Intuitive Eating Buddy & Diary

Hittu Eating Buddy: Félagi þinn til að borða frjálst og innsæi!

Oftast er ofát af völdum takmarkaðs mataræðis, streitu og aukins framboðs á mjög unnum matvælum. Þetta getur leitt til óheilbrigðra venja og aftengt okkur náttúrulegum hungur- og mettunarmerkjum líkamans.

Að borða Buddy hjálpar þér að verða meðvitaðri um boð líkamans og gera varanlegar umbætur á matarvenjum þínum.

🌟 Stilltu á hungrið þitt, fyllingu og ánægju

Komdu með hungrið yfir daginn, hvort sem þú ert að borða eða ekki! Sjáðu hversu saddur þú ert eftir máltíðir og gefðu einkunn fyrir hversu mikið þú hafðir gaman af þeim, allt á einfaldan, skynsamlegan hátt.

🍕 Skráðu auðveldlega það sem þú borðar og drekkur

Veldu það sem þú ert að borða af stóra matseðlinum okkar eða búðu til þinn eigin rétt á nokkrum sekúndum. Elska myndefni? Taktu mynd af máltíðinni þinni í staðinn!

🤔 Uppgötvaðu hvers vegna þú ert að borða

Hungur? Streita? Leiðindi? Langar þig í eitthvað ljúffengt? Eða er bara hádegismatur? Veldu úr fyrirfram skilgreindum ástæðum okkar, eða bættu við þínum eigin, svo þú getir séð mynstur í hegðun þinni.

🔖 Fylgstu með markmiðum þínum með merkjum

Hvort sem þú ert að æfa að borða meðvitað, draga úr unnum matvælum eða vinna að öðrum markmiðum, þá hjálpar Eating Buddy þér að vera skipulagður og ígrunda val þitt með því að nota hashtags.

💛 Stuðningur við átröskunum

Að borða Buddy gerir það auðvelt að skrifa minnispunkta um hugsanir þínar og tilfinningar í kringum mat. Notaðu það sem tæki til að deila innsýn með heilbrigðisstarfsmanni þínum.

🎯 Uppfærsla fyrir áskoranir

Breyttu heilbrigðum matarvenjum í leik sem þú getur unnið! Taktu þátt í öruggum, hvetjandi áskorunum, fáðu merki og horfðu á tölfræði þína batna þegar þú skráir hverja máltíð.


Tilbúinn til að hætta megrun og byrja að hlusta á líkama þinn? Sæktu Eating Buddy og byrjaðu leiðandi matarferð þína í dag!

Á innan við 60 sekúndum á dag geturðu fengið nákvæma greiningu á því hvernig þú meðhöndlar líkama þinn!