Mindfulness - Lugn och lycklig

*** Մեկը լավագույն mindfulnessapparna ըստ Անվճար (2012) ***

«Հանգիստ ձայնը, որ առաջնորդում է մատուցել»:
Ազատ թերթը (թիվ 5, 2012 թ.)

Ընտելացնել ուղեղը mindfulness!

Mindfulness հիմնված է հնագույն իմաստության եւ նաեւ գիտականորեն ապացուցված: Դուք գիտեք, որ կանոնավոր վարժություն ստիպում է ուղեղի ակտիվությունը տեղափոխվել են տարածքներում, որոնք կարգավորում սթրեսի եւ անհանգստության ոլորտներում, որոնք կարգավորում խաղաղություն, ուրախություն եւ ոգեւորությունը: Mindfulness - հանգիստ եւ երջանիկ փաթեթավորվում է զորավարժությունների համար ներկայությամբ, խաղաղության, ուրախության եւ թեթեւացնել կյանքում: Թող ձեզ լինի lulled հանգիստ ձեր շունչ է մարմնի սկան իրականացնելիս, որը մեկն է առավել գնահատվում mindfulness զորավարժությունների, եւ որ դա հասանելի է երեք տարբեր ժամանակային երկարությամբ. Կամ լրացնել սիրտը սիրող բարություն ինքներդ ձեզ, եւ եթե դուք ուզում եք նաեւ ուրիշներին. Ի լանդշաֆտի meditation կարող է թույլ տալ, որ միտքը պետք է, քանի որ դեռեւս որպես հայելի նման լճի: Կամ, ինչու չէ, փորձեք մի վարժություն վարակիչ ծիծաղը յոգայի հաճույքի համար ...

Զորավարժությունները ներառված են այս ծրագրում են:
1. Intro 3:55
2. Կարճ մարմինը սկան 10:00
3. Body Սկան 20:00
4. Երկար մարմինը սկան 45.00
5. Սիրող բարությունը ինձ համար 14:52
6. սիրառատ բարությունը է ուրիշներին 14:00
7. սիրառատ բարությունը, ամենայն 6:12
8. Պառկած Խորհեր 25.03
9. Ծիծաղ Յոգա (Live) 6:16
10. Ծիծաղ (Live) 1:40


Հավելվածը Mindfulness - հանգիստ եւ երջանիկ հիմնված է կրկնակի CD նույն անունով, մշակված է Յոհան Berg City, հոգեբան, mindfulness հրահանգիչ եւ հեղինակ Mindfulness քայլ առ քայլ: Կարդալ ավելին www.MindfulnessNow.se:

Այլ հավելվածներ Յոհան Berg Քաղաք `

Daily կաթիլներ mindfulness
Mindfulness աստիճանաբար
Oasis - մի ծրագիր է Mindfulness
Ժամանակն է, Mindfulness