TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ:แแแแแ แแ & BMR
แจแแแชแแแก แ แแแแแแแกแแแแแแแชแแแก แจแแแ แจแแกแงแแแแแแ
100ย แแ.+
แฉแแแแขแแแ แแแแแ
PEGI 3
info
แแ แแแแก แจแแกแแฎแแ
แแ TDEE แแแแแฃแแแขแแ แแก แแแแแแแชแแแก แกแแจแฃแแแแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแแแ แแฅแแแแ TDEE (แแแแ แแแแก แแแแแแแ แงแแแแแแฆแแฃแ แ แฎแแ แฏแ), แแก แแ แแก แฃแแ แแแแ แแแแแ แแแแแก แแแแแแแ แ แแแแแแแแ, แ แแแแแกแแช แแฅแแแ แฎแแ แฏแแแ แงแแแแ แแฆแ. แแฃ แแฅแแแ แแแฅแแ แแแแฌแงแแแ แแแแแแแแ แ แแแแ แแแกแ, แแแแ แ แจแแญแแแแ แแแขแ แแแแ แ แแฅแแแแ TDEE แแ แแฃ แแกแฃแ แ แฌแแแแจแ แแแแแแแ แแแแ แ แจแแญแแแแ แแฅแแแแก TDEEโ แแ แแแแแแแ. แแก แแแแแแแชแแ แกแแจแฃแแแแแแก แแแซแแแแ แแแแแแแแแแ แแฅแแแแ BMI, BMR, TDEE. TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ แแแงแแ แแแ แกแขแแแแแ แขแฃแ TDEE แคแแ แแฃแแแก.
TDEE แจแแแซแแแแ แแแแแแแแแแแก แแฎแแแแ แแฅแแแแ แแกแแแแก, แฌแแแแก, แกแแแแฆแแแกแ แแ แกแฎแแฃแแแก แชแฎแแแแก แจแแงแแแแแก แแแแ. แแฃ แแกแฃแ แ แแแแฆแแ แฃแคแ แ แแฃแกแขแ แแ แแฃแกแขแ แจแแแแแแแ, แแแ แฌแแฃแแแแ, แ แแ แแแแแแขแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแแก แชแฎแแแ.
แกแแแแแแ แแแแแแแ
โข แแแแแแแแก แแแกแแฎแแ
โข แฌแแแแก แแแแแแแแก แแ แฌแแแแก แแแแแขแแแแก แกแขแ แแขแแแแ
โข แกแขแ แแขแแแแแก แแแแฎแแ แชแแแแแแ
แแฅแแแแ แกแแแแแแแก แแแฆแแแแก แแแแแแแแ แแ แแกแแแแก แงแแคแแแ แแกแ แแแ แขแแแ
แแ แแกแแแแก แงแแคแแแ แแกแ แแแแแแ แแแแแแแแแ แจแแแ TDEE, แจแแแแซแแแแ แแแแฆแแ แแงแแกแแแ แ แจแแแแแแแ แแ แแ แแญแแ แแแแแ แแฅแแแแก แแแแแฎแฃแแแแ แแฅแกแแแ แขแแก แแแกแแแแแก แแแกแแฆแแแแ. แแแขแแ แแฅแขแแฃแแ แแแแแแแแแ แแแกแแฎแแ แฎแแแแแ แแแฎแแกแแแแแแแแแแ. แจแแแแแแแแก แแแฆแแแแก แจแแแแแ แจแแแแซแแแแ แแแ แขแแแแ แแแแแแแแ แแฅแแแแ แแแแขแ. แแแแขแฃแ แ แแแแแแแแก แจแแแแแแ แซแแแแแ แแแแจแแแแแแแแแแ, แแฅแแแ แฃแแ แแแแ แฃแแแ แแชแแแแ แ แ แแ แแก แแฅแแแแ แกแแแแแแ แแแแแแก แแแฆแฌแแแ. TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ แแแแแแก แแฅแแแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แแแแก แซแแแแแแ แญแแแแแแ แแ แแแ แฏแแจแแแแแช แแ, แ แแแแแแก แแแฌแแแแ แแแแแ แแแแก แแ แ แแฆแแจแ. แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแฆแแ แกแแญแแ แ แจแแแแแแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแแก แชแฎแแแแก แจแแกแแฎแแ แ แแแแแแแแ แแแแ แแจแ. แฏแแแกแแฆแ แแแแแแก แแแแแแแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ แแแขแแ แแแขแจแ. แแฎแแ แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแฅแแแแก แกแแแ แขแคแแแแ 24 แกแแแแแก แแแแแแแแแแแจแ แแแฎแแ แฏแฃแ แแแแแ แแแแก. แแฅแแแ แแ แฃแแแ แแแแ แแแฃแแแ แแแแแแแแแแแ, แแกแแแ แฃแคแ แ แกแ แฃแแงแแคแแแแแ แแ แแแ.
