Pelacak Puasa Intermiten
Berisi iklanPembelian dalam aplikasi
4,9star
2,63 rb ulasaninfo
100 rb+
Download
PEGI 3
info
Tentang aplikasi ini
Memanfaatkan kekuatan puasa intermiten untuk mencapai berat badan ideal dan menjadi sehat. Tanpa diet dan tanpa efek yo-yo. Perbaiki kesehatan metabolik Anda dan rasakan penuh energi.
Apa itu puasa intermiten?
Puasa intermiten adalah salah satu tren kesehatan dan kebugaran paling populer. Bukan diet, ini adalah pola makan yang berputar antara periode puasa dan makan. Ini tidak menentukan makanan apa yang harus Anda makan atau hindari, tetapi kapan Anda harus makan.
Hari ini, kita makan 3–4 (atau lebih) kali sehari, dan tidak pernah merasa lapar. Hal ini membutuhkan organ kita untuk bekerja keras sepanjang waktu, dan tidak pernah beristirahat dari mencerna. Kebiasaan makan kita dapat mengakibatkan obesitas dan masalah kesehatan, seperti diabetes.
Ketika berpuasa, tubuh Anda akan detoksifikasi, membakar lemak dan beregenerasi. Setelah beberapa minggu, Anda akan merasa lebih sehat dan lebih aktif.
Rencana puasa bertahap, cocok untuk semua!
Buat rencana puasa Anda sendiri 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Kustom
Rencana Mingguan 5+2 : Selama seminggu, makan secara normal selama 5 hari, dan pilih 2 hari lainnya untuk sedikit kontrol. Wanita mengambil 500Kcal dan pria mengambil 600Kcal pada hari puasa. Anda bisa memilih untuk mengambil semuanya sekaligus, tetapi pilihan yang lebih baik adalah membagi 600Kcal menjadi dua makanan, 250Kcal untuk sarapan dan 350Kcal untuk makan malam. Makanan yang dipilih sebaiknya adalah makanan dengan kandungan protein tinggi tetapi indeks glikemik (GI) rendah. Tidak disarankan untuk menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Saat makan, kunyah secara perlahan dan nikmati dengan baik. Hari-hari puasa perlu dipisahkan, seperti Senin dan Kamis. Rencana puasa ringan ini sehat, efektif dan mudah diimplementasikan, memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah sambil menikmati manfaat lain dari puasa. Ini bisa dilakukan jangka panjang, secara bertahap menjadikannya gaya hidup sehat.
16-8 adalah rencana puasa paling populer untuk penurunan berat badan. Dengan periode puasa 16 jam, tubuh Anda akan secara bertahap terbiasa dengan puasa.
Pelacak Status Tubuh :
Peningkatan Gula Darah
Penurunan Gula Darah
Cadangan Glikogen Menurun
Keadaan Ketosis
Fitur Lainnya :
- Lacak perubahan berat badan Anda
- BMI(kg/m²)
- Pelacak air
- Pengingat minum air
Kebijakan Privasi : https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Syarat Penggunaan : https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Apa itu puasa intermiten?
Puasa intermiten adalah salah satu tren kesehatan dan kebugaran paling populer. Bukan diet, ini adalah pola makan yang berputar antara periode puasa dan makan. Ini tidak menentukan makanan apa yang harus Anda makan atau hindari, tetapi kapan Anda harus makan.
Hari ini, kita makan 3–4 (atau lebih) kali sehari, dan tidak pernah merasa lapar. Hal ini membutuhkan organ kita untuk bekerja keras sepanjang waktu, dan tidak pernah beristirahat dari mencerna. Kebiasaan makan kita dapat mengakibatkan obesitas dan masalah kesehatan, seperti diabetes.
Ketika berpuasa, tubuh Anda akan detoksifikasi, membakar lemak dan beregenerasi. Setelah beberapa minggu, Anda akan merasa lebih sehat dan lebih aktif.
Rencana puasa bertahap, cocok untuk semua!
