Overcoming pain based on EMDR

"Að komast að verkjum sem byggjast á EMDR" var fært þér af Mark Grant, vel þekktum sálfræðingi / rannsóknaraðila og rithöfundur í Ástralíu. Mark hefur sérstaklega áhuga á að þróa auðlindir sem þjást af sársauka og streitu geta notað til að gera alvöru munur á þjáningum sínum. Hann er hvattur til að gera það sem virkar best fyrir viðskiptavini sína frekar en það sem "viðurkennd viskan" gæti sagt. En hann heldur vísindalegri nálgun og hefur framkvæmt nokkrar rannsóknir varðandi verkun EMDR sem meðferð við langvarandi sársauka.

"Bylgja verk sem byggjast á EMDR" hreyfanlegur umsókn er að nota nýlegar uppgötvanir úr heilavísindum til að draga úr langvarandi verkjum og alvarlegum streitu.

Umsóknin samanstendur af 3 lagalista til að stjórna sársauka og tengdum streitu sem getur haldið sársauka.

Hver spilunarlisti er hannaður með mismunandi markmið í huga. Þar sem fyrsta lagalistinn sem heitir "Mental Healing Strategies" miðar að því að draga úr vægum eða miðlungsmiklum langvarandi sársauka, mun önnur lagalisti, sem kallast "Sensory Healing Strategies", hjálpa þér þegar þú ert of þreyttur, sár eða kvíðinn til að ráða sársaukalíkanið frá fyrsta lagalistanum . Og síðasta lagalistinn sem heitir "Stress Management" er lögð áhersla á að draga úr streituvaldandi tilfinningum sem geta viðhaldið og aukið langvarandi sársauka.

Lagalistarnir eru hönnuð til að hrósa hvert öðru; svo ef sársauki þitt er alvarlegt með því að nota aðferðirnar í "skynjunarheilbrigðisaðferðir" ætti að hjálpa þér að ná því undir stjórn nóg til að njóta góðs af lögunum í "Mental Healing Strategies" og að hlusta á "Streita Management" lögin reglulega þegar sársauki þín er þolanlegt, mun lækka heildarálag þitt og draga úr verkjum sem tengjast verkjum í líkama þínum og heilanum. Hægt er að hlusta á lögin í "Mental Healing Strategies" og "Stress Management" hvar sem er hvenær sem er, en lögin í "Sensory Healing Strategies" krefjast ytri efna og undirbúnings.

Eitt af lykilþáttum þessa app er tvíhliða örvun (bls), sem er unnin úr EMDR (augnhreyfingarhugmyndun og endurvinnsla). Í tengslum við einbeittu athygli notar bls skynjunartækni til að breyta líkamlegum tilfinningalegum og vitsmunalegum ferlum sem tengjast langvarandi sársauka (auk áverka og streitu).

Til að ná sem bestum árangri ættir þú að hlusta á lögin sem innihalda bls með heyrnartólum eða heyrnartölum. Þú getur notað forritið hvenær sem er hvar sem er en rólegt umhverfi þegar þú finnur ekki of mikið af streitu eða líkamlegu óþægindum er best.

Ef þú færð ekki svarið sem þú býst við þegar þú hlustar á lögin, þvingaðu þig aldrei eða farðu í skefjum, slakaðu bara af og treystu því að léttir sem þú ert að leita að muni gerast fyrr eða síðar.

Þó að allt hefur verið gert til að veita raunverulega gagnlegar auðlindir ætti þetta app ekki að vera í staðinn fyrir fagleg ráð eða meðferð. Til viðbótar við venjulegan læknishjálp ættir þú að íhuga að leita að geðlyfjum, bæta mataræði þitt, æfa reglulega o.fl.
Fyrir forvitinn hugur eru ýmsar greinar í umsókninni þar sem hægt er að lesa meira um bæði EMDR og langvarandi sársauka og tvíhliða örvunarheillandi áhrif.
Þú getur líka lesið meira um langvarandi sársauka og hvernig á að sigrast á henni frá bókinni Mark Grant sem heitir "Change your brain Change your pain" sem þú getur einnig pantað með því að fylgja tenglinum í "Sæki verk sem byggjast á EMDR" sett undir "Önnur efni" kafla.