TDEE แแแแแฃแแแขแแ แแก แแแฎแแกแแแแแแแแแ
โข TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ
โข BMI แแแแแฃแแแขแแ แ
โข BMR แแแแแฃแแแขแแ แ
โข แแแขแ แฃแแ แกแแกแขแแแแก แแฎแแ แแแญแแ แ
โข แแแแแแแแ แแแแแฃแแแขแแ แ: แแแแแ แแแแ, แชแฎแแแแแ, แชแแแแแ
โข แฌแงแแแก แแแฆแแแแก แแแแแฃแแแขแแ แ
แแก แแ แแก แแ แ -แแ แแ แกแแฃแแแแแกแ TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ แแแแแแแชแแ, แ แแแแแแช แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ Play Storeโ แจแ.
TDEE แจแแแซแแแแ แแแแแแแแแแแก แแฎแแแแ แแฅแแแแ แแกแแแแก, แฌแแแแก, แกแแแแฆแแแกแ แแ แกแฎแแฃแแแก แชแฎแแแแก แจแแงแแแแแก แแแแ. แแฃ แแกแฃแ แ แแแแฆแแ แฃแคแ แ แแฃแกแขแ แแ แแฃแกแขแ แจแแแแแแแ, แแแ แฌแแฃแแแแ, แ แแ แแแแแแขแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแแก แชแฎแแแ.
แกแแแแแแ แแแแแแแ
โข แแแแแแแแก แแแกแแฎแแ
โข แฌแแแแก แแแแแแแแก แแ แฌแแแแก แแแแแขแแแแก แกแขแ แแขแแแแ
โข แกแขแ แแขแแแแแก แแแแฎแแ แชแแแแแแ
แแฅแแแแ แกแแแแแแแก แแแฆแแแแก แแแแแแแแ แแ แแกแแแแก แงแแคแแแ แแกแ แแแ แขแแแ
แแ แแกแแแแก แงแแคแแแ แแกแ แแแแแแ แแแแแแแแแ แจแแแ TDEE, แจแแแแซแแแแ แแแแฆแแ แแงแแกแแแ แ แจแแแแแแแ แแ แแ แแญแแ แแแแแ แแฅแแแแก แแแแแฎแฃแแแแ แแฅแกแแแ แขแแก แแแกแแแแแก แแแกแแฆแแแแ. แแแขแแ แแฅแขแแฃแแ แแแแแแแแแ แแแกแแฎแแ แฎแแแแแ แแแฎแแกแแแแแแแแแแ. แจแแแแแแแแก แแแฆแแแแก แจแแแแแ แจแแแแซแแแแ แแแ แขแแแแ แแแแแแแแ แแฅแแแแ แแแแขแ. แแแแขแฃแ แ แแแแแแแแก แจแแแแแแ แซแแแแแ แแแแจแแแแแแแแแแ, แแฅแแแ แฃแแ แแแแ แฃแแแ แแชแแแแ แ แ แแ แแก แแฅแแแแ แกแแแแแแ แแแแแแก แแแฆแฌแแแ. TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ แแแแแแก แแฅแแแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แแแแก แซแแแแแแ แญแแแแแแ แแ แแแ แฏแแจแแแแแช แแ, แ แแแแแแก แแแฌแแแแ แแแแแ แแแแก แแ แ แแฆแแจแ. แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแฆแแ แกแแญแแ แ แจแแแแแแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแแก แชแฎแแแแก แจแแกแแฎแแ แ แแแแแแแแ แแแแ แแจแ. แฏแแแกแแฆแ แแแแแแก แแแแแแแ แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ แแแขแแ แแแขแจแ. แแฎแแ แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแแงแฃแ แ แแแแแแแ แแฅแแแแก แกแแแ แขแคแแแแ 24 แกแแแแแก แแแแแแแแแแแจแ แแแฎแแ แฏแฃแ แแแแแ แแแแก. แแฅแแแ แแ แฃแแแ แแแแ แแแฃแแแ แแแแแแแแแแแ, แแกแแแ แฃแคแ แ แกแ แฃแแงแแคแแแแแ แแ แแแ.
