մկանային տոկունությունը: Ի լրումն ուժի և ուժի, Hard Qigong- ի մարզումը վերջույթներում ստեղծում է Qi, որն այնուհետև շրջանառվում է ներքին օրգաններում ՝ սնուցելով դրանք Qi- ով և բարելավելով ձեր կենսունակությունը:
• Ձեռքերի ձևեր, ձգվող և հիմնարար դիրքեր
• Moving Hard Qigong- ի երկու ամբողջական հավաքածու
Սովորեք հասկանալ ներքին ուժի էությունը:
Սպիտակ կռունկի մարտական ​​ուժն օգտագործելու համար ձեր մարմինը պետք է շարժվի մտրակի պես ՝ հարթ և ճկուն: Հետևաբար, հոդերը պետք է թուլանան և ամբողջ մարմինը միացված լինի ՝ մատներից մինչև մատները:
White Crane Soft Qigong- ը սովորեցնում է ձեզ լինել փափուկ, անկաշկանդ և համակարգված: Այն նաև նպաստում է Qi սահուն հոսքին և կառուցում է առողջ առողջություն և երկարակեցություն: Փափուկ Qigong- ը նպաստում է ողնաշարի բացառիկ առողջությանը և օգնում է իրանն ու իրանը պահել համապատասխան և ճկուն:
• Տաքացում և ձգում
• Qigong վարժություններ մատների, ձեռքերի, զենքի և կրծքավանդակի համար
• Moving Soft Qigong- ի ամբողջական փաթեթը
Qi Gong- ը հնագույն շարժման պրակտիկա է, որը համատեղում է ուժեղ, ձգվող և հոսող շարժումները ուժեղ, առողջ մարմնի և հանգիստ, հանգիստ մտքի համար: Comfortableորավարժությունները էական են հարմարավետ, առանց ցավերի հոդերի համար:
Հոդերը այն վայրերն են, որտեղ ոսկորները հանդիպում են ջիլերի և մկանների հետ: Timeամանակի ընթացքում կրկնվող շարժումները, սթրեսը և ոչ պատշաճ կեցվածքը սպառում են մեր հոդերի և ոսկորների կենսական ուժի էներգիան: Ըստ Gի Գոնգի իմաստության ՝ առանց ճիշտ կեցվածքի և շարժման էներգիան լճանում է հոդերի մեջ: Լճացումը այս վատթարացման հիմնական պատճառն է. ինչպես կանգնած ջուրը, «հնացած» էներգիան հանգեցնում է ցավի և խստության:
Առողջ հոդերի համար Qi Gong- ի ամբողջական մարզումից հետո դուք կհասկանաք, թե ինչու են միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում օգտագործում այս վարժությունները `ակտիվ և անկախ մնալու համար:

Qi նշանակում է էներգիա: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր համակարգ էներգիայի կարիք ունի: Ձեր նյարդային համակարգը և ողնաշարը հսկայական էներգիա են փոխանցում ՝ միտքը հաղորդելով մարմնին և մարմինը ՝ մտքին: Երբ ձեր մարմնի Qi- ն արգելափակված է, համակարգերը սահուն չեն աշխատում: Այս պրակտիկան կօգնի ապահովել, որ ձեր մարմնի բոլոր մասերը ունենան թարմ էներգիայի պաշար: Iի Գոնգը թարգմանվում է որպես «էներգիայի հետ աշխատելու հմտություն»:
Iի Գոնգը ժամանակի ճանաչված պրակտիկա է, որը կենտրոնանում է առողջության, հանգստության, էներգիայի և կենսունակության վրա: Նկարագրված որպես «առանց ջանքերի ուժի արվեստ» ՝ iի Գոնգին հեշտ է հետևել և արդյունավետ է ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Չի Գոնգը համատեղելով թեթև ձգվող, էներգետիկ ակտիվացնող վարժություններ, ուժի պարզ շարժումներ և հոսող շարժումներ ՝ տալիս է մարմնի/մտքի ամբողջական մարզում:
Կիրառեք այս առօրյան և ինքներդ համոզվեք, թե որքան հիանալի և աշխույժ կարող եք զգալ իրականում: Դու կսովորես:
• stretկունության բարձրացման համար պարզ ձգումներ
• Ազատեք սթրեսը, լարվածությունը և սեղմվածությունը
• Ակտիվացնել ներքին էներգիան
• Հոսող շարժումներ խորը հանգստանալու և հանգիստ հստակ մտքի համար

Շնորհակալություն մեր անվճար ծրագիրը ներբեռնելու համար: Մենք ձգտում ենք հնարավորինս մատչելի դարձնել տեսաֆիլմերի հավելվածները:

Հարգանքներով ՝
YMAA հրատարակչական կենտրոնի թիմը, Inc.
(Յանգի մարտարվեստի ասոցիացիա)

ԿՈՆՏԱԿՏ ՝ [email protected]
ԱՅ VԵԼԵԼ ՝ www.YMAA.com
ԴԻՏԵՔ ՝ www.YouTube.com/ymaa