Legend - Workout Tracker

Lyftu meira. Sjá framfarir. Vertu stöðugur.

Skráðu ótakmarkaðar æfingar ókeypis.

YFIRLIT
Legend er leiðandi líkamsþjálfunartæki fyrir styrktarþjálfun.

• Skráðu æfingasett, endurtekningar, lyftingar og fleira.

• Sjá fyrri frammistöðu og ná stigvaxandi ofhleðslu.

• Skoða heildarvöðvahópa og æfingatöflur og greiningar.

• Kanna, búa til og betrumbæta venjur þínar.

• Vertu ábyrgur og fagnaðu afrekum með vinum.


BÓÐIR
Legend svarar spurningunum sem þú spyrð sjálfan þig í hvert skipti sem þú ferð í ræktina.

- Hvaða æfingar ætti ég að gera eða breyta?

- Hver var síðasta hámarksþyngd mín fyrir þessa æfingu?

- Hversu lengi hef ég setið fastur við að lyfta sömu þyngd?

- Er kominn tími til að skipta út þessari æfingu?

- Er ég að ná framsæknu ofhleðslu?


Með Legend muntu:

• Vita hvaða æfingar á að gera á hverjum degi.

• Sparaðu tíma og taktu hugsunina út úr því að æfa.

• Gleymdu aldrei endurteknum og þyngd sem lyft var síðast.

• Sjáðu framfarir út fyrir spegilinn.

• Vertu stöðugur og áhugasamur.


"Hvílíkt æðislegt app! Það er fljótlegt að skrá æfingar endurtekningar, sett og leiðandi svo það fylgist með álagi þínu, persónulegu meti og síðustu þyngd/endurteknum frá fyrri æfingum." - Vilji.


LEGEND ER FYRIR ALLA

FYRIR BYRJANDA

• Skilja æfingar með myndböndum og leiðbeiningum og skipuleggja venjur.

• Mundu endurtekningar, þyngdarlyftingu og leiðbeina framvindu.

• Sjáðu framfarir í töflum og sjónrænum greiningum.


FYRIR GREININGAR LYFTIR

• Skráðu endurtekningar, lyftingar, hjartalínurit og fleira.

• Sjáðu framfarir á myndritum og % batnað með tímanum.

• Þróaðu æfingar og venjur til að ná aldrei hásléttum.


FYRIR SAMFÉLAGIÐ

• Deildu æfingum þínum.

• Sjáðu framfarir fylgjenda þinna.

• Þróa og deila venjum.


LEGEND ER FYRIR ALLA ÍÞRÓTT

• Heildar líkamsræktarþjálfun

• Styrktarþjálfun

• Líkamsbygging

• Kraftlyftingar

• Calisthenics & líkamsþyngdarþjálfun

• Crossfit

• Hagnýt þjálfun

• Þolþjálfun

• Ketilbjölluþjálfun

• HIIT (High Intensity Interval Training)

• Jógastyrkur

• Pilates styrkur


SKRÁ ÆFINGAR OG FRÁBÆRA OFÁLAG

• Skráðu æfingar, þar á meðal sett, endurtekningar og þyngd auðveldlega og fljótt.

• Skoðaðu og lærðu yfir 1500 æfingar með myndböndum og leiðbeiningum.

• Snjöll sjálfvirk fylling fyrir endurtekningar og þyngd til að spara tíma við skráningu.

• Leiðbeindu endurtekningar og þyngdaraukningu með nákvæmum greiningum á fyrri frammistöðu á meðan þú æfir.


ÁÆTLUN OG RÚTÍNUR

• Skoðaðu 3 daga skiptingu, 5*5, Push Pull Legs, æfingu fyrir allan líkamann og fleira.

• Búðu til þínar eigin og fínstilltu venjur fyrir endurteknar hópa æfinga.

• Kannaðu kraftlyftingar, glute Building og fleira.

• Goðsagnakenndar venjur eins og hjá Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman og Dorian Yates.

• Rútínur fyrir karla og konur, byrjendur og lengra komna.


BÚÐU TIL PERSONALEIÐAR RÚTÍNUR MEÐ AI

• Veldu markmið vöðvahópa, búnað sem er tiltækur og lengd líkamsþjálfunar.

• Búðu til persónulega venjubundna valkosti sem henta þínum þörfum.


FRAMKVÆMDASTJÓRN FYRIR VÖÐVAHÓPA & ÆFINGAR

• Sjá heildargreiningar á frammistöðu, greiningar á vöðvahópum og æfingargreiningar, þar á meðal:

• Framfarir og hagnaður - Hlutfall umbóta.

• Gröf og greiningar fyrir heildarsett, endurtekningar, tíma, fjarlægð, hljóðstyrk fært og fleira.

• Sjáðu framfarir fyrir hvern vöðvahóp og hverja æfingu með sjónrænum töflum.

• Fylgstu með persónulegum metum þínum.


FAGNAÐU OG HALDUM VINUM ÁBYRGÐ

• Sjáðu æfingar og framfarir vina.

• Gefðu hrós og sendu athugasemdir um æfingar.

• Hnúðu vinum til að bera ábyrgð á þeim.


AÐRAR EIGINLEIKAR

• Fylgstu með líkamsþyngd, vatnsneyslu, próteinneyslu og vöðvastærðarmælingum.

• Styður karlkyns og kvenkyns líffærafræði módel.

• Forfylltu sett með síðustu bestu reps og þyngd.

• Flytja inn æfingar úr öppum eins og Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod og fleira.


HAFIÐ SAMBAND
• Ertu með hugmyndir eða mál? Sendu okkur tölvupóst: [email protected]
• Lærðu meira um Legend: http://legend-tracker.com/


Með því að setja upp og nota Legend verður þú að samþykkja notkunarskilmálana (EULA) sem finnast hér: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ og hér: https://viszen. tækni/#skilmálar