Guided Breathing

Guided Breathing
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
10ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ’แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ, แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒแƒ“ แƒ˜แƒซแƒ˜แƒœแƒ”แƒ—, แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒ— - # 1 แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก!

แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒแƒžแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒกแƒแƒช Wim Hof โ€‹โ€‹แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒแƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒฃแƒญแƒ”แƒ แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒก.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒœแƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ, แƒ™แƒแƒœแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜. แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ›แƒแƒžแƒงแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒ— แƒ’แƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒแƒ— แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ’แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜.

แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒ - แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ. แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ’แƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒแƒžแƒจแƒ˜, แƒ˜แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒ›แƒแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒšแƒฆแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒ˜แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ›แƒ”แƒ‘แƒก. แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ— แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ“แƒแƒช แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ— - แƒ’แƒแƒฆแƒ•แƒ˜แƒซแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒแƒœ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒ˜แƒœ, แƒกแƒ™แƒแƒšแƒแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒกแƒแƒ›แƒกแƒแƒฎแƒฃแƒ แƒจแƒ˜ - แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ.


* แƒ แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒ˜?
* แƒ’แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜, แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒœแƒ”แƒ แƒ•แƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ— แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ
* แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒ”แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒ˜แƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒชแƒ“แƒ
* แƒ˜แƒซแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ˜แƒฆแƒ•แƒ˜แƒซแƒ”แƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒ—
* แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒแƒขแƒšแƒ”แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒ, แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒ›แƒซแƒšแƒ”แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒซแƒแƒšแƒ
* แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ— แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒ“แƒ˜แƒ— แƒคแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ
* แƒ“แƒแƒแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ— แƒœแƒ”แƒ แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ˜แƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ— แƒจแƒแƒ™แƒ˜แƒ™แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒซแƒแƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ
* แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ
* แƒ“แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜-แƒญแƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ–แƒ”แƒ“แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜, แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒœแƒแƒ แƒฉแƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ
* แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒฆแƒšแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ
* แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ— แƒขแƒ•แƒ˜แƒœแƒ˜แƒก แƒซแƒแƒšแƒ: แƒ™แƒแƒœแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ›แƒ”แƒฎแƒกแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜


แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒ™แƒฃแƒ แƒแƒขแƒแƒ แƒฃแƒš แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ:
* แƒ”แƒฅแƒกแƒ™แƒšแƒฃแƒ–แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ - แƒ•แƒ˜แƒ› แƒฐแƒแƒคแƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ: แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ 20 แƒฌแƒฃแƒ—แƒจแƒ˜
* แƒ“แƒแƒ—แƒ‘แƒแƒ‘แƒ: แƒ˜แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ”แƒ— แƒ˜แƒกแƒ”แƒ•แƒ”, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช Navy SEALs
* แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ: แƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ”แƒ แƒ”แƒกแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒ—
* แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ”แƒ‘แƒ: แƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ“แƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ—, แƒ แƒแƒ“แƒ”แƒกแƒแƒช แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ แƒ’แƒ˜แƒฉแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ
* แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ: แƒœแƒ”แƒ แƒ•แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ‘แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ
* แƒ“แƒแƒ˜แƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ—: แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ”แƒขแƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜, แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’
* แƒ™แƒแƒœแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ: แƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ— แƒคแƒ˜แƒšแƒขแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒแƒ— แƒ“แƒ แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ
* แƒแƒ›แƒแƒฆแƒšแƒ”แƒ‘แƒ: แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒงแƒ˜แƒกแƒ˜แƒ”แƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒฌแƒงแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
* แƒฐแƒแƒ แƒ›แƒแƒœแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ: แƒ’แƒแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ
* ...แƒ“แƒ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜

แƒ™แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ• แƒ’แƒ˜แƒœแƒ“แƒ แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜? แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒกแƒฃแƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—!


แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜:
* แƒ›แƒขแƒ™แƒ˜แƒชแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒคแƒ”แƒ แƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ
* แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ›แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒซแƒšแƒแƒ•แƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒแƒจแƒ˜ แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ“, แƒแƒ  แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก
* แƒ”แƒšแƒ”แƒ’แƒแƒœแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒ–แƒแƒ˜แƒœแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก แƒฌแƒแƒ›แƒจแƒ˜ แƒ’แƒ˜แƒžแƒงแƒ แƒแƒ‘แƒ—
* แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“: แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒ”แƒชแƒ˜แƒ— แƒแƒœแƒ˜แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒšแƒฆแƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ
* แƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ” แƒ“แƒ แƒ›แƒ™แƒแƒคแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ›แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ
* แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒกแƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“
* แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒ˜แƒœแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒฎแƒกแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ™แƒแƒœแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฌแƒแƒ  แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ–แƒ”
* แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ: แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ›แƒแƒ”แƒ แƒ’แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”
* แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒจแƒแƒ‘แƒšแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฌแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒกแƒฃแƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒแƒฃแƒ“แƒ˜แƒแƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
* แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒคแƒ”แƒ แƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒ’แƒ˜แƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒฃแƒกแƒ˜แƒ™แƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ›แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
* 100% แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”, แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜แƒช แƒ™แƒ˜
* แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜แƒกแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”: แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒคแƒšแƒแƒ‘แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ  แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก
* แƒแƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ›แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ Wim Hof โ€‹โ€‹แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜แƒ—


แƒ›แƒแƒšแƒ” - แƒ’แƒแƒ˜แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒ”แƒ—:
* แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒ“แƒแƒคแƒ
* แƒ›แƒ“แƒ˜แƒ“แƒแƒ แƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒ
* แƒกแƒแƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒ”แƒ‘แƒ
* แƒฃแƒฌแƒงแƒ•แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜


แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒ“แƒ แƒกแƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ
7-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ˜แƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒกแƒแƒช แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ—.

แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’, แƒ’แƒแƒœแƒแƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒ— แƒแƒžแƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ‘แƒ Premium- แƒ˜แƒ—. แƒžแƒ แƒ”แƒ›แƒ˜แƒฃแƒ›แƒก แƒ—แƒแƒœ แƒแƒฎแƒšแƒแƒ•แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ 1 แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒœ 1 แƒฌแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก - แƒ˜แƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ, แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒฌแƒงแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ˜แƒ—แƒ˜แƒ—แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’.

แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒ แƒแƒ˜แƒ›แƒ” แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ, แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ? แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— [email protected].

แฒกแƒแƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒšแƒ แƒ‘แƒ›แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒกแƒแƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ แƒ›แƒขแƒ™แƒ˜แƒชแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ: https://www.wimhofmethod.com/ แƒกแƒฃแƒœแƒ—แƒฅแƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ: https://keepbreathing.app/privacy-policy/
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
31 แƒแƒ’แƒ•. 2022

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ 6 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

- Offline mode support
- Made it possible to delete exercise history
- Adjusted the sleeping timer times
- Added reminders when the set goal of the workout is reached
- Added 2 more gurus and implemented Pranayama exercises
- Fixed the instructions for alternate nostril breathing
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Transcendental Meditation
Maharishi Foundation International
4,9
Relaxation by newpharma
Newpharma Group
Combined Minds
stem4
Breath Next Level
Affinity OU
Lotus Flow - Yoga & Workout
Uniondoes Teknoloji Anonim Sirketi
Expand: Beyond Meditation
Monroe Institute
4,6
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