7 Minute Workout for Women

7 წუთიანი ვარჯიში, შექმნილი ქალებისთვის?
დიახ. მაღალი ინტენსივობის 7 წუთიანი HIIT ვარჯიში წონის დასაკლებად, კუნთების გასაძლიერებლად, ცხიმების დასაწვავად და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად სახლში - იდეალურია დამწყებთათვის.
სავარჯიშოები სხეულის წონის სწრაფად დასაკლებად და სახლში ფორმის დასაბრუნებლად.

ცხიმების დაწვისა და სხეულის ქანდაკების მაქსიმალური შედეგისთვის, საჭიროა მრავალფეროვანი, ინტენსიური ვარჯიშები, რომლებიც მოიცავს მოკლე ინტერვალებს, რაც მთლიანად დახარჯავს. სიყვარულის სახელურები შეიძლება იყოს გამოწვევა მოშორება. აი, რა უნდა იცოდეთ გვერდითი გამონაყარის შესამცირებლად. იმის გამო, რომ სასიყვარულო სახელურები მუცლის არეში დგას, შეიძლება ფიქრობთ, რომ ჩვეულებრივი მუცლის ვარჯიში არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მის მოსაშორებლად. სამწუხაროდ, ეს ასე არ არის. სასიყვარულო სახელურები დევს ირიბად, მუცლის კუნთების ჯგუფის თავზე, რომელთა დამიზნება რთულია. ჩვენი სავარჯიშოები ხელს უწყობს ირიბებს და ხელს უწყობს ამ პრობლემური ადგილის გამკაცრებას და ტონუსს.

მიუხედავად იმისა, სრული განაკვეთით დედა ხართ თუ დაკავებული ოფისის თანამშრომელი, დარწმუნებული ვართ, რომ მოკლე და ტკბილი ვარჯიში, რომლის შესრულებაც მხოლოდ 7 წუთში შეგიძლიათ, მიმზიდველად ჟღერს.
გოგოებო, კარგი ამბავი გვაქვს, ეს შეიძლება გაკეთდეს! თუ მზად ხართ იმისთვის, რომ იბრძოლოთ და გასცეთ ყველაფერი, შესაძლებელია ეფექტური ვარჯიში მხოლოდ 7 წუთში. ჩვენი გამხდარი წელის დიდი კონდახის ვარჯიშით შეგიძლიათ მიაღწიოთ სრულყოფილ მოხრილ სხეულს. ბუნებრივად ეძლევა პატარა მუცელს და შეკუმშულ წელის. ეს მოძრაობები ასევე დაგეხმარებათ უფრო ფართო თეძოების მიღებაში აწევით, მატონიზირებლად და თქვენი ნადავლის გაზრდით.

შვიდწუთიანი ვარჯიში მოიცავს 12 ვარჯიშის სერიას, რომლებიც ადვილად შესასრულებელი აღჭურვილობის გარეშეა საჭირო, რომლებზეც საჭიროა მხოლოდ სკამი და კედელი, შესრულებული დაახლოებით 80% ინტენსივობით.
მრავალი პარამეტრით და თქვენი მორგებული ვარჯიშის შექმნის ოფციით.

სავარჯიშოები სულ რაღაც შვიდ წუთს იღებს და შეიძლება შესრულდეს საკუთარ სახლში კომფორტულად. მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და შეამციროს სხეულის ცხიმი მეცნიერების მიხედვით.

ყველა ქალი იცნობს იმ რთულ პრობლემურ ზონებს, რომლებზეც ცოტა მეტი სამუშაოა საჭირო გამკაცრებასა და ტონუსში.
აპლიკაცია უზრუნველყოფს ეფექტურ და ეფექტურ ვარჯიშებს კუნთების აშენებისა და ცხიმის დაკარგვისთვის.

7-წუთიანი ვარჯიშის დადასტურებული სარგებელი:
- ცხიმის დაკლება და წონის დაკლება
- გაუმჯობესებული VO2 Max
- ინსულინის რეზისტენტობის დაქვეითება

აპლიკაციის მახასიათებლები:
- ვარჯიშის სხვადასხვა ტიპები, ადვილად ხელმისაწვდომი სავარჯიშოებით
- თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს, რათა დაგეხმაროთ იყოთ მოტივირებული; სტატისტიკით და განბლოკილი მიღწევებით.
- ცოცხალი ვარჯიში ტაიმერით და ინსტრუქციებით
- დააკონფიგურიროთ პარამეტრები; წრეების რაოდენობა, ვარჯიშის დრო, დასვენების დრო და სხვა
- სხეულის წონის ვარჯიშების სია მკაფიო სურათებით და ინსტრუქციებით.
- არ არის საჭირო სპორტული დარბაზი ან სავარჯიშო აღჭურვილობა. ივარჯიშე ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.
- დამწყებთათვის მეგობრული ვარჯიშები, რომლებიც მარტივი შესასრულებელია.
- დაწვა ცხიმი და დაიკლო წონა დღეში სულ რაღაც 7 წუთით.

აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა და ფიტნეს და ოფლი ჩვენთან ერთად ყოველდღე!
7 წუთიანი ვარჯიში ქალებისთვის იდეალურია წონის დასაკლებად, ცხიმების დასაწვავად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად სახლში. უფასო, სწრაფი და ეფექტური. Რას ელოდები?