Healthy Minds Program

• 2024 Pick: საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაცია Healthline-ის, The New York Times Wirecutter-ის, Vogue-ისა და Sports Illustrated-ის მიერ

კეთილდღეობა არის უნარი, რომლის სწავლაც შესაძლებელია. ჩვენ აქ ვართ, რათა გაგიწიოთ გზაზე.

მსოფლიოში ცნობილი ნეირომეცნიერის, დოქტორ რიჩარდ დევიდსონისა და Healthy Minds Innovations-ისა და ვისკონსინის უნივერსიტეტის ჯანსაღი გონების ცენტრის გუნდის მიერ ოთხი ათწლეულის მანძილზე მხარდაჭერილი, Healthy Minds პროგრამა ავარჯიშებს თქვენს გონებას მედიტაციისა და პოდკასტის სტილის გაკვეთილებით. განავითაროს ფოკუსის მოპოვების, სტრესის შემცირების და პოზიტიური სოციალური კავშირების შენარჩუნების უნარები.

Healthy Minds App-ის კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში მხოლოდ 5 წუთი ვარჯიში იწვევს სტრესის 28%-ით შემცირებას, შფოთვის 18%-ით, დეპრესიის 24%-ით და სოციალური კავშირების 13%-ით ზრდას.

ჩვენი მეცნიერული ცნობიერების, კავშირის, გამჭრიახობისა და მიზნის, კეთილდღეობის ჩარჩოს გათვალისწინებით, Healthy Minds პროგრამა არის ჰოლისტიკური, ყოვლისმომცველი მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ როგორც ხელმძღვანელობით მედიტაციებს, ასევე სწავლის შესაძლებლობებს. თქვენ ისწავლით მარტივ უნარებს პირადი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, ჯანსაღი ურთიერთობების დასამყარებლად და კომუნიკაციის, შესრულებისა და შემოქმედებითობის გასაუმჯობესებლად.

–––––––––––––––––––––––––––

რა გვხდის უნიკალურს?

შემუშავებულია მეცნიერებიდან:
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ მედიტაციის აპს შეუძლია მოითხოვოს მედიტაციის სამეცნიერო სარგებლობა, ჩვენი პრაქტიკა შემუშავებულია უშუალოდ ნეირომეცნიერული კვლევებიდან. თქვენ ასევე მოისმენთ მსოფლიოს წამყვანი ნეირომეცნიერებისგან ნეიროპლასტიურობისა და თქვენი გონების ვარჯიშის შესახებ.

შექმნილია დატვირთული ცხოვრებისთვის:
ჩვენი აპლიკაცია შეიცავს აქტიურ მედიტაციის პრაქტიკებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს დატვირთულ ცხოვრების წესს. არ გაქვთ დრო 20 წუთის განმავლობაში ჯდომისთვის? განახორციელეთ აქტიური ვარჯიში და ავარჯიშეთ გონება სარეცხის დაკეცვისას.

ხელმძღვანელობს გაზომვით:
ჩვენი პიონერული სამეცნიერო კვლევის წყალობით, Healthy Minds პროგრამა გთავაზობთ გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობის პირველ მობილურ შეფასებებს. შეიტყვეთ თქვენი კეთილდღეობის ამჟამინდელი დონის შესახებ და წვლილი შეიტანეთ კეთილდღეობის მეცნიერების უახლესი კვლევებში. ჩვენი აპლიკაცია ასევე ინტეგრირდება Apple Health-თან, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს ყურადღებიან წუთებს.

სცილდება გონებამახვილობას:
ჩვენი გზამკვლევი გვთავაზობს ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებს იმისთვის, რომ გახდეთ უფრო მეტად ამ წუთში და განავითაროთ მიზნის, მნიშვნელობისა და ცხოვრებისეული კავშირის გრძნობა.

მისიის ხელმძღვანელობით და შემოწირულობით მხარდაჭერილი:
ჯანსაღი გონების პროგრამა შესაძლებელი გახდა ჩვენი დონორების მიერ, რომლებიც მხარს უჭერენ ჩვენს ხედვას უფრო კეთილი, ბრძენი, უფრო თანამგრძნობი სამყაროს შესახებ. სხვა აპლიკაციებისგან განსხვავებით, რომლებიც საჭიროებენ გამოწერას, Healthy Minds პროგრამა ხელმისაწვდომია შემოწირულობებით, მიზნად ისახავს მეცნიერების თარგმნის ინსტრუმენტებს კეთილდღეობის გასავითარებლად და გაზომვის მიზნით.

–––––––––––––––––––––––––––

წაიკითხეთ საბოლოო მომხმარებლის სალიცენზიო შეთანხმება და გამოყენების პირობები აქ:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

წაიკითხეთ ჩვენი კონფიდენციალურობის პოლიტიკა აქ:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy