Til að hjálpa þér að uppskera kjarnastyrkjandi ávinning Pilates, náði umsókn okkar saman nokkrum bestu aðferðum aðferðarinnar sem einbeita sér að miðju þinni. Þeir eru allir klassískar Pilates æfingar fyrir mottu, þannig að allir Pilates elskendur munu þekkja þær og fólk sem er nýtt í Pilates getur auðveldlega lært þær.