Thigh Slimming Challenge
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
100 հզր+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
info
Հավելվածի մասին
Լուրջ, նիհար սեքսուալ ազդրեր ձեռք բերելն անհասանելի չէ: Ահա թե ինչու է ստեղծվել ազդրերի նիհարեցման այս 30 օրվա մարտահրավերը: Այս մարտահրավերի համար մարզումները կենտրոնացած են լինելու ճարպը կորցնելու և ազդրերի և ազդրերի ավելի ամուր և տոնավորված ձևավորման վրա:
Կատարեք 30 օրվա մարտահրավերը՝ ճարպի կորստին և նիհար ոտքերին հասնելու համար:
Մենք տրամադրում ենք բազմաթիվ մարզումների մարտահրավերներ, որոնք դուք կարող եք անել ամեն օր, և կտրամադրվի օրացույց, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հետևել դրան:
Ինչպես ստանալ ավելի բարակ ազդրեր ընդամենը 30 օրում; ահա լավագույն վարժությունները ազդրերը տոնուսավորելու և նիհարելու համար:
Մեր ազդրերը հաճախ նիհարելու և տոնուսը բարձրացնելու ամենադժվար հատվածներից են: Թեև ազդրի արտաքին մկանները հակված են ավելի հաճախ աշխատել սովորական վարժություններից, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազելը, ազդրի ներսի մկանները հաճախ անտեսվում են: Մկանային հյուսվածքի ավելացումը ոչ միայն այրում է կալորիաները, այլև ամրացնում է մարմնի այդ հատվածը: Պիլատեսի վարժությունների միջոցով դուք կկարողանաք էլ ավելի բարելավել ձեր ազդրի ամրությունը՝ առանց զանգված ստեղծելու: Դա պայմանավորված է նրանով, որ Պիլատեսը, ինչպես բալետը, նախատեսված էր երկար նիհար մկաններ ստեղծելու համար: Պիլատեսը նաև հիանալի է, քանի որ վարժությունները կատարելու համար ձեզ հարկավոր չէ որևէ սարքավորում կամ մարզասրահ:
Թեև անհնար է քաշի կորուստը թիրախավորել մարմնի որոշակի մասի վրա, կան հատուկ վարժություններ, որոնք դուք կարող եք անել ոտքերը ամուր և տոնայնացնելու համար, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է ստորին մարմնի ավելի փոքր, բարակ մարմնին: Հետևաբար, մարզումների այս ծրագրերը ազդրերի նպատակային վարժությունների և սիրտային վարժությունների համադրություն են: Դրանով դուք շատ ավելի լավ արդյունքներ կստանաք:
Անկախ նրանից՝ սկսնակ եք, թե առաջադեմ, այս ավելի բարակ ազդրի մարտահրավերը հնարավոր է բոլորի համար: Հետևեք ազդրերի նիհարեցման մեր մարզումներին՝ նիհար ոտքեր ձեռք բերելու համար; վարժությունները կարելի է անել մարզասրահում կամ տանը։
Հատկություններ:
★ Արագ արդյունավետ մարզումներ; օրական ընդամենը 7-ից 20 րոպե:
★ Բոլոր վարժությունները կարելի է կատարել սեփական մարմնի քաշով։
★ Ազդրերի նիհարեցման մարտահրավերը աստիճանաբար մեծացնում է վարժությունների ինտենսիվությունը 30 օրվա ընթացքում:
★ Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ պրոֆեսիոնալների, տղամարդկանց և կանանց համար:
★ Բոլոր մարզումները կարելի է անել տանը։
★ Ավտոմատ կերպով գրանցում է վերապատրաստման առաջընթացը:
Շարժվում է ազդրերը նիհարելու համար
Տվեք ձեր ոտքերին և սեղմեք ճիշտ ուղղությամբ այս արդյունավետ ձևավորման վարժություններով: Լավագույն արդյունքների համար արեք դրանք սիրտ-սեանսից հետո կամ շաբաթական երեք-չորս օր կիրառեք դրանք ձեր ուժային առօրյայի մեջ:
Կատարեք 30 օրվա մարտահրավերը՝ ճարպի կորստին և նիհար ոտքերին հասնելու համար:
Մենք տրամադրում ենք բազմաթիվ մարզումների մարտահրավերներ, որոնք դուք կարող եք անել ամեն օր, և կտրամադրվի օրացույց, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ հետևել դրան:
Ինչպես ստանալ ավելի բարակ ազդրեր ընդամենը 30 օրում; ահա լավագույն վարժությունները ազդրերը տոնուսավորելու և նիհարելու համար:
Մեր ազդրերը հաճախ նիհարելու և տոնուսը բարձրացնելու ամենադժվար հատվածներից են: Թեև ազդրի արտաքին մկանները հակված են ավելի հաճախ աշխատել սովորական վարժություններից, ինչպիսիք են քայլելը կամ վազելը, ազդրի ներսի մկանները հաճախ անտեսվում են: Մկանային հյուսվածքի ավելացումը ոչ միայն այրում է կալորիաները, այլև ամրացնում է մարմնի այդ հատվածը: Պիլատեսի վարժությունների միջոցով դուք կկարողանաք էլ ավելի բարելավել ձեր ազդրի ամրությունը՝ առանց զանգված ստեղծելու: Դա պայմանավորված է նրանով, որ Պիլատեսը, ինչպես բալետը, նախատեսված էր երկար նիհար մկաններ ստեղծելու համար: Պիլատեսը նաև հիանալի է, քանի որ վարժությունները կատարելու համար ձեզ հարկավոր չէ որևէ սարքավորում կամ մարզասրահ:
Թեև անհնար է քաշի կորուստը թիրախավորել մարմնի որոշակի մասի վրա, կան հատուկ վարժություններ, որոնք դուք կարող եք անել ոտքերը ամուր և տոնայնացնելու համար, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է ստորին մարմնի ավելի փոքր, բարակ մարմնին: Հետևաբար, մարզումների այս ծրագրերը ազդրերի նպատակային վարժությունների և սիրտային վարժությունների համադրություն են: Դրանով դուք շատ ավելի լավ արդյունքներ կստանաք:
Անկախ նրանից՝ սկսնակ եք, թե առաջադեմ, այս ավելի բարակ ազդրի մարտահրավերը հնարավոր է բոլորի համար: Հետևեք ազդրերի նիհարեցման մեր մարզումներին՝ նիհար ոտքեր ձեռք բերելու համար; վարժությունները կարելի է անել մարզասրահում կամ տանը։
Հատկություններ:
★ Արագ արդյունավետ մարզումներ; օրական ընդամենը 7-ից 20 րոպե:
★ Բոլոր վարժությունները կարելի է կատարել սեփական մարմնի քաշով։
★ Ազդրերի նիհարեցման մարտահրավերը աստիճանաբար մեծացնում է վարժությունների ինտենսիվությունը 30 օրվա ընթացքում:
★ Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ պրոֆեսիոնալների, տղամարդկանց և կանանց համար:
★ Բոլոր մարզումները կարելի է անել տանը։
★ Ավտոմատ կերպով գրանցում է վերապատրաստման առաջընթացը:
Շարժվում է ազդրերը նիհարելու համար
Տվեք ձեր ոտքերին և սեղմեք ճիշտ ուղղությամբ այս արդյունավետ ձևավորման վարժություններով: Լավագույն արդյունքների համար արեք դրանք սիրտ-սեանսից հետո կամ շաբաթական երեք-չորս օր կիրառեք դրանք ձեր ուժային առօրյայի մեջ:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Տվյալները չեն գաղտնագրվում
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
