Shaolin Crane Qigong

気功マスターのヤン博士、Jwing-Mingと一緒に、これらの簡単な気功ビデオレッスンをストリーミングまたはダウンロードしてください。小さなファイルサイズ、無料のサンプルビデオ、および各プログラムのロックを解除するためのIAP。硬気功は、筋肉、腱、靭帯を強化し、胴体と脊椎の強度と柔軟性を高めます。柔らかい気功は背骨の健康を促進し、腰と胴体のフィット感と柔軟性を維持するのに役立ちます。

白鶴拳で陰と陽のバランスをとる
このデモンストレーションビデオは、ベストセラーのコンパニオンブック「少林寺ホワイトクレーンのエッセンス」で教えられているように、各テクニックのより細かい点の詳細なナレーションを提供します。
並外れた強さと爆発的な武力を開発します。
ホワイトクレーンハード気功（気功）は、筋肉、腱、靭帯を強化し、胴体と脊椎の強度と柔軟性を高めます。ハード気功はまた、強い根を構築し、安定性を向上させ、筋肉の持久力を高めるのに役立ちます。強さと力に加えて、ハード気功トレーニングは手足に気を作り、それが内臓に循環し、気で栄養を与え、あなたの活力を向上させます。
•ハンドフォーム、ストレッチ、基本的なスタンス
•ムービングハード気功の2つの完全なセット
内部の力の本質を理解することを学びます。
ホワイトクレーンの武力を使用するには、体が鞭のように動く必要があります。滑らかで柔軟性があります。したがって、つま先から指まで、関節をリラックスさせ、全身をつなぐ必要があります。
ホワイトクレーンソフト気功は、柔らかく、リラックスして、調和するようにあなたを訓練します。また、スムーズな気の流れを促進し、堅牢な健康と長寿を構築します。ソフト気功は、脊椎の並外れた健康を促進し、腰と胴体のフィット感と柔軟性を維持するのに役立ちます。
•ウォームアップとストレッチ
•指、手、腕、胸の気功エクササイズ
•ムービングソフト気功の完全なセット
気功は、強くて健康な体とリラックスした落ち着いた心のために、強化、ストレッチ、流れるような動きを組み合わせた古代の動きの練習です。快適で痛みのない関節には運動が不可欠です。
関節は、骨が腱や筋肉と出会う場所です。時間の経過とともに、反復運動、ストレス、不適切な姿勢により、関節や骨の生命力のエネルギーが枯渇します。気功の知恵によれば、正しい姿勢と動きがないと、関節のエネルギーが停滞します。停滞はこの悪化の根本的な原因です。立っている水のように、「古い」エネルギーは痛みとこわばりにつながります。
健康的な関節のトレーニングのための完全な気功を体験すると、世界中の何百万もの人々がアクティブで独立した状態を保つためにこれらのエクササイズを使用する理由を理解できます。

気はエネルギーを意味します。あなたの体のすべてのシステムはエネルギーを必要とします。あなたの神経系と背骨は、心と体、そして体と心を伝える途方もない量のエネルギーを伝導します。体内の気が詰まると、システムがスムーズに動作しなくなります。この練習はあなたの体のすべての部分が新鮮なエネルギーの供給を持っていることを確実にするのを助けます。気功は「エネルギーを扱うスキル」と訳されています。
気功は、健康、リラクゼーション、エネルギー、活力に焦点を当てた昔ながらの習慣です。 「楽な力の芸術」と呼ばれる気功は、簡単にフォローでき、健康を改善するのに効果的です。穏やかなストレッチ、エネルギーを活性化するエクササイズ、強さのためのシンプルな動き、そして流れるような動きを組み合わせることで、気功は完全な体/心のトレーニングを提供します。
これらのルーチンを練習して、あなたが本当にどれほど素晴らしくて活気に満ちているかを自分で確かめてください。あなたは学びます：
•柔軟性を向上させるためのシンプルなストレッチ
•ストレス、緊張、緊張を解放します
•内部エネルギーを活性化する
•深いリラクゼーションと落ち着いたクリアマインドのための流れるような動き

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心から、
YMAA Publication Center、Inc。のチーム
（ヤンの武道協会）

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