Mindfulness steg för steg PLUS

*** Ný útgáfa af bókinni "Mindfulness skref fyrir skref" á 105 síður með í app! ***

Mindfulness - A ríkur líf þar sem þú ert!

The app Mindfulness smám saman gefa þér persónulega kynningu á mindfulness eða mindfulness. Þú færð öflug tól til að búa til líf athygli þar sem þú getur stunda sjálfur frjálslega til dómhörð og mats. Með mindfulness, þú getur, hvar sem þú ert, með meiri fókus og aukinni slökun.

Þetta forrit er hægt að auðveldlega nota í daglegu lífi. Þú getur til dæmis tekið þrjá meðvitaða andann í biðröð, gera sitjandi hugleiðslu á rútu, æfa standa hugleiðslu þegar þú ert að bíða eftir einhverjum eða kannski smá næði æfa ganga Meditation í matvöruverslun? Þegar þú kemur heim og þarft að endurhlaða rafhlöður er hægt að hlusta á tengilið, sem getur einnig hjálpað þér að sofna og sofa betur.

Hér er fullt smorgasbord af hvetjandi mindfulness æfingar:

1. Inngangur 05:32
2. Þriggja meðvitund anda 02:01
3. Body samband 0:50
4. Jóga hreyfingar 13:31
5. Einungis hans 09:36
6. Bara fara 6:40
7. Stand stöðug 18.5
8. Rúsínan 6.01
9. Á síðasta skrefið 03:49
Samtals leiktími: 65,36 mín

Einnig er "Silence of bjalla", þar sem þú getur stillt viðkomandi lengd af tími og hversu oft bjalla hringir. Þessi síðasta lag, þú getur notað þegar þú hefur lært æfingar og vilja til að fá þægilega stillingu á þjálfun mindfulness.

Með þessu forriti getur þú:

* Hlustaðu á æfingum beint í símann.
* Búa til áminningar til muna mindfulness þjálfun.
* Halda dagbók með athugasemdum æfingar sem þú gerir.

__________________________________________________________

The app Mindfulness skref fyrir skref miðað við virta bók-CD með sama nafni John Mountain City, sálfræðingur og mindfulness kennara. Sýnishorn eru í boði til að sækja fyrir frjáls www.MindfulnessNow.se. Atkvæði um bók-CD:

"Með fallegum myndum sem teknar Johan Berg City sig, vitur orð og lítið æfing er bók sopa sérhver nú og þá. Taka smá stykki í einu, njóta, hvíld, finna eigin leið. "
- Blaðið HEALTH No. 5, 2010

"... rík uppspretta af innblástur. Ertu forvitin um hvað mindfulness er og eru að leita fyrir kynningu eða æfa mindfulness þegar en langar til að dýpka starf þitt? Hvort heldur sem ég mæli hjartanlega mindfulness skref fyrir skref. Matið er fimm Mindfulness bjöllur af fimm! "
- Mindfulnessbloggen.se, 2010

"Þessi bók sem ég tel mun vera mjög gagnlegt fyrir fólk. Ljósmyndirnar eru gorgeous! "
- Jon Kabat-Zinn, prófessor emeritus, Center for Mindfulness (USA)

"Þetta er algjör gimsteinn. Fallegt í alla staði, bæði efni og form. "
- Andries J. Kroese, prófessor emeritus, Scandinavian Centre fyrir Awareness Training

"Mjög falleg bók. Það býður virkilega að lesa. Fallegar myndir og höfundur mun vera kjarninn í fallegu hátt. "
- Anna Kåver, sálfræðingur, psychotherapist og rithöfundur

"Mjög falleg bók!"
- Ola Schenström, læknir og rithöfundur, Mindfulness Center

"Þessi bók er algerlega dásamlegt. Svo falleg, hvetjandi og auðmýkt. "
- Mia Shimmer Beach, þjálfari, leikstjóri og jóga kennari

"Fyrir þá sem vilja læsileg og hvetjandi kynningu á mindfulness er þessi litla bók er algjör gimsteinn! / ... / Bókin er CD þar sem höfundur fylgja þér í gegnum nokkur einföld æfingum. A hugsun-vekja bók sem dreifist bæði gleði og þekkingu. "
- Maria Ragnarsson, bókasafnsfræðingur

Önnur forrit Johan Berg City:

* Daily lækkar mindfulness
* Oasis - þjálfun mindfulness
* Mindfulness - Logn og hamingjusamur
* Tíminn Mindfulness