Headspace: Meditation & Sleep

4,5
324 þ. umsagnir
10 m.+
Niðurhal
Efnisflokkun
PEGI 3
Skjámynd
Skjámynd
Skjámynd
Skjámynd
Skjámynd
Skjámynd
Skjámynd
Skjámynd

Um þetta forrit

Velkomin í Headspace, ævilanga leiðarvísir þinn um geðheilbrigði, núvitund og hugleiðslu. Stressaðu minna, sofðu dýpra og njóttu þess að vera hamingjusamari með hugleiðslu leiddar af sérfræðingum, einstaklingsþjálfun í geðheilbrigðismálum og daglegum núvitundaræfingum. Veldu úr hundruðum hugleiðslutíma um hvernig á að hugleiða rétt, sofa betur, stjórna streitu, læra öndunaraðferðir við hversdagskvíða, slaka á, ná ró og bæta andlega vellíðan.

Hugleiddu, æfðu núvitund, slakaðu á og sofðu vel. Headspace getur hjálpað þér að stressa minna á örfáum mínútum á dag, sem hefur sýnt sig að draga úr streitu um 14% á 10 dögum. Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína til að finna umbreytinguna.

🧘‍♂️ DAGLEGAR HUGMYNDIR OG MINDFULNESS
Uppgötvaðu andlega vellíðan og núvitund með yfir 500+ leiðsögn hugleiðslu. Við hjálpum þér að gera hugleiðslu að daglegri æfingu, allt frá hröðum 3 mínútna andlegri endurstillingu til lengri hugleiðslu. Lærðu nýja hugleiðslufærni með núvitundaræfingum, daglegum hugleiðslu og sjálfsumönnunaræfingum.

🌙 SVEFNHUGLEIÐSLUR OG SLÖKUNARHLJÓÐ
Njóttu betri svefns og friðsæls blundar með róandi svefnhljóðum, afslappandi tónlist til að draga úr kvíða, róandi hljóðum fyrir svefn og leiðsögn um svefnhugleiðslu. Sökkva þér niður í svefnvarp og hljóðheim fyrir háttatíma til að sofna hraðar.

🌬️ STREYTULAGT OG ÖNDUNARÆFINGAR
Hugleiddu, slakaðu á og léttu daglegu streitu og kvíða með öndunaræfingum undir forystu sérfræðinga, hugleiðslu með leiðsögn og persónulegri geðheilbrigðisþjálfun. Lærðu öndunarvinnu og öndunartækni til að hjálpa þér að halda jafnvægi, róa og byggja upp seiglu. Veldu úr daglegum hugleiðingum um æsing, andstreitu, reiðistjórnun, sorg og missi.

👥 MINDFUL þjálfari og geðheilbrigðisstuðningur
Fáðu samsvörun og sendu skilaboð með þínum eigin geðheilbrigðisþjálfara og skipuleggðu fundi þegar þér hentar. Headspace geðheilbrigðisþjálfarar eru þjálfaðir sérfræðingar sem veita persónulega umönnun til að hjálpa þér að setja þér og ná markmiðum, stjórna hversdagslegum kvíða og streitu og almennri hugarfarsþjálfun.

💖 SJÁLFSUMSTÆÐI OG AUÐLIND
Skoðaðu leiðbeiningar, sjálfsumönnunartækni og verkfæri fyrir heildræna vellíðan. Styrktu sjálfan þig með ráðum og úrræðum til að forðast kulnun, hversdagskvíða og streitustjórnun.

🚀 FINNU JAFNVÆGI
Bættu jafnvægið með einbeitingarhugleiðslu og fókustónlist. Slakaðu á með snöggum öndunaræfingum, slökunartónlist og hugleiðslu í huga til að finna minna annars hugarfar og afkastameira hugarástand.

💪 MINDFUL HREIFING OG HULGUNARJÓGA
Jóga fyrir streitulosun og kvíða, og meðvitaðar hreyfingar til að styrkja tengsl huga og líkama. Vertu með í Ólympíuleikunum Kim Glass og Leon Taylor í hlaupum með leiðsögn, jóga og 28 daga í huga.

📈 FRAMKVÆMDIR
Sjálfsvörn til að fylgjast með geðheilbrigðisferð þinni og setja þér markmið. Deildu innsýn með persónulegum núvitundarþjálfara þínum svo þeir geti haldið þér á réttri braut í átt að markmiðum þínum.

Headspace er einn stöðva geðheilbrigðisappið þitt. Hvort sem þú vilt bæta svefn, draga úr streitu, stjórna daglegum kvíða eða senda skilaboð með geðheilsuþjálfara, þá munu sannað verkfæri okkar hjálpa þér að ná betri andlegri vellíðan og hugarfarsheilsu.

Fáðu aðgang að netmeðferð og geðlækningum í gegnum stofnunina þína.* (Spjallaðu við þjálfara til að fá upplýsingar um hvað er fjallað um, eða hafðu samband við ávinningsteymi stofnunarinnar.)

Lyftu vellíðan þinni með Headspace. Taktu þátt í núvitundaræfingum, róandi hljóðum fyrir svefn og leiðsögn hugleiðsluaðferða fyrir hversdagskvíða og streitulosun. Æfðu meðvitaða öndun til að slaka á og róa þig og hlúðu að streitulausum, meðvitandi lífsstíl.

Byrjaðu ókeypis prufuáskriftina þína og upplifðu ávinninginn af hugleiðslu, núvitund og geðheilbrigðisþjálfun. Áskriftarvalkostir: $12.99/mánuði, $69.99/ári. Þessi verð eru fyrir Bandaríkin. Verð í öðrum löndum geta verið breytileg og raunveruleg gjöld geta verið breytt í staðbundinn gjaldmiðil eftir löndum. Verð á þjálfara er mismunandi eftir áskriftum. Áskriftargreiðsla verður gjaldfærð á Google reikninginn þinn við staðfestingu á kaupum.
Uppfært
7. nóv. 2024

Gagnaöryggi

Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Staðsetning, Persónuupplýsingar og 3 í viðbót
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Staðsetning, Persónuupplýsingar og 3 í viðbót
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt

Einkunnir og umsagnir

4,5
314 þ. umsagnir
Alexander
21. nóvember 2023
No chromecast support
Var þetta gagnlegt?
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
23. nóvember 2023
Thank you for your feedback! Unfortunately, the Headspace Google Home and Alexa apps are no longer supported by our internal team. We sincerely apologize for any confusion, trouble, and negative experience that this may have caused. This decision was made to ensure that our team can focus on further improvements to our mobile and desktop products.
Eiður Andri
21. desember 2020
Frábær næring fyrir hug og sál
3 aðilum fannst þessi umsögn gagnleg
Var þetta gagnlegt?
Google-notandi
6. janúar 2020
frábært. allir ættu að fá sér þetta app this app is great.
4 aðilum fannst þessi umsögn gagnleg
Var þetta gagnlegt?

Nýjungar

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [email protected]