Փնտրու՞մ եք մարզավիճակ ձեռք բերելու զվարճալի նոր միջոց: Միացե՛ք մեր 30-օրյա Jump Rope ֆիթնես մարտահրավերին:
Այժմ դուք կարող եք մտածել, թե ինչու թռչել պարանով:
Դուք կարող եք կատարել միլիոնավոր տարբեր տեսակի ֆունկցիոնալ վարժություններ, այդ դեպքում ինչո՞ւ նետել ցատկապարան խառնուրդի մեջ:
Մեկ բառ. Արդյունավետություն:
Եթե ձեր նպատակը ձեր սիրելի ջինսերի մեջ տեղավորվելն է կամ գոտկատեղից սանտիմետրեր կորցնելն է, ապա այժմ կատարյալ ժամանակն է մարզվելու նոր ոճը փորձելու համար: Ապացուցված է, որ պարանով HIIT մարզումները այրում են կալորիաները և բարելավում ձեր տոկունությունը: Ամբողջ մարմնի HIIT մարզումները ցատկապարանով արագ և ապահով կերպով այրում են ճարպերը, որոնք հեշտությամբ կարող են տեղավորվել ձեր օրվա մեջ
Փնտրու՞մ եք կատարյալ սկսնակների ցատկապարանով մարզվելու ռեժիմ: Դուք գտել եք այն: Եկեք ցույց տանք, թե ինչպես ճիշտ կերպով սկսել ցատկապարանով վարժեցնելու ճամփորդությունը:
Բազմաթիվ 30-օրյա ցատկապարան մարտահրավերներով դուք կարող եք անել տանը: Կան բոլոր տեսակի ինտերվալային մարզումների ռեժիմներ՝ վազքից և թիավարությունից մինչև քաշեր և CrossFit: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հեշտությամբ հասնել HIIT մարզումների լիարժեք առավելություններին տնից՝ ցատկապարանով:
Արագ այրեք կալորիաներ այս պարանով էքսպրես մարզման միջոցով, որը քանդակում է ձեր ուսերը, կրծքավանդակը, ձեռքերը և ոտքերը:
Պարաններից բաց թողնելու առավելությունները
Ինչու՞ ցատկել պարանով և որո՞նք են առողջության օգուտները: Պարանով ցատկելը պատկանում է ֆիթնես վարժություններին, որոնք օգնում են ավելի շատ կալորիաներ այրել, քան վազելը:
Ձեռք բերեք նիհար և ամուր մարմին այս զվարճալի բոլոր ցատկապարանով 30-օրյա մարտահրավերով:
Բաց թողեք ձեզ նիհար
Թեև ֆիթնեսի մյուս գործիքները տեղ են զբաղեցնում կամ չափազանց ծանր են տեղափոխման համար, օրինակ՝ սպորտային պայուսակի մեջ, պարանն ամենուր կարելի է տեղափոխել: Թռիչքի պարանով ցատկելիս ձեռքերի և ոտքերի կատարյալ կոորդինացում կա, ինչը ձեռնտու է շատ այլ ոլորտներում: Ոտքի մկանները օգնում են մեզ ցատկել, միջուկը միանում է՝ հավասարակշռված պահելու համար, իսկ ձեռքերն աշխատում են պարանը պտտելու համար:
Պարանով վարժություններ, որոնք կստիպեն ձեզ սիրել տանը սիրտը
Տանը սրտային մարզումները կարող են ավելի հեշտ լինել, քան դուք կարծում եք, հատկապես, եթե դուք պարան ունեք: Թռիչք պարանով մարզվելը կարող է լինել զվարճալի և դժվարին միջոց՝ ձեր սիրտը մարզելու համար, երբ դուք պետք է մնաք մեկ տեղում: Պարանով ցատկելը կարող է օգնել առավելագույնի հասցնել ձեր մարզումը, նույնիսկ եթե ունեք ընդամենը մի քանի րոպե: Այն լրջորեն մարտահրավեր է նետում սրտանոթային համակարգին, միևնույն ժամանակ օգնում է բարելավել համակարգումը և մկանային ուժը: Պարանով ցատկելը լավագույն մարզումներից մեկն է, որը դուք կարող եք անել: Դուք այրեք ճարպը, կկորցնեք քաշը և կբարելավեք ձեր սիրտը, այս ամենը միաժամանակ ձեռք բերելով նիհար մկանային զանգված:
Ընդհանուր մարմին - պարանով բաց թողնել
Պարանով ցատկելը ակտիվացնում է ձեր մարմնի բոլոր մասերը՝ ոտքից մինչև գլուխ: Ձեր ուսերից մինչև ձեր սրունքները դուք կզգաք այրվածք:
Վերջին թարմացումը՝
16 հոկ, 2024 թ.