Meditation: Sleep and Relaxing

ef þú ert að verða þunglyndur og áhyggjufullur. Þannig að hamingjuhugleiðsla og slökun er í boði fyrir þig. þar sem þú getur stressað minna, sofið vært og orðið hamingjusamari. Lærðu að stjórna daglegum kvíða, bæta geðheilsu og vellíðan og vertu góður við huga þinn með hugleiðsluappinu. Dagleg núvitund og hugleiðsla, svo þú getir gert núvitund að daglegri venju. Lærðu hvernig á að stjórna streitu, finna áherslur þínar, bæta svefn og losa um spennu með leiðsögn og finna róina í hverjum degi.

Láttu þér líða betur með því að draga úr kvíða, forgangsraða sjálfumönnun þinni og velja hugleiðslutíma með leiðsögn sem passar innan annasama dagskrá þinnar. Settu núvitund og öndunaræfingar inn í daglega rútínu þína og upplifðu lífsbreytandi ávinning þeirra

Sofðu betur með svefnsögum, sögum fyrir háttatíma sem vagga þig í rólegan blund. Slakandi hljóð og róandi tónlist hjálpa þér líka að hugleiða, einbeita þér og sofa vært. Komdu jafnvægi á skap þitt og bættu svefnhringinn þinn með því að velja úr 100+ einkaréttum svefnsögum, hugleiððu daglega til að létta kvíða og læra að setja persónulega heilsu þína í fyrsta sæti.


Eiginleikar:
HUGLEIÐLA OG MINDFULNESS

- Vertu með í reyndum hugleiðsluleiðsögumönnum, óháð sérfræðistigi þínu.
- Ræktaðu núvitund í daglegu lífi þínu og uppgötvaðu listina að róa hugann.
- Kannaðu mikið úrval af núvitundarþemum, svo sem að auka svefngæði, draga úr kvíða, bæta einbeitingu og einbeitingu, sigrast á venjum og mörg önnur efni.

SVEFN SÖGUR, AFSLAKANDI TÓNLIST & HJÓÐMYNDIR

- Leggðu þig í rólegan blund á meðan þú hlustar á Svefnsögur, spennandi sögur fyrir svefn sem henta bæði fullorðnum og börnum.
- Sigraðu á svefnleysi með róandi laglínum, rólegum svefnhljóðum og yfirgnæfandi hljóðheimum.
- Settu sjálfumönnun í forgang með svefnmiðuðu efni sem er hannað til að hjálpa þér að slaka á og ná djúpri slökun.
- Faðmaðu æðruleysi og upplifðu endurnærandi svefn með ferskum tónlistarviðbótum í hverri viku, með topplistamönnum.

KVÍÐA léttir & SLÖKUN

- Stjórnaðu streitu og finndu slökun með daglegri hugleiðslu og róandi öndunaræfingum.
- Hlúðu að sjálfsheilun með daglegum 10 mínútna frumlegum þáttum eins og Daily Calm með Tamara Levitt eða Daily Trip með Jeff Warren til að draga úr kvíða.
- Skilja að geðheilsa er órjúfanlegur hluti af almennri vellíðan með því að kanna hvetjandi sögur sem taka á félagsfælni og stuðla að persónulegum vexti.
- Æfðu sjálfsörðugleika með íhuga hreyfingu á daginn, taktu slökun í gegnum Daily Move til að róa líkama þinn og huga.

EINNIG AÐ LEGA
- Tilfinninga- og geðheilsuvökvi í gegnum Daily Streaks & Mindful Minutes
- Láttu þér líða betur með 7 og 21 daga núvitundaráætlunum fyrir byrjendur og lengra komna
- Fyrirfram greinar.
- Hljóðlandslag: Náttúruhljóð og atriði til að róa taugarnar
- Öndunaræfingar: Finndu frið og einbeitingu með geðheilbrigðisþjálfara