TDEE แแแแแฃแแแขแแ แแก แแแฎแแกแแแแแแแแแ
โข TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ
โข BMI แแแแแฃแแแขแแ แ
โข BMR แแแแแฃแแแขแแ แ
โข แแแขแ แฃแแ แกแแกแขแแแแก แแฎแแ แแแญแแ แ
โข แแแแแแแแ แแแแแฃแแแขแแ แ: แแแแแ แแแแ, แชแฎแแแแแ, แชแแแแแ
โข แฌแงแแแก แแแฆแแแแก แแแแแฃแแแขแแ แ
แแก แแ แแก แแ แ -แแ แแ แกแแฃแแแแแกแ TDEE แแแแแฃแแแขแแ แ แแแแแแแชแแ, แ แแแแแแช แฎแแแแแกแแฌแแแแแแ Play Storeโ แจแ.
แแแแแฎแแแ:
แฃแกแแคแ แแฎแแแแ แแฌแงแแแ แแแแแแแแแ แแแแก แแแแ แแฅแแแแ แแแแแชแแแแแแก แจแแแ แแแแแแกแ แแ แแแแแแ แแแแก แฌแแกแแแแก แแแชแแแแแ. แแแแแชแแแแ แแแแคแแแแแชแแแแฃแ แแแแกแ แแ แฃแกแแคแ แแฎแแแแแก แแ แแฅแขแแแแแ แจแแแซแแแแ แแแแกแฎแแแแแแแแแแก แแฅแแแแ แแแแก แแแ แกแแแก, แแแแแงแแแแแแก, แ แแแแแแแก แแ แแกแแแแก แแแฎแแแแแ. แแก แแแคแแ แแแชแแ แแแฌแแแแแฃแแแ แแแแแแแแแ แแก แแแแ แแ แจแแแซแแแแ แแ แแแ แแแแแแแแแแแจแ แแแแแฎแแแแก.
แแแแแชแแแแแ แแ แแแแ แแแแ แแแกแแแ แแฎแแ แแแแแแ
แจแแแขแงแแแ แแแขแ แแแแแแแแแ แแแแก แแแแ แแฃแแแแแแชแแแแแก แแแแแฅแแแงแแแแแก แจแแกแแฎแแ
แแแแแชแแแแแ แจแแแ แแแแแฃแแ แแ แแ แแก
แจแแแขแงแแแ แแแขแ แแแแแแแแแ แแแแก แแแแ แแแแแฅแชแแแก แแแแแฅแแแงแแแแแก แจแแกแแฎแแ
แแแแแชแแแแแ แแแจแแคแ แฃแแแ แขแ แแแแแขแแก แแ แแชแแกแจแ
แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแแฎแแแแ แแแแแชแแแแแแก แฌแแจแแ
แกแแแฎแแ
- แแแแแขแแแฃแแแ แแแขแ แคแฃแแฅแชแแแแแแแแ
- แจแแกแ แฃแแแแแก แแแแ แแ
- แแแแฃแแฏแแแแกแแ แแแแฎแแแ แแแแแก แแแแแชแแแแแแ
- แแฎแแแ แแแฌแงแแแแแแแแแแก แแฎแแ แแแญแแ แ
- แจแแชแแแแแแแก แแแคแแฅแกแแ แแแ แแ แกแขแแแแแฃแ แแแแก แแแฃแแฏแแแแกแแแ
- แจแแกแ แฃแแแแแก แแแแ แแ
- แแแแฃแแฏแแแแกแแ แแแแฎแแแ แแแแแก แแแแแชแแแแแแ
- แแฎแแแ แแแฌแงแแแแแแแแแแก แแฎแแ แแแญแแ แ
- แจแแชแแแแแแแก แแแคแแฅแกแแ แแแ แแ แกแขแแแแแฃแ แแแแก แแแฃแแฏแแแแกแแแ
แแแแก แแฎแแ แแแญแแ แ
แแแแแแแแแ แแก แจแแกแแฎแแ
