Breeze: mental health

Ef þig vantar æðislegt tæki til að halda dagbók og bæta andlega líðan þína, leitaðu þá ekki lengra. Hittu Breeze - stemmningarráð sem er hér til að verða dyggur bandamaður þinn við að styrkja andlega heilsu þína. Tilfinningar til að fylgjast með, nákvæmar tölur til að athuga, próf til að gera og námskeið til að læra - láttu okkur veita þér þá eiginleika sem hjálpa þér að vaxa!

Breeze stefnir ekki að því að skipta út meðferðaraðila. Verkefnið er að hjálpa þér að bæta sjálfsmat þitt og vekja athygli þína á þunglyndi, kvíða, geðhvarfasýki, miklum skapbreytingum og öðrum geðröskunum. Forritið er byggt á nokkrum hugtökum úr sálfræðimeðferð hugrænnar atferlis og inniheldur fjögur meginatriði sem lýst er hér að neðan.

Mood tracker

Dagbókaðu skap þitt daglega til að skilja betur eðli tilfinninga þinna og læra að hafa meiri stjórn á tilfinningum þínum. Búðu til kort af tilfinningalegum aðstæðum þínum og vertu meðvitaður um fólk og athafnir sem gleðja þig eða koma þér niður.

Neikvæð hugsun rekja spor einhvers

Hugtakið sjálfvirkar neikvæðar hugsanir kemur frá hugrænni atferlismeðferð. Hugmyndin er sú að jafnvel minniháttar neikvæðar hugsanir sem birtast sjálfkrafa í vitund okkar hafi áhrif á skap okkar og sálfræðilegar aðstæður.
Við bjóðum þér upp á nokkrar gagnvirkar aðferðir sem hjálpa til við að þekkja og berjast gegn slíku neikvæðu mynstri í hugsun.

Rekja spor einhvers vitrænnar röskunar

Er það þunglyndi sem lætur þér líða? Hvernig á að takast á við læti og kvíða? Hvernig á að sjá um fólk með geðhvarfasýki? Við gefum gagnlegar innsýn í vinsæla vitræna röskun og kennum þér hvernig á að greina galla í hugsun þinni og hegðun.
Próf og sjálfsmat til að uppgötva þitt innra sjálf

Hugtakið sálfræðipróf hjálpar mikið til að skilja ákveðna hegðun. Við bjóðum upp á mikið úrval af prófum: Beck kvíðaskrápróf, Beck þunglyndisbirgðarpróf, persónuleikapróf, geðröskunarpróf, próf á jákvæðum horfum og margt fleira.
Ráð frá sálfræðingi (í framtíðaruppfærslum)
Nokkur hagnýt ráð frá viðurkenndum sálfræðingi - hann mun fjalla um víðtæk efni og málefni sem fólk hefur venjulega á mismunandi sviðum lífsins.

Breeze inniheldur eftirfarandi áskriftarmöguleika:
- Vikulega (með þriggja daga ókeypis prufuáskrift) á $ 4;
- Áskrift endurnýjast sjálfkrafa nema slökkt sé á sjálfvirkri endurnýjun að minnsta kosti sólarhring fyrir lok núverandi tímabils. Reikningur verður gjaldfærður á fullu verði fyrir valið áskriftartímabil. Reikningur verður gjaldfærður fyrir endurnýjun innan sólarhrings fyrir lok núverandi tímabils
- Sérhver ónotaður hluti af ókeypis prufutíma, ef hann er boðinn, verður fyrirgert þegar notandinn kaupir áskrift að þeirri útgáfu.
- Notendum getur verið stjórnað af notendum og slökkt getur verið á sjálfvirkri endurnýjun með því að fara í reikningsstillingar notandans eftir kaupin.