Pomoset: Pomodoro Timer

Ի՞նչ է Պոմոդորոյի տեխնիկան:

1980-ականների վերջին Ֆրանչեսկո Ցիրիլոյի կողմից մշակված Pomodoro Technique-ը ժամանակի կառավարման մեթոդ է: Մեթոդը բաժանում է աշխատանքը 25 րոպեանոց նիստերի և դրանք փոխարինում է կարճ ընդմիջումներով՝ օգտագործելով խոհանոցային ժամաչափ: Քանի որ Cirillo-ն որպես համալսարանի ուսանող օգտագործել է լոլիկի տեսքով խոհանոցային ժամաչափ, յուրաքանչյուր նիստը կոչվում է Pomodoro, որը իտալերեն լոլիկ բառն է: *


Պոմոդորոյի մեթոդի օգտագործմամբ աշխատանքի գործնական օրինակ.

Pomodoro Technique-ն բաղկացած է վեց հիմնական քայլերից, որոնց հետևելը պարզ է և կարող է էական ազդեցություն ունենալ ձեր աշխատանքային սովորությունների վրա:

1) Ընտրեք ձեր առաջադրանքը. որոշեք, թե ինչի վրա եք ուզում աշխատել՝ լինի դա մեծ նախագիծ, թե փոքր խնդիր: Սկսեք հստակ նպատակ դնելով:

2) Սահմանեք ուշադրության ժմչփ. Սահմանեք ժմչփ 25 րոպե՝ ձեր առաջադրանքի վրա կենտրոնանալու համար: Ժամանակի այս հատվածը ձեր «Պոմոդորոն» է։

3) Կենտրոնացեք. Ձեր Pomodoro ժամանակաշրջանում լիովին կենտրոնացեք ձեր առաջադրանքի վրա: Խուսափեք շեղումներից և առավելագույնս օգտվեք այս կենտրոնացված շրջանից:

4) Կարճ ընդմիջում. Երբ ժամաչափը զանգում է, կարճ ընդմիջում արեք՝ մոտ 5 րոպե, որպեսզի թարմացնեք ձեր միտքը:

5) Կրկնել ցիկլը. վերադառնալ ժմչփի կարգավորումներին և շարունակել ցիկլը: Կրկնեք այս քայլերը, մինչև ավարտեք չորս Pomodoros-ը՝ հավասարակշռելով կենտրոնացված աշխատանքը կարճ ընդմիջումներով:

6) Չորս Պոմոդորոներից հետո ավելի երկար ընդմիջում. չորս Պոմոդորոներն ավարտելուց հետո ձեզ ավելի երկար ընդմիջում տվեք, սովորաբար 20-30 րոպե: Օգտագործեք այս ժամանակը լիովին լիցքավորելու համար՝ նախքան նոր ցիկլը սկսելը:


Ի՞նչն է արդյունավետ դարձնում Pomodoro Technique-ը:

Օգտագործելով Pomodoro տեխնիկան, դուք կարող եք բարելավել ձեր ուշադրությունը, նվազեցնել հետաձգումը և արդյունավետ կառավարել ձեր ժամանակը 25 րոպեանոց ընդմիջումներով: Պոմոդորոսները առաջադրանքների մեջ կազմակերպելը կարող է բարելավել արտադրողականությունը, կանխել այրումը և պահպանել հավասարակշռությունը: Բազմակողմանի գործիք, որը կարող է օգնել ձեզ հասնել արդյունավետ և հավասարակշռված աշխատանքային գրաֆիկի: Pomoset Pomodoro հավելվածը արտադրողականության գործիք է, որը հիմնված է Ֆրանչեսկո Ցիրիլոյի կողմից ստեղծված Pomodoro տեխնիկայի վրա:


Pomoset Pomodoro հավելվածի հիմնական առանձնահատկությունները.

1) Ժմչաչափի ճկունություն. հեշտությամբ անցեք կարճ, երկար և ստանդարտ Pomodoro ժամաչափերի միջև՝ օգտագործելով ճկուն ժմչփը: Ստեղծեք ձեր աշխատաոճին համապատասխանող ֆոկուսային նիստեր՝ ձեր կարիքներին լավագույնս համապատասխանող ժմչփ ընտրելու հնարավորությամբ:

2) Մութ ռեժիմում տեսողական նախապատվություններ. օգտվեք մեր հավելվածի յուրահատուկ մութ ռեժիմից՝ ձեր օգտատերերի փորձը բարելավելու համար: Վայելեք պարզ և օգտագործողի համար հարմար ինտերֆեյսը, որը նվազեցնում է աչքերի լարվածությունը և երկարացնում մարտկոցի կյանքը՝ ընդհանուր առմամբ բարելավելով ձեր հավելվածի օգտագործումը:

3) Կարգավորելի Pomodoro ժմչփեր. հարմարեցրեք ձեր Pomodoro փորձը տարբեր գործողություններին յուրահատուկ գույներ հատկացնելով:

4) Հետևեք առաջընթացին գրաֆիկներով. տեսեք, որ ձեր արտադրողականությունը աճում է տեսողական գրաֆիկներով: Դիտեք ձեր ձեռքբերումները, նպատակներ դրեք և մնացեք մոտիվացված Pomodoro-ի նիստերի ընթացքում:

5) Պատվերով ծանուցման հնչյուններ. մեր հավելվածն ունի 10 ծանուցման MP3 ձայն, որպեսզի հարմարեցնեք ձեր Pomodoro փորձը: Ընտրեք մեկը, որը համապատասխանում է ձեր ոճին՝ ավելացնելով մի փոքր յուրահատկություն ձեր արտադրողականության առօրյային:

6) Կրկնօրինակեք և վերականգնեք տվյալները. պահուստավորեք և վերականգնեք ձեր տվյալները ապահով՝ օգտագործելով Google Drive-ը կամ ներբեռնման թղթապանակը:

7) Բազմալեզու աջակցություն. մեր հավելվածում անխափան անցում կատարեք 30 լեզուների միջև, ներառյալ գերմաներեն, հունարեն, իսպաներեն, ֆրանսերեն, հինդի, ինդոնեզերեն, ճապոներեն, կորեերեն, հոլանդերեն, պորտուգալերեն, թայերեն, թուրքերեն, վիետնամերեն, ռուսերեն, իտալերեն, լեհերեն, շվեդերեն, չեխերեն: , դանիերեն, նորվեգերեն, ֆիններեն, հունգարերեն, ռումիներեն, բուլղարերեն, ուկրաիներեն, խորվաթերեն, լիտվերեն, ավանդական չինարեն և պարզեցված չինարեն: Անհատականացրեք ձեր հավելվածի փորձը՝ ընտրելով ձեզ լավագույնս հարմար լեզուն:

Պատրաստվեք բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը Pomoset-ի միջոցով: Փորձեք մեր հեշտ օգտագործման Pomodoro հավելվածը և ձեր աշխատանքային ժամանակը ավելի արդյունավետ դարձրեք: Ներբեռնեք Pomoset-ը հիմա, որպեսզի սկսեք գործերը կատարել:


* Վիքիպեդիայի մասնակիցներ: (2023b, նոյեմբերի 16): Պոմոդորոյի տեխնիկա. Վիքիպեդիա. https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique