Sveigjanleiki æfingar teygjur

Velkomin í Flexibility Exercise & Stretch, fullkominn félagi þinn á leiðinni til aukinnar sveigjanleika og hreyfanleika. Hvort sem þú ert vanur íþróttamaður, líkamsræktaráhugamaður eða bara einhver sem vill bæta almenna vellíðan sína, þá er sveigjanleiki og teygjur hér til að leiðbeina þér í gegnum persónulega teygjuupplifun sem er sérsniðin að þínum þörfum og markmiðum. Með notendavænu viðmóti og yfirgripsmiklu safni af teygjuæfingum, gerir Flexify það auðveldara en nokkru sinni fyrr að innlima árangursríkar teygjurútur inn í daglegt líf þitt.

Teygjur eru nauðsynlegar fyrir daglegt líf.

App eiginleikar:
• Meira en 80 teygjur
• Meira en 300 teygjuæfingar
• Búðu til þínar eigin venjur
• Teygjuæfingar heima
• Teygjuáætlun 30 dagar

Teygjur leiða til aukinnar vöðvastjórnunar, liðleika og hreyfingar. Teygjur eru einnig einn af grunnþáttum bata íþróttamanna, notaðar til lækninga til að lina krampa.

Kostir teygja:
Forðastu meiðsli.
Það bætir sveigjanleika.
Dregur úr vöðvaverkjum.
Auka sveigjanleika vöðva.
Það dregur úr magni mjólkursýru í vöðvum.
Dregur úr líkum á meiðslum.
Bætir samhæfingu örva-antagonista vöðva.
Kemur í veg fyrir vöðvaspennu eftir æfingu.
Það dregur úr vöðvaspennu.
Það auðveldar hreyfingarnar.

Teygjurútínur:

Vöðvateygjuæfingar
- Vöðvateygjur (bak, fætur, handleggir, háls, axlir, rass, kvið)
- Teygja allan líkamann
- Efri líkami
- Neðri líkami

Hita upp og kæla niður
- Upphitun fyrir æfingu
- Kólna niður eftir æfingu
- Morgunupphitun
- Sleepy Time Stretching
- Upphitun fyrir hlaup
- Kæla niður eftir hlaup
- Upphitun fyrir leik í fótbolta
- Kólna niður eftir fótbolta

Sársauka léttir
- Verkir í neðri baki
- Léttir á verkjum í hné
- Teygja á hálsi og öxlum
- Verkjalyf í fótleggjum

Teygja 30 daga
- Teygjur og liðleiki 30 dagar
- Hæð hækkun - 30 dagar
- Upphitun fyrir æfingu 30 dagar
- Teygjur fyrir virkar hlé

Viltu draga úr vöðvaspennu og lina verki?
Viltu bæta sveigjanleika þinn og hreyfisvið?
Sækja núna Teygju- og liðleikaæfingar