Shaolin Crane Qigong

Straumaðu eða halaðu niður þessum auðveldu Qi Gong myndbandstímum með Qigong Master Dr. Yang, Jwing-Ming. Lítil skráastærð, ókeypis sýnishorn af myndböndum og IAP til að opna hvert forrit. Harður Qigong styrkir vöðva, sinar og liðbönd og þróar styrk og sveigjanleika bol og hrygg. Mjúk Qigong stuðlar að góðri heilsu hryggsins og hjálpar til við að halda mitti og bol vel og sveigjanlegt.

Jafnvægi Yin og Yang með White Crane Qigong
Þetta sýningarmyndband býður upp á ítarlega frásögn af fínari punktum hverrar tækni eins og kennt er í metsölubókinni The Essence of Shaolin White Crane.
Þróaðu óvenjulegan styrk og sprengiefni bardagakraft.
White Crane Hard Qigong (chi kung) styrkir vöðva, sinar og liðbönd og þróar styrk og sveigjanleika í bol og hrygg. Hard Qigong hjálpar einnig til við að byggja upp sterka rót, bætir stöðugleika þinn og eykur vöðvaþolið. Auk styrks og krafts byggir Hard Qigong þjálfun upp Qi í útlimum, sem dreifist síðan til innri líffæra, nærir þá með Qi og bætir líf þitt.
• Handform, teygja og grundvallaratriði
• Tvö heil sett af Moving Hard Qigong
Lærðu að skilja kjarna innra valds.
Til að nota bardagakraft White Crane verður líkaminn að hreyfast eins og svipa: sléttur og sveigjanlegur. Þess vegna verður að slaka á liðum og tengja allan líkamann, frá tám til fingra.
White Crane Soft Qigong þjálfar þig í að vera mjúkur, afslappaður og samræmdur. Það stuðlar einnig að sléttu Qi flæði og byggir upp sterka heilsu og langlífi. Mjúk Qigong stuðlar að framúrskarandi heilsu hryggsins og hjálpar til við að halda mitti og bol vel og sveigjanlegt.
• Upphitun og teygja
• Qigong æfingar fyrir fingur, hendur, vopn og bringu
• Heill sett af Moving Soft Qigong
Qi Gong er forn hreyfingaræfing sem sameinar styrkingar, teygjur og flæðandi hreyfingar fyrir sterkan, heilbrigðan líkama og slaka á, rólegum huga. Hreyfing er nauðsynleg fyrir þægilega, verkjalausa liði.
Samskeyti eru staðir þar sem bein mæta sinum og vöðvum. Með tímanum eyða endurteknar hreyfingar, streitu og óviðeigandi líkamsstöðu liðum og beinum lífsnauðsynlegrar lífsorku. Samkvæmt visku Qi Gong, án réttrar líkamsstöðu og hreyfingar, verður orka stöðnuð í liðum. Stöðnun er undirliggjandi orsök þessarar versnunar; líkt og kyrrstætt vatn leiðir „gömul“ orka til sársauka og stífleika.
Þegar þú hefur upplifað alla Qi Gong fyrir heilbrigða liðþjálfun muntu skilja hvers vegna milljónir manna um allan heim nota þessar æfingar til að vera virkar og sjálfstæðar.

Qi þýðir orka. Sérhver kerfi í líkama þínum þarf orku. Taugakerfið og hryggurinn leiða gríðarlega mikla orku til að miðla huga til líkama og líkama til huga. Þegar Qi í líkama þínum er læst ganga kerfin ekki vel. Þessi æfing mun hjálpa til við að tryggja að allir hlutar líkamans fái ferskt framboð af orku. Qi Gong þýðir "hæfileikinn til að vinna með orku."
Qi Gong er tímafrek æfing sem leggur áherslu á heilsu, slökun, orku og lífskraft. Qi Gong er lýst sem „list áreynslulauss krafts“ og er auðvelt að fylgja og áhrifaríkt til að bæta heilsu þína. Með því að sameina blíður teygjur, orkuvirkjun, einfaldar hreyfingar til að styrkja og flæðandi hreyfingar, veitir Qi Gong fullkomna líkama/huga líkamsþjálfun.
Æfðu þessar venjur og sjáðu sjálf hversu yndisleg og lífleg þú getur sannarlega fundið fyrir. Þú munt læra:
• Einfaldar teygjur til að auka sveigjanleika
• Slepptu streitu, spennu og þéttleika
• Virkja innri orku
• Fljótandi hreyfingar fyrir djúpa slökun og rólegan, skýran huga

Þakka þér fyrir að hlaða niður ókeypis forritinu okkar! Við leitumst við að gera bestu mögulegu myndbandsforritin tiltæk.

Með kveðju,
Liðið hjá YMAA Publication Center, Inc.
(Bardagalistasamtök Yang)

Hafa samband: [email protected]
Heimsókn: www.YMAA.com
Horfa á: www.YouTube.com/ymaa