Buat rencana puasa Anda sendiri 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Kustom
Rencana Mingguan 5+2 : Selama seminggu, makan secara normal selama 5 hari, dan pilih 2 hari lainnya untuk sedikit kontrol. Wanita mengambil 500Kcal dan pria mengambil 600Kcal pada hari puasa. Anda bisa memilih untuk mengambil semuanya sekaligus, tetapi pilihan yang lebih baik adalah membagi 600Kcal menjadi dua makanan, 250Kcal untuk sarapan dan 350Kcal untuk makan malam. Makanan yang dipilih sebaiknya adalah makanan dengan kandungan protein tinggi tetapi indeks glikemik (GI) rendah. Tidak disarankan untuk menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Saat makan, kunyah secara perlahan dan nikmati dengan baik. Hari-hari puasa perlu dipisahkan, seperti Senin dan Kamis. Rencana puasa ringan ini sehat, efektif dan mudah diimplementasikan, memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah sambil menikmati manfaat lain dari puasa. Ini bisa dilakukan jangka panjang, secara bertahap menjadikannya gaya hidup sehat.
16-8 adalah rencana puasa paling populer untuk penurunan berat badan. Dengan periode puasa 16 jam, tubuh Anda akan secara bertahap terbiasa dengan puasa.
Pelacak Status Tubuh :
Peningkatan Gula Darah
Penurunan Gula Darah
Cadangan Glikogen Menurun
Keadaan Ketosis
Fitur Lainnya :
- Lacak perubahan berat badan Anda
- BMI(kg/m²)
- Pelacak air
- Pengingat minum air
Kebijakan Privasi : https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
Syarat Penggunaan : https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
Rating dan ulasan
4,9
2,59 rb ulasan
Ngestyas-,
- Tandai sebagai tidak pantas
- Tampilkan histori ulasan
21 Januari 2025
gaada muncul tetap di notifikasi. biar terpantau gitu.. upgrade dong. selainnya udah bagus. cuma itu doang. ditunggu perkembangannya update, sama informasi tinja jangan tetap gitu, disesuaikan.. misal jumlah tinja banyak dikit itu jg ada informasinya. durasi nya jg diliatin pas udh disimpen, jangan cuma kurang dari 5 menit atau 5-10 menit, tp juga misal 05 menit 43 detik, biar akurat. thank you
Wow Techs
23 Oktober 2024
Halo, terima kasih atas penggunaan dan evaluasi Anda. Apresiasi Anda adalah dukungan terbesar kami. Tanggapan Anda telah kami catat dan akan kami optimalkan. Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran, silakan menghubungi kami di [email protected]. Saya berharap Anda sehat dan hidup bahagia!
Bulan Naila Shabrina
- Tandai sebagai tidak pantas
7 Desember 2024
Gila Ada puasa sampai 72 jam. Cuma di kasih keterangan kelebihan nya. Nggak di kasih kekurangan nya. Kalo ada orang yang pemula nggak tahu apa-apa kan bahaya ikut-ikut puasa 72 jam karena mengharapkan keterangan kelebihan yang tertera di aplikasi nya. Minimal untuk di kasih tahu lah kekurangan nya untuk puasa nya lama-lama. Di kasih batasan buat pemula atau yang nggak tahu apa-apa kalo Normal nya mah 14 jam aj. Kan semakin lama lebih dari 14 jam, otot nya bakal habis di pakai tubuh buat energi.
Wow Techs
31 Desember 2024
Halo, terima kasih atas penggunaan dan masukan Anda. Kami akan mempertimbangkan untuk menambahkan tip dan peringatan yang relevan di versi mendatang, terima kasih banyak. Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran, silakan menghubungi kami di [email protected]. Saya berharap Anda sehat dan hidup bahagia!
Pramita Megawati
- Tandai sebagai tidak pantas
4 November 2024
tolong alarm pengingat minum di kasih nada biar kita selalu ingat wktu minum... klo gak ada nadanya percuma d aktifkan pengingat minumnya krna gak berfungsi.
3 orang merasa ulasan ini berguna
Wow Techs
5 Desember 2024
Halo, terima kasih atas penggunaan dan masukan Anda.
Kami telah mendokumentasikan kebutuhan Anda dan akan mendiskusikannya nanti.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran lain, Anda dapat menghubungi kami melalui email: [email protected]. Saya berharap Anda sehat dan hidup bahagia!
Dukungan aplikasi
Tentang developer