Voidpet Garden: Mental Health

Komdu inn í Voidpet Garden: geðheilbrigðisdagbókin þín vakti líf, þar sem tilfinningar þínar lifa sem töfrandi verur!

Hvort sem það er kvíði, þunglyndi, reiði eða einfaldlega forvitni sem þú upplifir, muntu uppgötva, vingast og vaxa nýja hluti af sjálfum þér þegar þú fyllir dagbókina þína og leggur af stað í geðheilbrigðisævintýrið þitt.

Við höfum hannað sætar, meltanlegar og ókeypis dagbókarupplýsingar innblásnar af hugrænni atferlismeðferð (CBT), díalektísk atferlismeðferð (DBT) og persónulegar ráðleggingar frá starfandi meðferðaraðilum. Dagbókin þín getur verið stuðningur þinn á tímum kvíða, þunglyndis, reiði og streitu, eða klappstýra sem fagnar góðu dögum þínum og heldur andlegri heilsu þinni áfram.

MOOD TRACKER
Fylgstu með skapi og sjáðu framfarir í geðheilbrigðismálum með tímanum. Taktu eftir mynstri kvíða, reiði eða streitu.

Þakklætisblað
Tímarit um bjartsýni og almenna geðheilsu.

MARKMIÐASETNING
Tímarit fyrir hvatningu, framleiðni og sjálfs umönnun. Fyrir þunglyndi, ADHD og uppbyggingu vaxtarhugsunar.

TILFINNINGARNAFNI
Æfðu núvitund fyrir eigin geðheilsu. Fljótleg dagbók fyrir kvíða, reiði og streitu.

AÐ æfa JÁKVÆÐI
DBT innblásin æfing til að para streituvaldandi aðstæður við jákvæðar hugsanir um að takast á við.

STEFNINGAR
Sjálfsagt og sjálfselskandi setningar til að fylla dagbókina þína af jákvæðni. Horfðu á kvíða með sjálfstrausti.

MÍNÚTUHUGLING
Einföld hljóðrás til að hvetja til geðheilbrigðis sem virkrar æfingar. Augnablik af ró til að sefa kvíða.

VINUPÉTTIÐ
Tímarit um heilbrigð félagsleg samskipti.

LÍKAMLEGA ATHUGIÐ INS
Dagbók fyrir líkamlega núvitund um eigin líkama. Rekja mynstur á milli kvíða og líkamlegrar streitu.

NEIKVÆÐ HUGSANLEIKA
CBT vinnublað til að hjálpa þér að bera kennsl á og róa neikvæðar hugsanir. Dagbók fyrir kvíða, þunglyndi, reiði eða streitu.

STAÐFESTINGAR VEGNA KVÍDA OG KVÆÐISKÁSTA
Róandi hljóðrás sem undirstrikar jákvæða hljóðbita um sjálfsást, öryggi og skilning.

HOPE KASSI
Tímarit til að safna vongóðum minningum og auðlindum. Fyrir þunglyndi, sjálfsvígshugsanir og sjálfsskaða.

OFHUGA TIMER
Tímasett dagbók fyrir kvíða, þunglyndi, reiði, uppáþrengjandi hugsanir og fleira.

VENT RETREAT
Sjáðu fyrir þér öruggt rými til að skrifa dagbók um kvíða, þunglyndi eða reiði.

Þegar þú fylgist með skapi þínu og dagbók daglega muntu næra zenvin sem vex með þér og laðar að þér fantasíuverur sem gera dagbókina þína að heimili sínu.

Upplifðu hinn sanna og sanna geðheilbrigðisávinning dagbókarskrifa. Þegar þú byggir upp þann vana að fylgjast með tilfinningum með vitsmunalegum hætti getur heilinn tekið skref til baka frá yfirþyrmandi tilfinningum eins og kvíða og einbeitt þér að því að gera ráðstafanir til að bæta vellíðan.

Þetta geðheilbrigðisapp tekur dagbókina þína á næsta stig. Þegar þú tjáir þig ekki aðeins og skrifar dagbók, heldur einnig ímyndar þér og hefur samskipti við tilfinningar þínar um reiði, sorg, kvíða og vanlíðan, þjálfar þú huga þinn í að byggja upp jákvæð, hugmyndarík tengsl við sjálfan sig og þróa með sér blæbrigðaríkara, sjálfelskandi hugarfar. fyrir geðheilbrigði.