Meta Meditation Guided Breathe

ფელიქს პაკის მედიტაციის კურსი: სუნთქვის პრაქტიკა, დასვენება და კონცენტრაციის გაუმჯობესება.

Meta Meditation აპლიკაცია მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს, გონების ვარჯიშს და ხერხემლისა და ტვინის სხვადასხვა ნაწილების გააქტიურებას. კურსები შექმნილია თქვენი გონებრივი მწვრთნელის ფელიქს პაკის მიერ, რომელიც არის ATMA იოგას პროექტის ლიდერი და Meta Meditation ტექნიკისა და Power & Balance სასწავლო სისტემის ავტორი.

აპის მთავარი უპირატესობები
— ლექციების კურსი უნივერსალური ენერგიის შესახებ.
— დამწყებთათვის მედიტაციის პრაქტიკის უფასო შესავალი პროგრამა.
- ქალისა და მამაკაცის სუნთქვის ტექნიკა: პრანაიამა, კვადრატული სუნთქვა, კუჭის ვაკუუმი იოგაში.
- სპეციალური ვიდეო მედიტაციები ვიზუალიზაციით და ხმის სიხშირეების ნაკრებით: მშვიდი მუსიკა, ბუნების ხმები და მუსიკა დასასვენებლად.

მედიაციის კატეგორიები
აპლიკაციაში თქვენ გაქვთ წვდომა მართვადი სუნთქვის მედიტაციის სამ საფეხურზე:
1. სხეულის გაწმენდა ჯანმრთელობის ყველა ასპექტის გასაუმჯობესებლად: ისწავლეთ კუნთების რელაქსაციის სტიმულირება, შფოთვა და სტრესის განმუხტვა, რათა უკეთ დაიძინოთ და სუნთქოთ.
2. ცნობიერების ვარჯიშები ხელს უწყობს ნერვული იმპულსების ღრმა დონეზე სტიმულირებას, დეპრესიისგან განთავისუფლებას, სტრესისა და შფოთვის განმუხტვას, უკეთეს კონცენტრაციას და ინტროსპექციის უნარების განვითარებას. განავითარეთ თქვენი ცნობიერება!
3. რელიეფური პრაქტიკა ხელს უწყობს დაბალი სიხშირის ვიბრაციების რეგულირებას და აურის სინქრონიზაციას აბსოლუტური ცნობიერების ენერგიასთან.

უამრავი შესაძლებლობა
— ისწავლეთ მედიტაცია და სუნთქვა მოედანზე, რათა აღადგინოთ სიმშვიდე, თუ პანიკის შეტევა გაქვთ.
— დაასრულეთ ყველა გაკვეთილი, რათა თავიდან აიცილოთ პანიკის შეტევა, განავითაროთ გონებამახვილობა და დაიძინოთ რელაქსაციის მუსიკით.
— შეასრულეთ სუნთქვითი რელაქსაციის ვარჯიშები სპეციალური აუდიო საშუალებით (მშვიდი მუსიკა და ბუნების ხმები) დატვირთული დღის შემდეგ დასვენებისთვის, სეროტონინის ტალღის შეგრძნებისთვის და ღრმა ძილისთვის.
— ჩაატარეთ დამწყებთათვის დამამშვიდებელი გაკვეთილები მწვრთნელთან და ასევე ისწავლეთ როგორ დაისვენოთ, სუნთქოთ და გავლენა მოახდინოთ ძილსა და კეთილდღეობაზე.
— შეინახეთ სავარჯიშოები და ხელმძღვანელობით სუნთქვის პრაქტიკები, რომლებიც მოგწონთ რჩეულებში, რომ ნახოთ მოგვიანებით ან გაიმეორეთ ისინი ყოველდღიურად.
— უფასოდ თვალყური ადევნეთ თქვენს ყოველდღიურ პროგრესს აპლიკაციაში და უყურეთ რამდენი გაკვეთილი დაასრულეთ თითოეულ კატეგორიაში და რამდენი მათგანი დარჩა.
- დააყენეთ push-შეტყობინებები და ტაიმერი მედიტაციისთვის გარკვეულ დროს და კვირის გარკვეულ დღეებში.
— ყოველდღე წაიკითხეთ ღირსშესანიშნავი ადამიანების ციტატები და აზრები.

იზრუნეთ საკუთარ თავზე, გაზარდეთ სეროტონინის დონე, იმოქმედეთ თქვენს ძილზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე დამამშვიდებელი პრაქტიკის გატარებით რელაქსაციის მუსიკით, მოუსმინეთ აუდიო მედიტაციებს ბუნებრივი ბგერებით კუნთების რელაქსაციისთვის ან უბრალოდ მედიტაცია მართული სუნთქვით.

ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია უფასოდ, შეუერთდით თანამედროვე მედიტაციის სისტემას, დააყენეთ ტაიმერი "დასვენების დრო ოფლაინზე" და ისწავლეთ პრანას ინსაითი, კუჭის ვაკუუმი და სხვა ტექნიკა. გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობა სუნთქვის განვითარების სავარჯიშოების დახმარებით.

მეტა მედიტაციის აპლიკაცია: აღმოაჩინეთ ახალი სუნთქვის პრაქტიკა და მედიტაციები!