Fddb - Kalorienzähler & Diät

Velkomin í Fddb samfélagið 🎉 Sæktu ókeypis kaloríuteljarann ​​okkar og náðu markmiðum þínum: borða hollt, léttast eða byggja upp vöðva!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4,7 stjörnur og yfir 40.000 umsagnir
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Yfir 10 milljónir ánægðir notendur
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Android app dagsins

Kaloríuteljari, kaloría reiknivél, matardagbók, uppskriftir, mataræði, þyngdartap, fjölvi, vatns- og næringarmæling og líkamsrækt - allt saman í einu forriti. Með risastóra matvælagagnagrunninum okkar geturðu auðveldlega stjórnað kaloríu- og næringarefnaneyslu þinni, íþróttaiðkun þinni og líkamsþyngd. Kynntu þér sjálfan þig og líkama þinn betur og náðu markmiðum þínum á auðveldan og heilbrigðan hátt.

🌟 Yfir 19 ára reynsla í heilsu og líkamsrækt
🚀 Yfir 10 milljónir ánægðir notendur
🙌 Öll matargögn fáanleg ókeypis
🔒 Gagnavernd og gagnaöryggi á hæsta stigi
🇩🇪 Þróað í Þýskalandi

🏆 Efstu 5 Fddb aðgerðir:
• Ókeypis kaloríuteljari og matardagbók
• Risastór matvælagagnagrunnur með strikamerkjaskanna
• Tenging við líkamsræktartæki og snjallúr
• Mikið úrval af hollum uppskriftum
• Tölfræði um næringargildi og þyngdarþróun

Að léttast og megrun eru auðveldari en þú heldur! Fddb appið hjálpar þér með þetta og hefur allar nauðsynlegar aðgerðir:

🔥 Kaloríuteljari
• Ókeypis og auðveldur kaloríuteljari
• Matardagbók með þínu eigin kaloríumarkmiði
• Strikamerkjaskanni fyrir hraðari töku
• Skráðu næringargildi og stórnæringarefni fljótt
• Flokkun í máltíðir og snarl eða tíma dags
• Daglegt og vikulegt mat á kaloríum þínum og stórnæringarefnum
• Mat á örnæringarefnum (vítamínum og steinefnum) með markmiðum
• Vatnsmæling með eigin skotmarki
• Bættu eigin eða vantar matvælum við gagnagrunninn
• Búðu til þínar eigin uppskriftir og deildu þeim með fjölskyldu þinni og vinum

📖 Næringaráætlun
• Fylgdu einstaklingsbundinni næringaráætlun þinni
• Sjálfvirkur útreikningur á daglegum þörfum þínum
• Útreikningur á kolvetni (KH) og brauðeiningum (BH), Skaldeman hlutfalli og fitu-próteineiningum (FPE)
• Búðu til þínar eigin kaloríu- og næringarefnaáætlanir fyrir hvern einasta dag vikunnar
• Skýr framsetning kaloría, makró og örnæringarefna í matardagbókinni
• Útreikningur á bestu kaloríu- og næringarefnaneyslu byggt á viðmiðunargildum þýska næringarfélagsins (DGE)

🥗 Heilbrigðar uppskriftir
• Mikið úrval af girnilegum og hollum uppskriftum
• Víða síuvalkostir sem henta þínum næringarstíl
• Lítið kolvetna, lágfitu, mikið prótein, vegan, grænmetisæta – það er allt til staðar!
• Sérsníddu uppskriftir í samræmi við óskir þínar: hráefni, magn, skammta
• Ítarlegar eldunarleiðbeiningar þar á meðal myndir
• Sláðu öll næringargildi beint inn í dagbókina þína með einum smelli
• Öll makró- og örnæringarefni í hverri uppskrift í hnotskurn

🏃🏻 Íþróttir og líkamsrækt
• Yfir 600 innbyggðar æfingar og athafnir
• Taka upp þrekíþróttir og styrktarþjálfun
• Vertu í formi og léttast enn auðveldara
• Sjálfvirkur útreikningur á brenndu hitaeiningunum þínum
• Sláðu inn kaloríuneyslu þína sjálfur (tilvalið þegar þú notar líkamsræktartæki eða íþróttatæki)
• Sæktu gögn frá Google Fit, Garmin, Fitbit og Samsung Health beint í matardagbókina þína
• Hlaða niður gögnum úr mörgum öðrum öppum í gegnum Google Fit (t.d. MiFit, Strava, Polar, runtastic og margt fleira)

📉 Þyngdarþróun
• Skráðu þyngd þína, líkamsfitu og aðrar mælingar
• Hvetja þig áfram með skýringarmyndum og myndrænu mati
• Sláðu inn þyngd þína með aðeins einum smelli – það gæti ekki verið hraðari!
• Settu þér eigin markmið – hvort sem það er að léttast, byggja upp vöðva eða einfaldlega borða hollara og meira jafnvægi

Stuðningur okkar mun vera fús til að svara öllum spurningum þínum í gegnum vefsíðu okkar https://help.fddb.info/hc


❤️ Made with Love in Bremen