Shaolin Crane Qigong

გაუშვით ან გადმოწერეთ Qi Gong– ის ეს მარტივი ვიდეო გაკვეთილები Qigong– ის ოსტატ დოქტორ იანგთან, Jwing-Ming– თან ერთად. მცირე ზომის ფაილი, უფასო ვიდეო ნიმუშები და IAP თითოეული პროგრამის გასახსნელად. მყარი ქიგონგი აძლიერებს კუნთებს, მყესებს და ლიგატებს და ავითარებს ტანსა და ხერხემლის ძალასა და მოქნილობას. რბილი Qigong ხელს უწყობს ხერხემლის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს წელისა და ტანის მორგებას და მოქნილობას.

დააბალანსეთ იინი და იანგი თეთრი ამწე ციგონგით
ეს სადემონსტრაციო ვიდეო გთავაზობთ დეტალურ თხრობას თითოეული ტექნიკის დახვეწილ პუნქტებზე, როგორც ეს არის ნათქვამი ბესტსელერ თანმხლებ წიგნში "შაოლინის თეთრი წეროს არსი".
განავითარეთ განსაკუთრებული ძალა და ასაფეთქებელი საბრძოლო ძალა.
White Crane Hard Qigong (chi kung) აძლიერებს კუნთებს, მყესებს და ლიგატებს და ავითარებს ტანსა და ხერხემლის ძალასა და მოქნილობას. მყარი ქიგონგი ასევე ხელს უწყობს ძლიერი ფესვის აგებას, აუმჯობესებს თქვენს სტაბილურობას და ზრდის თქვენს კუნთოვან გამძლეობას. სიძლიერისა და ძალის გარდა, მძიმე Qigong ვარჯიში აყალიბებს Qi კიდურებში, რომელიც შემდეგ ცირკულირებს შინაგან ორგანოებზე, კვებავს მათ Qi და აუმჯობესებს თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას.
• ხელის ფორმები, გაჭიმვა და ფუნდამენტური პოზიციები
• ორი სრული კომპლექტი Moving Hard Qigong
ისწავლეთ შინაგანი ძალის არსის გაგება.
იმისათვის, რომ გამოიყენოთ თეთრი წეროს საბრძოლო ძალა, თქვენი სხეული უნდა მოძრაობდეს მათრახის მსგავსად: გლუვი და მოქნილი. ამიტომ სახსრები უნდა მოდუნდეს და მთელი სხეული იყოს დაკავშირებული, ფეხის თითებიდან თითებამდე.
White Crane Soft Qigong გვარჯიშებს იყოს რბილი, მოდუნებული და კოორდინირებული. ის ასევე ხელს უწყობს Qi ნაკადის შეუფერხებლად და აძლიერებს ჯანმრთელობას და ხანგრძლივობას. რბილი Qigong ხელს უწყობს ხერხემლის განსაკუთრებულ ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს წელისა და ტორსის მორგებას და მოქნილობას.
• გახურება და გაჭიმვა
• Qigong ვარჯიშები თითების, ხელების, მკლავებისა და გულმკერდისათვის
• Moving Soft Qigong– ის სრული ნაკრები
Qi Gong არის უძველესი მოძრაობის პრაქტიკა, რომელიც აერთიანებს გაძლიერების, გაჭიმვისა და დინების მოძრაობებს ძლიერი, ჯანსაღი სხეულისთვის და მოდუნებული, მშვიდი გონებისთვის. ვარჯიში აუცილებელია კომფორტული, უმტკივნეულო სახსრებისთვის.
სახსრები არის ადგილები, სადაც ძვლები ხვდება მყესებთან და კუნთებთან. დროთა განმავლობაში, განმეორებითი მოძრაობა, სტრესი და არასწორი პოზა ამცირებს ჩვენს სახსრებს და ძვლებს სასიცოცხლო ენერგიის ენერგიას. Qi Gong– ის სიბრძნის თანახმად, სწორი პოზისა და მოძრაობის გარეშე ენერგია დგას სახსრებში. სტაგნაცია არის ამ გაუარესების ძირითადი მიზეზი; წყლის დგომის მსგავსად, "შემორჩენილი" ენერგია იწვევს ტკივილს და სიმკაცრეს.
მას შემდეგ რაც დაასრულებთ Qi Gong– ს ჯანსაღი სახსრების ვარჯიშს, მიხვდებით რატომ იყენებს მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში ამ ვარჯიშებს აქტიური და დამოუკიდებლობის შესანარჩუნებლად.

Qi ნიშნავს ენერგიას. თქვენი სხეულის ყველა სისტემას სჭირდება ენერგია. თქვენი ნერვული სისტემა და ხერხემალი უზარმაზარ ენერგიას ატარებს გონებას სხეულს და სხეულს გონებას. როდესაც თქვენს სხეულში Qi იბლოკება, სისტემები არ მუშაობს შეუფერხებლად. ეს პრაქტიკა დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს აქვს ახალი ენერგიის მარაგი. Qi Gong ითარგმნება როგორც "ენერგიასთან მუშაობის უნარი".
Qi Gong არის დროში დამკვიდრებული პრაქტიკა, რომელიც ორიენტირებულია ჯანმრთელობაზე, დასვენებაზე, ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობაზე. აღწერილია, როგორც "ძალისხმევის ძალის გარეშე", Qi Gong არის მარტივი და ეფექტური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ნაზი გაჭიმვის, ენერგიის გამააქტიურებელი ვარჯიშის, სიძლიერის მარტივი მოძრაობებისა და ნაკადის მოძრაობების შერწყმით, Qi Gong იძლევა სრულ ვარჯიშს სხეულის/გონებისათვის.
ივარჯიშეთ ეს რუტინები და თავად დარწმუნდით, რამდენად საოცრად და გაცოცხლებულად შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი. Ისწავლი:
• მარტივი გაჭიმვა მოქნილობის გასაუმჯობესებლად
• გაათავისუფლეთ სტრესი, დაძაბულობა და შებოჭილობა
• შინაგანი ენერგიის გააქტიურება
• მოძრავი მოძრაობები ღრმა რელაქსაციისთვის და მშვიდი ნათელი გონებისთვის

გმადლობთ, რომ ჩამოტვირთეთ ჩვენი უფასო აპლიკაცია! ჩვენ ვცდილობთ მაქსიმალურად ხელმისაწვდომი გავხადოთ ვიდეო პროგრამები.

პატივისცემით,
გუნდი YMAA Publishing Center, Inc.
(იანგის საბრძოლო ხელოვნების ასოციაცია)

კონტაქტი: [email protected]
ეწვიეთ: www.YMAA.com
უყურეთ: www.YouTube.com/ymaa