Mindfulness - Lugn och lycklig

***（2012）フリーに従って最良mindfulnessapparnaの一つ***

「お届け導く穏やかな声。」
無料の新聞（第5号、2012年）

マインドフルネスであなたの脳をトレーニング！

マインドフルネスは、先人の知恵に基づいており、また、科学的に証明されています。あなたは定期的な運動が脳の活動は平和、喜びと熱意を調節する領域にストレスや不安を調節する領域からシフトさせることを知っていますか？マインドフルネス - 穏やかで幸せは生活の中で存在感、平和、喜びと容易にするための演習が満載されています。自分が最も高く評価マインドフルネスの練習の一つであるボディスキャン運動で息を静止するにはだまされ、これは、3つの異なる時間の長さで利用可能であることをされてみましょう。や自分自身への慈悲と、あなたが他の人にもしたい場合は心を埋めます。風景の瞑想で心は鏡のような湖としてまだことを可能にすることができます。または、なぜ楽しみのために感染笑いヨガの練習をしようとしません...

このアプリに含まれる演習は、次のとおりです。
1.イントロ3時55分
2.ショートボディスキャン10：00
3.本文のスキャン20:00
4.ロングボディスキャン45.00
私午前14時52分に5慈悲
他の14時00分に6慈悲
すべての午前6時12分に7.慈悲
8.横たわる瞑想25.03
9.笑いヨガ（ライブ）6時16分
10.笑い（ライブ）1時40分


アプリのマインドフルネス - カームと幸せをステップバイマインドフルネスのステップのヨハン・ベルク市、心理学者、マインドフルネスのインストラクターと著者によって設計された、同じ名前のダブルCD、に基づいています。 www.MindfulnessNow.seについての詳細をお読みください。

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