Mindfulness - Lugn och lycklig

*** Einn af the bestur mindfulnessapparna samkvæmt Free (2012) ***

"Logn rödd sem leiðbeinir skila."
Ókeypis dagblað (No. 5, 2012)

Þjálfa heilann með mindfulness!

Mindfulness er byggt á forna visku og er einnig vísindalega sannað. Vissir þú að regluleg hreyfing gerir heilastarfsemi færst frá svæðum sem stýra streitu og kvíða á svæðum sem stjórna frið, gleði og eldmóð? Mindfulness - Logn og hamingjusamur er pakkað með æfingar fyrir nærveru, friðar, gleði og vellíðan í lífinu. Leyfið ykkur að vera lulled að þagga andanum í líkamanum skanna æfingu, sem er eitt af mest þakka mindfulness æfingar, og að þetta er í boði í þremur mismunandi tímalengd. Eða fylla hjartað af alúð sjálfur og ef þú vilt einnig til annarra. Í landslag hugleiðslu er hægt að leyfa hugurinn að vera eins enn eins og spegill-eins vatninu. Eða hvers vegna ekki að reyna æfing í smitandi hlátur jóga fyrir gaman ...

Æfingarnar innifalin í þessu forriti eru:
1. Inngangur 03:55
2. Short-líkami skönnun 10:00
3. Body Skönnun 20:00
4. Long líkami skönnun 45.00
5. miskunn mér 14:52
6. miskunn öðrum 14:00
7. miskunn öllum 6:12
8. Lá hugleiðslu 25.03
9. Hlátur Yoga (Live) 6:16
10. Hlæja (Live) 01:40


The app Mindfulness - Logn og hamingjusamur byggir á tvöfalda CD með sama nafni, hannað af Johan Berg City, sálfræðingur, mindfulness kennari og höfundur Mindfulness skref fyrir skref. Lesa meira á www.MindfulnessNow.se.

Önnur forrit frá Johan Berg City:

Daily dropar mindfulness
Mindfulness smám
Oasis - forrit mindfulness
Tíminn Mindfulness