Healthy Spine Straight Posture

Þegar við eldumst er mjög algengt að auka verki í hálsi og baki. Vegna kyrrsetu hjá flestum okkar getur léleg líkamsstaða og spenna í bakvöðvum valdið bakverkjum. Og að vera virkur er mjög mikilvægur þáttur í því að koma í veg fyrir verki í hálsi eða baki.

Það er mjög mikilvægt að viðhalda heilbrigðum hrygg. Skemmdir á þessu svæði, bakhlið líkamans, hryggvöðvar geta leitt til verulegra sársauka, hreyfigetu og skorts á daglegum athöfnum.

Þetta besta æfingaforrit hjálpar þér að bæta styrk og liðleika í hrygg og koma í veg fyrir og létta sársauka vegna háls- og bakmeiðsla. Hreyfðu þig í nokkrar mínútur á dag, teygðu mjaðmirnar og lendarhryggvöðvana, teygðu á hálsi, bringu, baki og öxlum til að halda heilbrigðum hrygg alla ævi.

Að hafa beina líkamsstöðu og sveigjanleika er lykillinn að heilbrigðum lífsstíl. Teygjuæfingar bæta sveigjanleika. Betri sveigjanleiki bætir frammistöðu þína í hreyfingum, minnkar líkur á meiðslum, gerir vöðvunum kleift að vinna á skilvirkastan hátt. Sveigjanlegri hryggur dregur úr heildarverkjum í baki, hjálpar þér að sofa og styrkir líkamsstöðu þína.

Í þessu bakæfingarforriti „Healthy Spine & Straight Posture“ frá Nexoft Mobile, bjóðum við þér teygjuæfingar, teygingar á baki, teygingar á hálsi, teygjuæfingar fyrir lærlegg, teygjuæfingar fyrir bringu, teygjuæfingar fyrir handleggi og fætur, teygjur fyrir mjóbak og teygir á efri bakinu. Og jóga situr fyrir kjarnavöðva til að styrkja kjarnann. Þú getur fundið út bestu æfingarnar fyrir heilbrigða hrygg, hvernig á að nota kjarnavöðvana og hvernig þú getur orðið verkjalaus með virkilega auðveldum hreyfingum.

Teygja getur haldið mjóbaki sveigjanlegum. Hamstring teygjuæfingar hjálpa þér að draga úr spennu aftan á fæti og mjóbaki. Þessar sveigjanleikaæfingar á hálsi styrkja hálsvöðvana og hjálpa þér að viðhalda betri líkamsstöðu.

Þú þarft ekki að fara í ræktina og ekki búnað fyrir þessar æfingar. Taktu nokkrar mínútur á dag, notaðu líkamsþyngd þína til að gera þessar æfingar til að styrkja mjóbak og rétta líkamsstöðu heima, á vinnustaðnum, hvar sem þú vilt!

Allar æfingar fyrir neðri bak- og efri bak teygjur eru hannaðar af fagþjálfara. Allir geta gert þessa bestu líkamsrétti, konur, karlar, ungir sem aldnir. Við bjóðum þér upp á mismunandi æfingar fyrir bæði lengra komna og byrjendur. Þú getur fundið bestu æfingarnar fyrir þitt stig og sérsniðið þína eigin líkamsþjálfun.

Æfðu þessar fljótlegu, auðveldu og árangursríku líkamsþyngdaræfingar, teygjuæfingar fyrir allan líkamann, sveigjanleikaæfingar, kraftmikla teygju fyrir alla líkamsvöðva með þjálfara sem þjálfar þig í gegnum vídeóleiðbeiningar. Brenndu kaloríur meðan þú teygir á vöðvunum og fylgist með kaloríunum sem þú brennir. Dagleg áminning mun halda þér áhugasöm um að æfa!

Sæktu núna „Healthy Spine & Straight Posture“ besta líkamsþjálfunarforritið fyrir heilbrigðan lífsstíl hjá Nexoft Mobile og reyndu bestu æfingarnar á mjóbaki og efri baki% 100 ÓKEYPIS!