Lumiere: Ease Stress & Anxiety

მართეთ სტრესი და შფოთვა თვითმოვლის პრაქტიკითა და გაძლიერებული დადასტურებებით. დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარულის მოგზაურობა.

😟მუდმივი წუხილი.
🤔 კონცენტრირება უჭირს.
💭ინტრუზიული აზრები.
😬 დაძაბულობა.
😴დაღლილობა.

😌🧘‍♂️🌅თუ თქვენ განიცდით შფოთვას, იცით, რამდენად მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ეს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ბრძოლა ფიზიკურ სიმპტომებთან, სოციალურ დისტრესთან, ძილთან, თავდაჯერებულობასთან, ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან - ეს და სხვა რამ იწვევს სტრესს და შეიძლება კიდევ უფრო გააძლიეროს შფოთვა.

🧠🤸‍♀️🌟 Lumiere-ში ჩვენ უბრალოდ არ ვიმშვიდებთ თქვენს ნერვებს; ჩვენ ვხსნით თქვენს შინაგან სიძლიერეს, ვავითარებთ ფსიქოლოგიურ მოქნილობას და ვავითარებთ გამძლეობას. თქვენ აღმოაჩენთ ძალას თქვენში, რომ შეამსუბუქოთ შფოთვა და გაათავისუფლოთ სტრესი უნიკალური მადლიერების ჟურნალის მეშვეობით.

📖 💡 🌈მიღებისა და ვალდებულების თერაპიის (ACT) და კოგნიტური ქცევითი თერაპიის (CBT) მიდგომებით შთაგონებული, Lumiere გეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ურთიერთობა შფოთვასთან, ასე რომ მისი ტკივილები აღარ დაგიდგებათ გზაზე.

💚 😊 🤝ყველას ექმნება რთული ემოციები. Lumiere-ში ჩვენ გვჯერა, რომ შფოთვა და სიხარული არ არის ურთიერთგამომრიცხავი; ამის ნაცვლად, ჩვენ ხელს ვუწყობთ ორივეს ცნობიერებას ემოციური ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. ჩვენი აპლიკაცია გიწვევთ ისარგებლოთ ყოველი მომენტით, ხოლო სირთულეების დროს განავითაროთ საკუთარი თავის მოვლა, სიყვარული და სიკეთე.

სარგებელი და კვლევა
მადლიერების პრაქტიკა სარგებლობს როგორც მათთვის, ვინც ამას აკეთებს და ვინც არ ებრძვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს. მადლიერების რეგულარულად მორგება შეიძლება:
შეამცირეთ დეპრესიისა და შფოთვის რისკი
აღჭურვა თქვენ ფსიქოლოგიურად გადარჩება რთული გამოცდილება და ემოციები
აიმაღლეთ განწყობა როგორც მოკლე, ასევე გრძელვადიან პერიოდში
გააუმჯობესე შენი ურთიერთობები
დაგეხმარება იპოვო აზრი შენს საქმეში
დროა გაათავისუფლოთ თქვენი ბრძოლა შფოთვით.

😌 შფოთვის შემსუბუქება: Lumiere გიბიძგებთ სრულად განსახიერებული მდგომარეობისკენ, რაც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ სტრესი. სიხარულისა და მადლიერების მომენტების აქტიური ძიებით, თქვენ აღზრდით თქვენს შინაგან შვილს და იპოვით სიმშვიდეს. ავარჯიშეთ გონება, რომ შეამჩნიოს - და ფოკუსირება მოახდინოს - ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე.

🧘‍♀️ფსიქოლოგიური მოქნილობა: მადლიერებისა და მიმღებლობის ჩვენი უნიკალური კომბინაცია ავითარებს ფსიქოლოგიურ მოქნილობას, გაძლევს ძალას ადაპტირდე და განვითარდე გამოწვევების წინაშე. განავითარეთ გამძლეობა და გაითვალისწინეთ არსებობის მუდმივად ცვალებადი ბუნება.

💎ძირითადი ფასეულობები: საკუთარი თავის აღმოჩენისა და ინტროსპექციის საშუალებით, Lumiere გეხმარებათ ხელახლა ცენტრირებაში და თქვენს ღირებულებებთან დაკავშირებაში. ამ ფასეულობებთან მოქმედებების გათანაბრებას მოაქვს მიზანი და აზრი თქვენს ცხოვრებას.

ძირითადი მახასიათებლები
ყოველდღიური მადლიერების ფოტო: გაათავისუფლეთ მადლიერების ძალა მხიარული მომენტების აღბეჭდვით და ცხოვრების წვრილმანთა დაფასებით. გადაიღეთ ყოველდღიური მადლიერების ფოტო და ხუთ წუთზე ნაკლებ დროში შექმენით ბედნიერების პერსონალიზებული ბიბლიოთეკა - მუდმივი შეხსენება თქვენს გარშემო არსებულ პოზიტიურ ასპექტებზე.
ყოველდღიური მიღება: გაითვალისწინეთ რეალობის ბუნება, რომელიც მოიცავს როგორც კარგს, ასევე რთულს. ყოველდღიური მიღების პრაქტიკით, თქვენ ავითარებთ თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას. ეს ფსიქოლოგიური მოქნილობა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ გამოწვევებს ძალითა და გამძლეობით.
მხარდაჭერილი ინტროსპექცია: გამოკვეთეთ სიმშვიდისა და რეფლექსიის მომენტები ჩვენს ანტისტრესულ გარემოში. Lumiere-ით შეგიძლიათ გაექცეთ ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურს, დაუთმოთ მხოლოდ რამდენიმე წუთს ყოველ დღე საკუთარი თავის კონცენტრირებას და ხელახლა დაკავშირებას იმასთან, რაც ცხოვრებას აზრს ხდის.

ᲕᲘᲜ ᲕᲐᲠᲗ
Lumiere შემოგთავაზებთ Fabulous-ის შემქმნელებმა, ჯილდოს მფლობელი აპი, რომელიც წარმოდგენილია Lifehacker-ზე, New York Times-ზე, Self-ზე, Forbes-ზე, GirlBoss-ზე და სხვაზე. ჩვენ მივეცით მილიონობით ადამიანს მთელ მსოფლიოში, რომ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში მადლიერებისა და მიღების შეტანით, თქვენ გაათავისუფლებთ შფოთვას და გააუმჯობესებთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. აღმოაჩინეთ სიმშვიდის ღრმა გრძნობა, კმაყოფილება და ნამდვილი კავშირი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან. დაიწყეთ ტრანსფორმაციის ეს მოგზაურობა Lumiere-თან ერთად.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, ეწვიეთ ჩვენს ვებ-გვერდს www.thefabulous.co და დააწკაპუნეთ "დაგვიკავშირდით" გვერდის ბოლოში.